Överkropp
Sittande rodd hög
15kg*10
25kg*25
35kg*15
40kg*10
Flyes i kabel
9kg*20
13kg*12
Flyepress
20kg*25
Brändes så jävligt i framsidan axlar så körde detta
Körde Siodlyft 1 set, framåtlutande sidolyft 1 set och sen Sidolyft igen 1 set allt utan vila 5,4kg.
Avslutade med lite biceps och triceps.
Nu dags för tonfisk, keso och pasta
Sen kanske man ska våga sig på ett riktigt benpass någon gång i år igen.