Upplever du att du får bättre form om du regelbundet konditionstränar? - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2023-05-19, 08:00

Det finns inga studier på kortare disanser, men bland ultracyklister rapporterar fler än hälften av de är svullna.

https://jissn.biomedcentral.com/arti...70-021-00470-0

Men all konditionsträning ger åtminstone perifer vätskeansamling, i händer och fötter, t ex i någon utsträckning.

Någon som gör det varje dag har mer vatten utanför cellerna och mindre inuti. Ser man på någon som ger sig ut och vandrar varje dag i en vecka så flyttar sig flera liter vätska ut från cellerna.

https://portlandpress.com/clinsci/ar...nsecutive-Days

King Grub · 2023-05-19, 08:03

Styrketräning däremot fyller musklerna med vatten.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...91.2014.880192

Luddsson · 2023-05-19, 08:05

Det låter inte så hälsosamt.. Trodde långdistans var ganska bra för kroppen.

Något som slagit mig senaste är att många löpare på svensk nivå är i ganska dålig form. Nästan alla är typ smalfeta, trots att de springer 12-18 mil i veckan, och har stora energiutgifter. Det är några få ultralöpare som är riktigt deffade, men många ser ut som vilken gök som helst

Har nog underskattat styrketräningen själv jag.

trädgårdsmöbel · 2023-05-19, 23:38

Jag kör väldigt lågfrekvent konditionsträning, ett pass/7 år. Känner att jag snarare försämras än förbättras från gång till gång.

MackeJuve · 2023-06-01, 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av Luddsson

Något som slagit mig senaste är att många löpare på svensk nivå är i ganska dålig form. Nästan alla är typ smalfeta, trots att de springer 12-18 mil i veckan, och har stora energiutgifter. Det är några få ultralöpare som är riktigt deffade, men många ser ut som vilken gök som helst

Har nog underskattat styrketräningen själv jag.

Måste bara fråga: vilka är dessa smalfeta löpare på "svensk nivå"? Och vilka är de riktigt deffade ultralöparna? Jag har hyfsad koll på den svenska löpscenen och har svårt att förstå vilka du syftar på.

Illustrerade mannen · 2023-06-01, 13:25

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Jag kör väldigt lågfrekvent konditionsträning, ett pass/7 år. Känner att jag snarare försämras än förbättras från gång till gång.

stridis · 2023-06-01, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Jag kör väldigt lågfrekvent konditionsträning, ett pass/7 år. Känner att jag snarare försämras än förbättras från gång till gång.

Så sju svåra år efter varandra. Jobbigt det där.

CalleP · 2023-06-02, 16:51

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns inga studier på kortare disanser, men bland ultracyklister rapporterar fler än hälften av de är svullna.

https://jissn.biomedcentral.com/arti...70-021-00470-0

Men all konditionsträning ger åtminstone perifer vätskeansamling, i händer och fötter, t ex i någon utsträckning.

Någon som gör det varje dag har mer vatten utanför cellerna och mindre inuti. Ser man på någon som ger sig ut och vandrar varje dag i en vecka så flyttar sig flera liter vätska ut från cellerna.

https://portlandpress.com/clinsci/ar...nsecutive-Days

Hur fungerar det ifall man kombinerar träningsformerna?

skyffelmördarn · 2023-06-02, 17:58

Tycker jag får mer energi av att konditionsträna.