Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[joelaxelsson]

Ursprungligen postat av toalettmysaren

Som jag förstod det så är inte sensia24 med i det hela, eftersom det inte är samma typ av medlemskap där, (kompis hade på sensia24 = no go på iksu så omvänt borde gälla) MEN jag tror du kan eventuellt lösa det hela om du pratar med personalen på sensia furunäset. Jag tänker att iom att det är deras stora filial som kostar mer än sensia24 och dit har du 'access' via IKSU så borde du få gå på sensia24. - men hur du än gör så måste du i alla fall besöka furunäset i vilket fall som helst och prata först med personalen om att lösa ett temporärt kort till sensia24. förklara bara din situation och att stan ligger dig närmare under den kortare tid du är här så är det ingen omöjlighet, gäller bara att hitta hon i receptionen på en bra dag, vilket är i princip varje dag och en gnutta bonnröta!

Annars får du helt enkelt nöja dig med bilturen ut till furunäset, ingen vidare lång bit, och ett hyggligt gym!

Jag är inte speciellt bekväm av mig så en längre promenad eller biltur avskräcker inte, jag kommer nog att träna på Sensia furunäset. I vilket fall, tack för hjälpen! Förhoppningsvis stöter jag på koloiter på Sensia, det är alltid kul att träffa likasinnade.

[Blanca]

chrille:
26 reps
11 reps
135kg

Ola:
31 reps
11 reps
130kg

kommer bli en spännande månad detta!

Ola du larvade bort några reps i högreps challenge! ge fan i det och visa vad du kan nu!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av PatJack

+1337

Dooo it!

Vi får väll se =)

Ursprungligen postat av toalettmysaren

Som jag förstod det så är inte sensia24 med i det hela, eftersom det inte är samma typ av medlemskap där, (kompis hade på sensia24 = no go på iksu så omvänt borde gälla) MEN jag tror du kan eventuellt lösa det hela om du pratar med personalen på sensia furunäset. Jag tänker att iom att det är deras stora filial som kostar mer än sensia24 och dit har du 'access' via IKSU så borde du få gå på sensia24. - men hur du än gör så måste du i alla fall besöka furunäset i vilket fall som helst och prata först med personalen om att lösa ett temporärt kort till sensia24. förklara bara din situation och att stan ligger dig närmare under den kortare tid du är här så är det ingen omöjlighet, gäller bara att hitta hon i receptionen på en bra dag, vilket är i princip varje dag och en gnutta bonnröta!

Annars får du helt enkelt nöja dig med bilturen ut till furunäset, ingen vidare lång bit, och ett hyggligt gym!

Hyggligt! Bästa gymmet jag tränat på (IKSU undantaget) - Dock är det inget brunkar-gym, men typ allt som man behöver finns där !!

BTW. Tack Robban för att du hjälper mig med journalen =)

Ursprungligen postat av joelaxelsson

Jag är inte speciellt bekväm av mig så en längre promenad eller biltur avskräcker inte, jag kommer nog att träna på Sensia furunäset. I vilket fall, tack för hjälpen! Förhoppningsvis stöter jag på koloiter på Sensia, det är alltid kul att träffa likasinnade.

KUL! Vi kanske ses! =)

Ursprungligen postat av Blanca

chrille:
26 reps
11 reps
135kg

Ola:
31 reps
11 reps
130kg

kommer bli en spännande månad detta!

Ola du larvade bort några reps i högreps challenge! ge fan i det och visa vad du kan nu!

Jag ska göra mitt bästa för att göra bröderna Dalton nöjda !!

__________________________________________________ _______________

NU - #ARMAR !

[Likeapeanut]

Ola -->1x125 kg. 14x100 kg. 25x60 kg.
Chrille--> 1x130 kg. 13x100 kg. 22x60 kg.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Ola -->1x125 kg. 14x100 kg. 25x60 kg.
Chrille--> 1x130 kg. 13x100 kg. 22x60 kg.

Ajajaja illa gissat Nöten! Jag gjorde ju 26 reps på 60 i Fredags.... // Källkritik

Men riktigt skoj att du tror på mig i denna challenge =)

__________________________________________________ ______________

6/1 - Söndag - Armar

Bra pass idag trots nattskift & allmänt hängig samt tot. nedgrävd i jobb & div. åtaganden under helgen. Prövade att ta in greppet 2 cm sedan förra smalbänkspasset & det känndes ännu bättre än senast trots grov tr.värk i axlarna sedan Fredagens axelpass.

Stångcurl (20 kg stång)
40x8
50x8
60x6
70x6

Smalbänk
80x8
100x8
120x6
140x5 - PB - BRA!!

Sittande hantlar
--superset--
Enarmsextentions
3 set 12 reps

Pushdowns
--superset--
Konccurl i cable
3 set 15 reps

Gigantset
U-armar bakom
U-armar sittande
Ola spec. biceps
3 set 20 reps

[Tediiieee]

Grymma smalbänkar!

Får man fråga vad "Ola spec. biceps" är?

[zarnyhax]

Ursprungligen postat av Tediiieee

Grymma smalbänkar!

Får man fråga vad "Ola spec. biceps" är?

+1 Vad är de för något? ^^

[Blanca]

Fån va du lassar PB i smalbänkarna, grymt sa grisen!! Alltid lika inspirerande kompis!!

// gnällig smålänning

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

[PatJack]

Grattis till pb i smalbänk! Grymma vikter!

[Likeapeanut]

Ajajaja illa gissat Nöten! Jag gjorde ju 26 reps på 60 i Fredags.... // Källkritik

Fyfan borde forskat i ämnet innan ..skrev via telefonen! Men det viktigaste är att du tare här!!

[Ekkan]

Oj så sjuka smalbänkar Ola! #AVIS

[yapumpin]

yeahbuddy vilka sjuka smalbänkar!! Grymt!=)

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Tediiieee

Grymma smalbänkar!

Får man fråga vad "Ola spec. biceps" är?

Tack Tedde !! Ola spec. biceps är en typ av halv roms-rörelse (ska lägga upp den på film här i journalen =)

Ursprungligen postat av zarnyhax

+1 Vad är de för något? ^^

Kommer film =)

OBS! - lägg till mig på Facebook Zarre (du vet varför) =)

Ursprungligen postat av Blanca

Fån va du lassar PB i smalbänkarna, grymt sa grisen!! Alltid lika inspirerande kompis!!

// gnällig smålänning

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

Tack Emil det kändes bra !!

Ursprungligen postat av PatJack

Grattis till pb i smalbänk! Grymma vikter!

Ty ty Patte - pressen rullar på just nu !!

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Fyfan borde forskat i ämnet innan ..skrev via telefonen! Men det viktigaste är att du tare här!!

Lugnt Nöten ! Jag förlåter dig =)

Ursprungligen postat av Ekkan

Oj så sjuka smalbänkar Ola! #AVIS

Tack Ekkan !!

Ursprungligen postat av yapumpin

yeahbuddy vilka sjuka smalbänkar!! Grymt!=)

Tack Pumpan !!

[Mouline]

Fin smalbänk Ola!
Kör du ngn lutning på bänken eller rakt-av?

[Tokruska]

Riktigt fint armpass! Grattis på personbästa också! Alltid kul.