Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-21, 14:18   #706
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Bra pass trots kraslighet och okaxighet deluxe! Skärpning framöver, har man på sig en kugga upp t-shirt då får man fan se till att kugga upp också!
Det är sant, måste lära mig att kugga upp bättre.

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Riktigt bra jobbat Tompee! Tekniken ser ju väldigt bra ut, sen att det är mycket vikt kan man ju inte komma undan men du har ju stenkoll på det där!
Tack. Jo tekniken sitter helt ok. Har dock en tendens att släppa ryggen lite grand och tappa spänningen i bålen. Vilket jag måste försöka jobba bort.

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Bra driv på träningen idag och grattis till ditt nya frivändnings PB. Nu har ni inspirerat mig till att starta en journal men jag fattar inte hur jag ska bete mig för att få så att den följer med i mina inlägg som det gör för alla andra. Har du tompee lite direktiv till mig?
Thx! Kul och se, ska se om jag hittar dig nu. Jag skickar dig ett PM så att du vet hur du ska göra.

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Bra film - bra vilja - kul att se Hålle - kul att se Robban - synd att se Xet gömma sig ...

Tack Nano! Jag vill se dig följa med!

Grattis till PB
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Gömmer mig inte!, svart att komma med på film när man inte platsar att träna med dom stora killarna
Det är ju du som är den som platsar!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-21, 14:43   #707
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Du är lika smidig som en liten gasell T4!! Grymt kul att se farten och STAMPET då du trycker till... Blir kul att följa utvecklingen framöver!
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-21, 14:51   #708
Olsson80
Registered User
 
Olsson80s avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
Tycker nästa 4klövern film kan vara på Tompee.

Tompee lär ut OL lyft hade ju vart kul..
Olsson80 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 21:55   #709
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Du är lika smidig som en liten gasell T4!! Grymt kul att se farten och STAMPET då du trycker till... Blir kul att följa utvecklingen framöver!
Tack chrille! Jo det går helt ok med OL lyften faktiskt. Det passar mig helt ok!

Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80 Visa inlägg
Tycker nästa 4klövern film kan vara på Tompee.

Tompee lär ut OL lyft hade ju vart kul..
En tanke! Det ska vi fixa någon gång
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 21:59   #710
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Update

Jag har varit krasslig de senaste dagarna sen i Lördags, så jag har inte tränat något sedan dess. Haft lite ont i halsen och känt mig allmänt hängig. Idag så hjälpte jag ola litegrand med tekniken på frivändningar. Och klev själv in och testade lite grand på 75kg totalt oupvärmd. Jag hade inte ätit något sedan lunch och klockan var nu 21:15 när vi körde. Plus att kroppen inte kändes fräsch. Men såhär såg det ut därefter:

Hang Power Clean utan remmar, utan OL skor, utan uppvärmning.
1 x 75kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 97,5kg PB
1 x 100kg PB

Jag fattade inte mycket. Jaja, nöjd att orka hängfrivända 100kg iaf film kommer!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:08   #711
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Film på 100kg

__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:19   #712
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Film på 97,5kg (bättre teknik än på 100kg)

__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:24   #713
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Ojoj! Den på 100 blev jag riktigt glad av att se! Älskar att se folk som krigar mot gymutrustning (stången i det här fallet) Grymt!!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:24   #714
qmop
Registered User
 
qmops avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Inlägg: 229
JAJJAMÄN!
__________________
Journal: Crossfit rookie
qmop är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:31   #715
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Ojoj! Den på 100 blev jag riktigt glad av att se! Älskar att se folk som krigar mot gymutrustning (stången i det här fallet) Grymt!!
Det vet jag att du gillar! Du gillar väll säkert ännu mer tanken över att jag egentligen bara hade tänkt coacha Ola, men kliver in och kör och gör 2 PB:s?

Citat:
Ursprungligen postat av qmop Visa inlägg
JAJJAMÄN!
Ohhh Yees!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-23, 22:36   #716
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Det vet jag att du gillar! Du gillar väll säkert ännu mer tanken över att jag egentligen bara hade tänkt coacha Ola, men kliver in och kör och gör 2 PB:s?
Det förhöjer prestationen minst 50%! Också tydligt tecken på kärlek till stänger! Definitivt en story du ska berätta för dina barnbarn om 60 år! Dagen du endast skulle coacha Ola men tog saken i egna händer och satte PB
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-24, 19:07   #717
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Det förhöjer prestationen minst 50%! Också tydligt tecken på kärlek till stänger! Definitivt en story du ska berätta för dina barnbarn om 60 år! Dagen du endast skulle coacha Ola men tog saken i egna händer och satte PB
Haha, så jävla skön du är Jonithan! Tror säkert mina barnbarn skulle uppskatta denna historia :P
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-24, 21:11   #718
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Fortfarande krasslig, så jag vilar från träningen. Dock så var bag tvungen att testa maxa dips efter stängning idag. Har gjort 35 som mest förr. Nu fixade jag:

39st PB



Någon som är kunnig kan väl säga om detta är tävlingsstrikta. Start & stopp läge tror jag är OK. Dock har jag ingen koll om kroppen får gunga osv.

Har förresten anmält mig till en crossfit-tävling här i Piteå! "X-fit games Piteå" som gymmet star annordnar. Tror detta kan bli riktigt grymt! Så nu måste jag satsa till detta. 1 december går tävlingen av stapeln!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-24, 21:25   #719
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
HAHAH LOL Din jävla smygtränande receptionist !!

Grattis till ett #kaxigt PB !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-24, 21:25   #720
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Sjuka dips! DU är fan ruskigt stark! Jäkligt kul att komma in hit&läsa blir alltid taggad!! Stort lycka till mot tävlingen och dipsen såg riktigt vassa ut! Är ingen expert angående strikthet osv dock
BOOM
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)