Max rep i militärpress på halva kroppsvikten

[Big.A]

Failade lite inför passet.. Skulle haft 65kg men körde på 60kg
Iallafall..
60 x 15
60 x 11
60 x 9

35 reps

[Xtreme-G]

Jag provade igår med 42,5 kg (kv 85 kg) det blev 16 + 11 + 7 = 34 reps. Sparade två reps i första setet för att inte bli så trött men det gick bara sådär.

Internethjälten 60
Samir Troudi 54
s.m.f 49
Arringo 49
Von Huff 44
Pepzadept 41
Robbankul 40
Spange 38
Krakowww 38
Kimball 35
Xtreme-G 34
Saab 900 32
Zaqwer 26
Panzerpig 25
Betar 24
Yes 23 (Med tillfälligt amputerad arm)
Spoon 21
MrPowa 19
Bjorneman 18

[krakowww]

Jag gjorde ett nytt försök idag och det kändes betydligt bättre nu trots att jag även denna gång kört sittande militärpress innan.

@45 kg 17,13,12 = 42 st

[FGK]

Försökte igår, fick bara 11 reps, men kom sedan på att jag på något sätt i hettan på gymmet fått min kroppsvikt delat på 2 till 44kg.. väger 78! Hur jag nu lyckades med det vet jag inte.. Så blir ett nytt försök om några dar!

[Sundqvist]

18,8 st

[Gosti123]

När ni kör vanlig militärpress 5-6 reps, kör ni sakta eller snabbt då (vid snabbt menar jag utan studs)?

[ercie]

om jag får låna tråden snabbt så vill jag bara fråga en snabb grej

när jag kör mp så svankar jag väldigt mycket och liksom trycker upp bröstet till max.
känns lite som ryggen belastas i detta utförande, men det känns mer naturligt för mig.

är det bättre att gå ner lite i vikt och försöka hålla ryggen rak?

[internethjälten]

Ursprungligen postat av ercie

om jag får låna tråden snabbt så vill jag bara fråga en snabb grej

när jag kör mp så svankar jag väldigt mycket och liksom trycker upp bröstet till max.
känns lite som ryggen belastas i detta utförande, men det känns mer naturligt för mig.

är det bättre att gå ner lite i vikt och försöka hålla ryggen rak?

om du ska lägga upp film och inte bli sågad av alla internethjältar så bör du använda dig av mindre vikt och rak rygg och ett ROM som är överdrivet..

om du har planer på att bli stark och få stora axlar så är det tunga vikter och då blir det lite svank i slutet..

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av ercie

om jag får låna tråden snabbt så vill jag bara fråga en snabb grej

när jag kör mp så svankar jag väldigt mycket och liksom trycker upp bröstet till max.
känns lite som ryggen belastas i detta utförande, men det känns mer naturligt för mig.

är det bättre att gå ner lite i vikt och försöka hålla ryggen rak?

dra dit en bänk och sätt dig mot bänken och kör, MYCKET skönt

[delta_mats]

Ursprungligen postat av ercie

om jag får låna tråden snabbt så vill jag bara fråga en snabb grej

när jag kör mp så svankar jag väldigt mycket och liksom trycker upp bröstet till max.
känns lite som ryggen belastas i detta utförande, men det känns mer naturligt för mig.

är det bättre att gå ner lite i vikt och försöka hålla ryggen rak?

Prova spänna bålen så kommer du svanka mindre.

[krellik]

Ursprungligen postat av ercie

om jag får låna tråden snabbt så vill jag bara fråga en snabb grej

när jag kör mp så svankar jag väldigt mycket och liksom trycker upp bröstet till max.
känns lite som ryggen belastas i detta utförande, men det känns mer naturligt för mig.

är det bättre att gå ner lite i vikt och försöka hålla ryggen rak?

Att trycka fram tuttarna, ha svank och dra bak axlarna är en sak, har svårt att se att någon kan ha en stark press över huvudet om man inte gör det...

Att luta sig bakåt är en helt annan sak, när pressen över huvudet var ett av de 3 tyngdlyften så började en del göra detta något helt sjukt överdrivet, nästan så det blev en stående bänkpress, detta är jävligt lätt att man börjar göra när man kör tungt å något man får hålla försöka hålla efter...

[fjalle]

Raka armar ner till bröstet å ingen hjälp med benen, 1 minuts vila.

Testade detta idag efter jag kört några tunga set i sittande hantelpress

Vikten var 43kg
Det blev 15,8,7=30 reps

Får se vad det blir nästa gång

[Asdf]

Okej då har jag testat detta med. Det är tyngre än man tror!

21
15
12

totalt 48st

[spange]

gjorde 20,12,11 = 43st igår med 60,60,50 sek vila mellan seten. gjordes efter tunga militärpressar. kändes bra, kunde ha satt fler på första setet, men sen blev det tyngre i seten efter.

[AronP]

Bumpar.
Hade min lekvecka idag så testade på, gick väl sådär, 33 reps fick jag det till. Men jag kommer tillbaka när jag inte är en tjockis längre, då blir det över 40.
http://www.youtube.com/watch?v=HHoNT_KRo08