Jag är väldigt stark i den här övningen, men jag har tränat den. Har man inte gjort det så kan en kettlebell kännas otymplig att pressa. Det skulle vara intressant att se hur många reps Kolozzeummedlemmar kan få upp såhär. Så jag tänkte mig att vi kunde tävla i detta. 32 eller 24kgskgs kettlebell, stående enarmspress. Är inte speciellt anal med regler bara det är någotsånär.
herrar kör på 32kg, damer på 24kg. Det är två "standardstorlekar" på kettlebells. Flest reps vinner.
Om någon kan klämma ur sig tio reps är det riktigt, riktigt bra. En femma är helt ok det med. Vinnaren får äran av att vinna.
En demonstrationsvideo, inte ett tävlingsbidrag. Striktare än såhär kräver jag inte.
https://www.instagram.com/p/ByAl9rYon2W/
Ett par tips på vägen: Det är inte säkert att du gör flest reps med den hand du tror du kan göra flest reps med, känner du att du vill "vila" under setet, gör det på axeln, INTE på lockout (Att ha utlåst och tappa balansen över en klumpig kettlebell kan skapa en vridning som gör ont).
Må bäste Koloit vinna!