2006-06-02, 02:47
|
#256
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
onsdag 31 maj
Dagens citat: Mycket skrik för lite ull, sa gumman när hon klippte grisen.
lutande hantelpress
34x8, 34x8, 34x6
benpress
290x8, 290x8, 290x8 PB
sittande kabelrodd
110x8, 110x8, 110x8 PB
axelpress bakom nacken i smith, utan ryggstöd - räknar inte stångens vikt
27.5x8, 27.5x8, 27.5x8
smalbänk
70x8, 70x8, 70x8, 80x5
marklyft
150x8 PB
hammercurl, hantel
27x8, 27x8 PB
|
|
|
2006-06-06, 12:19
|
#257
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
fredag 2 juni
Dagens citat: Mycket få människor lever i dag, de flesta gör förberedelser för att leva imorgon.
knäböj i smith, räknar inte stångvikten
80x15, 80x15 PB
bänkpressmaskin
80x12, 80x12
latsdrag
50x15, 50x15
drag till hakan, kabel
1 set bred fattning, 1 set v-handtag, 15 reps
framåtlutande tricepsextension i kabel
40x13, 40x13
stående vadpress
max+20x20, max+20x15
knästående kabelcurl
50x15, 50x13
------------------------------
måndag 5 juni - ett lite lugnare och lättare pass
Dagens citat: Musikaliska männsikor är märklilgt oresonabla. De vill att man ska vara fullständigt stum, just när man önskar att man var totalt döv.
bänkpress i smith, räknar inte stångvikt
70x5, 80x3, 70x5, 70x5, 70x5
frontböj
100x5, 100x5, 100x5, 120x1
stångrodd
100x5, 100x5, 100x5
stående militärpress
47.5x5, 47.5x5, 47.5x5
bencurl i bensparken
30x6, 30x6, 30x6
stångcurl
50x5, 50x5, 50x5
dips
5, 5, 7
|
|
|
2006-06-07, 21:32
|
#258
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
onsdag 7 juli - lättare pass igen... ingen större lust den här veckan.
Dagens citat: Musik till middagen är en förolämpning både mot kocken och musikern.
lutande bänk i smith, ex stångvikt
50x8, 50x8, 50x8, 50x11
sittande kabelrodd
90x10, 90x10, 90x10
benspark
65x8, 75x8, 85x8
axelpress bakom nacken i smith, utan ryggstöd, ex stångvikt
20x8, 20x8, 25x8
smalbänk i smith, ex stångvikt
50x10, 50x10, 50x10
enhands hantelextension över huvudet
11x10, 11x10
hammercurl, hantel
21x8, 27x8, 29x5 - den här var tung. Ville testa.
|
|
|
2006-06-13, 16:05
|
#259
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
måndag 12 juni
Dagens citat: Mitt i livet finns det öar av kärlek. Ta dig tid att segla dit ibland.
bänkpress
80x5, 80x5, 90x4 PB
frontböj
120x3 PB, 120x2, 100x5
kabelrodd
115x5, 115x5, 115x5 PB
stående militärpress
50x5, 50x5, 50x5
stångcurl
50x5, 55x5, 55x5
liggande tricepsextension
50x5, 50x5, 50x8 PB
enbent bencurl i bensparken
30x5, 30x5, 30x5
dips
5, 6
|
|
|
2006-06-13, 17:55
|
#260
|
Bananslukerskan.
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
|
Det var inte dåligt vad det duggade PB på det där passet Grattis! Och onsdagspasset: hammercurl med 29kg-hantel!!!! Är du galen pojk!!!! Starkt
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
|
|
|
2006-06-13, 18:41
|
#261
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pinglan
Det var inte dåligt vad det duggade PB på det där passet Grattis! Och onsdagspasset: hammercurl med 29kg-hantel!!!! Är du galen pojk!!!! Starkt
|
Tack. Ibland får man motivationen med sig. Helkroppspass är inte alltid så tråkigt som det låter.
Hammercurl är av någon outgrundlig anledning lättare att köra tungt i, än vanliga curls. Jag började nyligen införa dem. Jag är förvånad själv.
|
|
|
2006-06-17, 14:59
|
#262
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
onsdag 14 juni
Dagens citat: Mina privata angelägenheter tråkar ihjäl mig, det är därför jag föredrar andras.
Lätt pass igen. Valde alla vikter bara på känn och inga set till fail (som vanligt).
lutande bänk i smith, ex stångvikt
55x8, 55x8, 55x8, 75x1, 55x8
benpress
250x8, 270x8, 270x8
stångrodd
90x8, 90x8, 90x8
latsdrag, v-grepp
60x8, 70x8
press bakom nacken i smith utan ryggstöd, ex stångvikt
20x8, 25x10, 25x10, 25x10
hammercurl, hantel
21x8, 27x8, 21x10
stående vadpress, fullt mag + ...
+90x10, +90x10, +90x10
dips
8, 8, 8
smalbänk i smith, ex stångvikt
50x8
Blev inget pass i fredags. Jag ska nog trappa ner, eller rättare sagt fortsätta i den här stilen ett tag. Inte ligga i, utan ta det som det kommer.
Pass igen på måndag dock.
|
|
|
2006-06-25, 20:07
|
#263
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
måndag 19 juni
Dagens citat: Min åsikt må ha ändrats, men inte det faktum att jag har rätt!
bänk i smith, ex stångvikt
70x6, 70x6, 70x6
lutande bänk i smith, ex stångvikt
50x10
enbent benspark
4 set, 40 kg
stångrodd
90x8, 100x8, 100x8
latsdrag, v
70x12
stående militärpress
45x7, 45x7, 45x7
kabelcurl mot knä
75x7, 75x7
framåtlutande tricepsextension i kabel
42.5x12, 42.5x12, 42.5x10
--------------
onsdag 21 juni
Dagens citat: Medelåldern än den tid man är tillräckligt gammal för att veta vad man inte bör göra men tillräckligt ung för att göra det ändå.
lutande bänk i smith, ex stångvikt
60x8, 60x8, 60x8
lutande hantelflyes
16x10, 19x10
kabelrodd
105x9, 105x9, 105x9
hantelcurl med stöd mot bänk
24x6, 24x6, 24x6
drag till hakan i kabel, rak stång
32.5x10, 32.5x10, 32.5x10
dips
12, 8
sittande enhands hantelextension
11x16
|
|
|
2006-06-30, 13:36
|
#264
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
måndag 26 juli
Gått ner 2 kg senaste 7 dagarna. Tänkte plocka av lite eftersom jag ändå inte har nån aptit i värmen.
Dagens citat: Med vetandet växer tvivlet.
bänk i smith, ex stångvikt
75x5, 75x4, 75x4, 60x5
benpress
290x5, 300x5, 300x5
stångrodd
110x5, 110x5, 110x5, 90x5
stående militärpress
50x5, 50x5, 50x6
stångcurl
50x5, 50x5, 55x5
liggande lårcurl
55x5, 50x5, 50x5
dips
14 PB, 8, 4
enarms hantelextension över huvudet
13.6x10
--------------------------------------
torsdag 29 juni
Dagens citat: Med båda fötterna på jorden kommer man inte långt.
lutande hantelpress
31x10, 31x10, 31x8
böj i smith, ex stångvikt
90x5, 110x5, 100x5
kabelrodd
110x8, 110x6, 110x6
latsdrag
70x10
stående militärpress
40x10, 40x8, 40x6
smalbänk
70x8, 70x8, 70x8
enhands hantelextention över huvudet
13.6x8
kabelcurl på huk
75x7, 75x5, 65x5
|
|
|
2006-07-14, 23:41
|
#265
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
Ett par gamla pass (ofrivillig vilovecka just nu pga sommarstängt)
måndag 3 juli
Dagens citat: Mannen tror att han väljer kvinnan, men det är nästan alltid tvärtom. Det är kvinnan som väljer den man som skall välja henne.
sittande bröstpressmaskin
80x12, 80x12, 80x8
lutande hantelflyes
19x12, 19x10
frontböj
110x3, 110x3, 110x3
benspark
65x8, 80x8, 90x8
sittande rodd i maskin
110x8, 110x8, 110x8
axelpress bakom nacken i smith, ex stångvikt
30x8, 30x8, 30x5
stångcurl
40x8, 45x8, 45x8
hammercurl, hantel
24x6
dips
10, 10, 8
-----------------------------------------------------
onsdag 5 juli
Dagens citat: Manchuriet har vissa år tvingats importera närmare 90% av sin skörd.
benpress
200x8, 250x8, 250x8
benspark
95x8 PB
bänkpress i smith, ex stångvikt
70x5, 70x5, 70x5
lutande bänk i smith, ex stångvikt
50x5, 60x5, 60x5
t-bar
80x5, 90x5, 100x5
stående militärpress
50x5, 50x5, 40x5
stångcurl
50x5, 55x5, 60x5 PB, 55x5
liggande tricepsextension
50x5, 50x5, 50x7
|
|
|
2007-09-02, 15:08
|
#266
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
Jag har inte skrivit nåt i min journal på över ett år, och jag saknar att kunna träna ordentligt
Nåja, framöver så...
|
|
|
2007-09-02, 15:12
|
#267
|
Bananslukerskan.
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Östergötland
Inlägg: 8 547
|
Citat:
Ursprungligen postat av drkrupp
Jag har inte skrivit nåt i min journal på över ett år, och jag saknar att kunna träna ordentligt
Nåja, framöver så...
|
Ojoj, det var verkligen länge sedan ja.....varför kan du inte träna ordentligt? Skada? Isf: krya på dig
__________________
Tjockis kan du va själv gubbjävel!!!!
|
|
|
2007-09-02, 15:25
|
#268
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
|
Slutet av förra året och början på detta ägnade jag stor tid åt uppehåll och "mesträning", som jag inte antecknade. Och i mars drog jag på mig nåt trubbel med ena axeln. Har varit hos sjukgymnast och ska på ett vanligt läkarbesök på tisdag, så förhoppningsvis blir det träning av framöver igen.
Vikt idag: 83 kg
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:38.
|
|