2019-02-07, 17:58
|
#421
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hade nog gått bättre med passare. Man blir ju lite nervös utan säkring. Stången är lastad med 15,25,15.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Jo, med passare så blir det ofta lite bättre.
Kanske bara syns otydligt, men jag ser bara två viktskivor på vardera sida?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2019-02-11, 18:12
|
#422
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
11/2-2019 måndag
Har varit i Oslo i helgen. Blev en del festande. Körde hem dom sex timmarna som det tar igår. Hemma vid 21 bre några mackor och sen sova vid 23. Ställer klockan på 05 men blir väckt vid 04. Unnar mig att vila idag och imorgon.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-14, 09:09
|
#423
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
14/2-2019 torsdag
Bänkpress med stopp
3,5,7,4,6,8 x92, 5
Axelpress-Marklyft
3x8@30 3x5@80
Chins-mage
2 set
Börjar om med Sheiko. Går in i programmet med 1rm ställt på 133. Får se om det blir för tungt. Dagens pass var kanon. Bra teknik trots att sista setet var @10.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-14, 18:37
|
#424
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Kul med Oslo! Hälsat på kamrater där?
Snyggt bänkat också!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-02-14, 22:48
|
#425
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Kul med Oslo! Hälsat på kamrater där?
Snyggt bänkat också!
|
Jajamän. Två dagar utan flickvän eller barn. Öl och vänner stod på menyn =)
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-15, 04:41
|
#426
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Jajamän. Två dagar utan flickvän eller barn. Öl och vänner stod på menyn =)
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Magiskt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-02-16, 08:11
|
#427
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
16/2-2019 lördag
Bänkpress med stopp
4x3@100
Brädbänk
3x2@112,5
2x3@107,5
Det fick räcka så idag. Kanske på gränsen tungt? Får inte upp den där riktiga explosiviteten på dom här vikterna. Men röven är iaf i bänken. Det är ett gott tecken på att det inte är för jäkla tungt.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-20, 14:37
|
#428
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
20/2-2019 onsdag
Bänkpress med stopp
5x2@106
Fuskmark
5x5@120
1x150
Hantelpress-Armhävning
4 set
Bra teknik i bänken. Röven i bänken och god fart på stången. Ok teknik i marken. Träffade sweetspot på någon repetition. Då väger stången noll. Behöver få in lite vana. Men kul att köra fuskmark igen. Mot 225 innan sommaren och 250 innan året är över?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-23, 08:30
|
#429
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Riktigt tjusigt bänkat. Skönt när det bara klaffar så där.
Härligt att marken verkar fungera!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-02-23, 14:25
|
#430
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Snowboard hotell och barnfritt igår =)
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-23, 14:28
|
#431
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
23/2-2019 lördag
Bänkpress med stopp
5x3@100
Axelpress-Utsida Axlar
3x5@30-3x10@10
Latsdrag-Biceps-Mage
2 set
Dynamit idag. Hade lust att gå ifrån schemat. Höll mig i skinnet och körde långa stopp och explosiva reps istället. Tränade i Kvillsfors idag. Hittade en boxsäck som jag slog lite på. Slagen sitter fortfarande. Garden och fotarbetet är kanske inte på topp =)
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-25, 14:29
|
#432
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
25/2-2019 måndag
Brädbänk
2x2@112,5
3x1@120
LTE
3x8@40
Biceps-Mage
2 set
Bra tryck idag också. Små tankar om pers börjar smyga sig in i huvudet. Fortsätter det såhär så kanske jag kan bryta min platå. Det hade varit fantastiskt.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-26, 04:53
|
#433
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Det där ser riktigt härligt ut!
Och riktigt gött bänkat. Kul känsla! Hoppas att du lyckas ta din platå sen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-02-27, 15:24
|
#434
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Det där ser riktigt härligt ut!
Och riktigt gött bänkat. Kul känsla! Hoppas att du lyckas ta din platå sen
|
Det var det =)
Måste läsa ikapp i din journal snart...
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-27, 15:26
|
#435
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
27/2-2019 onsdag
Smal Bänkpress med stopp
4x3@87,5
Lutande hantelpress
5x 34,36,39,36,34
Latsdrag-Biceps-Mage
3 set
Det här var tyngre än det ser ut. Kort kort vila tog död på kroppen.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:52.
|
|