Arne P, Fredrik Svensson, Hirvis ( i sin prime) är nog goda kandidater.
Arne har nog kunnat lyfta en inch i sin prime, Fredrik hade ikte kunnat han har små händer och har dålig greppstyrka på tjock stång (har pratat lite med han på insta om hans apollon doh styrka) hirvis har jag ingen koll på alls. Arildsson har nog lyft en inch med eventuellt!
När man lyfter en ”inch” så är det jävligt viktig att det faktiskt är en riktig inch med rätt proportioner. Det finns en del inchar i Sverige som inte alls har rätt proportioner och som trots har rätt vikt och diameter på handtaget är betydligt mycket lättare att lyfta än en riktig inch. Om exempelvis inchen är gjord i stål kommer globerna vara mindre och därför kommer inchen inte rotera lika aggressivt i handen. Om det finns en hålighet i inchen som man sedan fyllt med bly, hagel eller skrot så kommer det också avsevärt motverka rotationen. Om handtaget är längre än hos en vanlig inch kommer det också göra den lättare. Alla dessa övriga inches som inte har exakt rätt proportioner bör ses som ”inch trainers” och inget annat eftersom de kan skilja så enormt i hur svåra de är att lyfta.
Senast redigerad av David_wigren den 2021-11-25 klockan 08:52.
Som exempel för att illustrera varför rotationen är så viktig har jag testat att lyfta inchen med extra vikt fastspänt på sidan av globerna. Det kan låta konstigt men det är faktiskt lättare att lyfta med mer vikt om den sitter på ett sätt så den motverkar rotationen. Jag lyfter utan problem en inch +10-20kg men kan inte lyfta en naken inch utan extravikt. Alltså om man då har exempelvis en inch som är ihålig och man fyller den så kommer den rotera betydligt sämre för en del av vikten kommer inte vilja vara med och rotera. Samma sak om globerna är för små. Med stora glober får du en större rotationskraft pga större moment.
Som exempel för att illustrera varför rotationen är så viktig har jag testat att lyfta inchen med extra vikt fastspänt på sidan av globerna. Det kan låta konstigt men det är faktiskt lättare att lyfta med mer vikt om den sitter på ett sätt så den motverkar rotationen. Jag lyfter utan problem en inch +10-20kg men kan inte lyfta en naken inch utan extravikt. Alltså om man då har exempelvis en inch som är ihålig och man fyller den så kommer den rotera betydligt sämre för en del av vikten kommer inte vilja vara med och rotera. Samma sak om globerna är för små. Med stora glober får du en större rotationskraft pga större moment.
Lite coolt cirkustrick ändå om man lyfter inför publik 1800-tals starke adolf-style. Bjuder upp den starkaste ur publiken, han kan inte lyfta den, men själv lyfter starke adolf den med 10-20 kg extra.
Arne har nog kunnat lyfta en inch i sin prime, Fredrik hade ikte kunnat han har små händer och har dålig greppstyrka på tjock stång (har pratat lite med han på insta om hans apollon doh styrka) hirvis har jag ingen koll på alls. Arildsson har nog lyft en inch med eventuellt!
Smulter då? Grov överallt.
Lite viktade pull ups:
12x5
20x5
40x3
60x2,5
40x5
40x5
Mina underarmar behöver vila. Nästkommande två ryggpass kommer köras med remmar där det går. Normalt sett kör jag aldrig remmar.
Senast redigerad av intepurewhey den 2021-12-02 klockan 11:16.
Starkt utav er: trädgårdsmöbel.........
och intepurewhey............
mvh/............
PS: du har vinklarna för dig, IPW, kan ju tävla t.o.m.........
En annan har ju 1/2 meters längd att pressa........lol........mvh/.......
Drog 280kg rakmark på julafton, så den styrkan börjar ta sig lite igen.
Tänker att jag backar ned litegrann och bygger upp kommande 3 veckorna innan jag gör ett försök på 300. https://www.instagram.com/p/CX3JnIsJMfv/