Mr T kämpar mot 80kg Hård - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Sparven från Minsk · 2008-06-17, 17:52

Citat:

Ursprungligen postat av Fultjack

Haha vafan

Kan inte rå för det

Yeah sure dude

Mr_T · 2008-06-18, 13:59

Citat:

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

Fan vad fultjack inte kan hålla händerna i styr. Vilken BOCK!

Citat:

Ursprungligen postat av Fultjack

Haha vafan

Kan inte rå för det

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Yeah sure dude

Aaaahhh, Förälskelse.

. Roligt för lille Fultjack.

Citat:

Ursprungligen postat av norsk_gadd

Bra jobbat! Tror inte det var peppningen som gjorde det men tack iaf!

Man gör sitt bästa för att hjälpa till!

All hjälp är välkommen, tror även att du höjde dig ett snäpp när man hejade på i böjen

. Vi syns i gymmet.

Mr_T · 2008-06-18, 14:23

Rygg & Vader

Chins: 6, 6, 5, ~5
T-Bar Row: 30kg, 2*10, 12
Marklyft: 115kg, 7 (Det gick bara inte)
Hantelrodd: 21kg, 2*12, 10
Baksida Axelmaskin: 27.5kg, 10, 11, ~11

Vader - Hack SQ: 55kg, 2*11, 10
Vader Benpressen: 160kg, 2*10, 10+3
Vader - Hack SQ (2nd round): 45kg, 2*10, 8

Sista passet denna period och kroppen protesterade (Seg och trött). Samlade slutligen kraft och släpade mig till gymmet. Let´s do this Chinsen gick rätt ok, fick inte ihop 3*6:or så det fick bli ett extra set, sista repsen vart ryckiga. Körde T-bar före Marklyften den här gången och det gick lysande.

Ladda upp rejält inför marklyften men det tog stopp redan på första setet

. Bålen orkade helt enkelt inte och tekniken vart kraftigt försämrad.
Inget att vara purken på, har kört hårt den här perioden och det börjar synas nu

.

Vaderna var betydligt piggare och nu tog jag revansch och körde några bonusset i Hack-Squat maskinen. Sen kan jag inte förklara varför jag fick ont i Tibialis Anterior (?). Kanske implementerar jag tre vadövningar i nästan mellantunga period.

/Mr

Mr_T · 2008-06-18, 14:27

Norrbotten Nästa

Nu åker jag hem till Luleå i 10 dagar, vilar från gymmet och äter mammas goda mat. Sen kommer jag tillbaka till Halmstad, superkompenserad och redo för en tung period

Ha en bra Midsommar allihop

/Mr

Mr_T · 2008-06-30, 15:38

Ok, back in Halmstad och redo att lyfta lite (Tunga) vikter or what???

För att inte fastna i gamla spår så bad jag min träningspartner Sparven hjälpa mig ett upplägg med prio på Rygg/Axlar. Upplägget ser ut som följande

Tung Period (4-6reps)
Dag 1: Bröst, Baksida Ben, Vader
Dag 2: Rygg, Biceps
Dag 3: Axlar, Triceps
Dag 4: Framsida ben, Mage
Dag 5: Rygg, Axlar

Rygg/Axlar 2 ggr med 2-vila 1 upplägg. Sparven har till 80-90% fått styra upplägget så jag vet vem som står ansvarig

. Upplägget känns lite Crazy men ska bli kul att prova

/Mr

Mr_T · 2008-06-30, 20:55

Bröst, Baksida Ben, Vader

Lutande Bänkpress i Smith: 60kg, 2*4, 2*3
Hantelpress: 21,2kg, 4*6
Flyes: 10kg, 4*6

Ligg Lårcurl: 45kg, 5, 2*6, 7
Sitt Lårcurl: 50kg, 2*4, 2*5
Ligg enbenscurl: 15kg, 2*5, 4, 5

Vader i Hack-SQ: 65kg, 4*6
Enbenvadpress i benpress: 80kg, 4*4

Träningstid: 1h, 15min

Första passet ut denna tunga period, det tog hårt på alla muskler. Vaderna vart så stenhårda så att jag blev tvungen att smörja in dem med muskelsalva.
Detta passet är veckans längsta med 3 muskelgrupper men det gick finfint.

Skönt att vara tillbaka igen efter uppehållet

/Mr

Sparven från Minsk · 2008-07-01, 05:40

Gött mosat helt klart. Visst är sne bänk sjuk hehe

Att lyfta tungt är alltid kul men ger inte samma sköna "jag dör av trötthet" känsla men men, man kan inte få allt

Mr_T · 2008-07-01, 15:48

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Gött mosat helt klart. Visst är sne bänk sjuk hehe

Att lyfta tungt är alltid kul men ger inte samma sköna "jag dör av trötthet" känsla men men, man kan inte få allt

Sant, men det gör ont i kroppen som F*n

/Mr

Mr_T · 2008-07-01, 15:55

Tänkte dela med mig en bild från min semester hemma i Luleå. Trevligt att träffa familjen och testa pappas Corvette. Det där med sola är ganska overkill

Mr_T · 2008-07-01, 16:03

Rygg & Biceps

Marklyft: 125kg, 2*5, 2*6
Latsdrag: 60kg, 3*5, 6
Sitt Rodd: 60kg, 5, 3*6

Stångcurl: 35kg, 4*4
Sitt Hantelcurl: 14.2kg, 6, 2*5, 4.

Träningstid: 1h, 6min.

Dagens pass var hårt (läs tungt) men gick bra med hjälp av Sparven som både pusha och såg till att jag la mig på en vettig viktnivå. Biceps var sjukt tungt så hoppas man inte tagit vatten över huvudet så att säga

Men vars är Fultjack??? Spelar ingen roll när man tränar. Är det en viss dam som uppehåller honom kanske

/Mr

Sparven från Minsk · 2008-07-01, 17:58

Bra pass och snygg bil. Kan du hälsa pappa din

Ja du, Fultjack är piskad som en hund nu vettu, toffel numero uno!

FannyRonkainen · 2008-07-01, 18:03

Citat:

Ursprungligen postat av Mr_T

Tänkte dela med mig en bild från min semester hemma i Luleå. Trevligt att träffa familjen och testa pappas Corvette. Det där med sola är ganska overkill

Härlig bild=)

norsk_gadd · 2008-07-02, 19:59

Citat:

Ursprungligen postat av Mr_T

Rygg & Biceps

Marklyft: 125kg, 2*5, 2*6
Latsdrag: 60kg, 3*5, 6
Sitt Rodd: 60kg, 5, 3*6

Stångcurl: 35kg, 4*4
Sitt Hantelcurl: 14.2kg, 6, 2*5, 4.

Träningstid: 1h, 6min.

Dagens pass var hårt (läs tungt) men gick bra med hjälp av Sparven som både pusha och såg till att jag la mig på en vettig viktnivå. Biceps var sjukt tungt så hoppas man inte tagit vatten över huvudet så att säga

Men vars är Fultjack??? Spelar ingen roll när man tränar. Är det en viss dam som uppehåller honom kanske

/Mr

Stackarn har hamnat på mitt jobb! Där gör man inget annat än att lyfta tunga saker hela dagarna så jag misstänker att han är lite mör den här veckan (hans första heltidsvecka

).

Mr_T · 2008-07-03, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av norsk_gadd

Stackarn har hamnat på mitt jobb! Där gör man inget annat än att lyfta tunga saker hela dagarna så jag misstänker att han är lite mör den här veckan (hans första heltidsvecka

).

Jo, träffa han på gymmet idag, han verka rätt knäckt stackarn

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Härlig bild=)

Yes, en fin bil förhöjer dagen.

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Bra pass och snygg bil. Kan du hälsa pappa din

Ja du, Fultjack är piskad som en hund nu vettu, toffel numero uno!

Jo, man skulle självt haft en cab. Yes Fultjacks got a leech tied.

Mr_T · 2008-07-03, 20:47

Axlar & Triceps

Sitt Militärpress - Smith: 35kg, 4*6
Sitt Sidlyft: 9kg, 3*5, 6
Bak Axel - Hantlar: 11kg, 4*6

Dips: +12.5kg, 3*5, 6
Tricepspress: 27.5kg, 4*6
Frenchpress-Stång: 32.5kg, 2*3, 4, ~5

Träningstid: 1h, 15min.

Militärpress i Smith, riktig skön övning, bara pressa på. Vikten var kanske lite lätt, liksom för baksida axlar men lika bra att börja lugnt.

Dipsen kändes lätta men det smärtade i höger framsida axel när jag gick ner i botten (troligtvis från bröstpasset), lite otäckt. Muskelsalva och mycket stretch och hoppas det släpper till nästa gång. Sparven visade stort hjärta i sitt benpass, bra jobbat mannen.

Ben och Mage imorgon

/Mr