Pass 265
Latsdrag
50x12
60x10
65x8
60x8
Enarms hantelrodd:
16x12
16x10
16x10
16x10
T-bar,rodd(räknar enbart vikterna):
25x12
40x12
55x8
40x10
Rodd:
30x12
45x12
60x8
45x16
Annan roddmaskin:
30x12
40x12
40x12
40x12
Stående Skivstångsrodd underhandsgrepp:
50x10
50x10
50x10
Passtid: 35min
Kommentar: Otroligt intensivt pass, ca: 5min totaltid för alla set på varje övning, så i princip ingen vila mellan varken övning eller set.
|