2015-09-14, 20:09
|
#91
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av Määng
PPL är inte högfrekvent om du nu inte kör mer än ett pass per dag.
|
Jag kör igenom muskelgrupperna 2 gånger sammanlagt på en vecka, varför skulle inte detta räknas som högfrekvent?
|
|
|
2015-09-14, 20:21
|
#92
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
Jag kör igenom muskelgrupperna 2 gånger sammanlagt på en vecka, varför skulle inte detta räknas som högfrekvent?
|
Vad skulle du då kalla 5 eller 6 gånger genom kroppen per vecka? Ultra-science-fiction-laser-hög-frekvent?
Som tumregel kan jag tycka att 3x är starten för högfrekvent eftersom rätt många saker i hur man gör upplägget verkligen blir annorlunda från det läget och uppåt. (Men jag är inte gift vid trippeln utan tycker väl egentligen att 4-5 är mer normalt och frekvenser över det är höga.)
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
Senast redigerad av hurril den 2015-09-14 klockan 20:22.
|
|
|
2015-09-14, 21:06
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Vad skulle du då kalla 5 eller 6 gånger genom kroppen per vecka? Ultra-science-fiction-laser-hög-frekvent?
Som tumregel kan jag tycka att 3x är starten för högfrekvent eftersom rätt många saker i hur man gör upplägget verkligen blir annorlunda från det läget och uppåt. (Men jag är inte gift vid trippeln utan tycker väl egentligen att 4-5 är mer normalt och frekvenser över det är höga.)
|
Nej varför skulle jag kalla det så haha? Jag ställde bara frågan varför det inte skulle klassas som högfrekvent då jag hört att det klassas som ett högfrekvent program? Eftersom jag inte är såpass insatt och erfaren så är det klart jag ställer frågor. Det är ingen mening att löjla till det.
|
|
|
2015-09-14, 21:07
|
#94
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
Nej varför skulle jag kalla det så haha? Jag ställde bara frågan varför det inte skulle klassas som högfrekvent då jag hört att det klassas som ett högfrekvent program? Eftersom jag inte är såpass insatt och erfaren så är det klart jag ställer frågor. Det är ingen mening att löjla till det.
|
Nej jag ber om ursäkt om jag stökade till din skjorta. Vanligtvis talar man inte om hög frekvens för 2x helt enkelt. Två gånger i veckan är mer vad de flesta tränar de facto.
Så det jag menar med mitt löjlande är att hög, som förstärkning av bara "frekvent träning" eller "högfrekvent" förlorar sin innebörd om ... all träning är det.
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
Senast redigerad av hurril den 2015-09-14 klockan 21:08.
|
|
|
2015-09-14, 21:11
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Nej jag ber om ursäkt om jag stökade till din skjorta. Vanligtvis talar man inte om hög frekvens för 2x helt enkelt. Två gånger i veckan är mer vad de flesta tränar de facto.
Så det jag menar med mitt löjlande är att hög, som förstärkning av bara "frekvent träning" eller "högfrekvent" förlorar sin innebörd om ... all träning är det.
|
Tack ! Då ställer jag ytterligare en fråga när jag ändå är i farten Jag har precis kommit igång med en såkallad DUP dvs dagligen varierar jag mina reps allt ifrån 1-20 repetitioner. Det skulle väl inte vara helt fel även fast jag kör ett "normalfrekvent" program såsom push pull legs att köra DUP på detta? Tänker att det används främst för högfrekventa program men också till mer lågfrekventa?
|
|
|
2015-09-14, 21:20
|
#96
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
Tack ! Då ställer jag ytterligare en fråga när jag ändå är i farten Jag har precis kommit igång med en såkallad DUP dvs dagligen varierar jag mina reps allt ifrån 1-20 repetitioner. Det skulle väl inte vara helt fel även fast jag kör ett "normalfrekvent" program såsom push pull legs att köra DUP på detta? Tänker att det används främst för högfrekventa program men också till mer lågfrekventa?
|
Man kan kombinera allt med allt. DUP i sig är ett fräsigt namn på något som, i mina ögon, även stämmer in på Sheiko-programmen som finns och även norsk mängdträning.
Klart det inte är helt fel men vad har du vunnit med mitt svar?
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
2015-09-14, 21:24
|
#97
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Man kan kombinera allt med allt. DUP i sig är ett fräsigt namn på något som, i mina ögon, även stämmer in på Sheiko-programmen som finns och även norsk mängdträning.
Klart det inte är helt fel men vad har du vunnit med mitt svar?
|
Mer en nyfikenhet av vad folk tycker och tänker. Möjligtvis om det finns tips och trix på det också ! Men som sagt, kommer testa och köra på och förhoppningsvis bryter jag min platå på det med!
|
|
|
2015-09-14, 21:31
|
#98
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Man kan kombinera allt med allt. DUP i sig är ett fräsigt namn på något som, i mina ögon, även stämmer in på Sheiko-programmen som finns och även norsk mängdträning.
Klart det inte är helt fel men vad har du vunnit med mitt svar?
|
Mer en nyfikenhet av vad folk tycker och tänker. Möjligtvis om det finns tips och trix på det också ! Men som sagt, kommer testa och köra på och förhoppningsvis bryter jag min platå på det med!
|
|
|
2015-09-14, 21:39
|
#99
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Man kan kombinera allt med allt. DUP i sig är ett fräsigt namn på något som, i mina ögon, även stämmer in på Sheiko-programmen som finns och även norsk mängdträning.
Klart det inte är helt fel men vad har du vunnit med mitt svar?
|
Mer en nyfikenhet av vad folk tycker och tänker. Möjligtvis om det finns tips och trix på det också ! Men som sagt, kommer testa och köra på och förhoppningsvis bryter jag min platå på det med!
|
|
|
2015-09-14, 21:41
|
#100
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
Mer en nyfikenhet av vad folk tycker och tänker. Möjligtvis om det finns tips och trix på det också ! Men som sagt, kommer testa och köra på och förhoppningsvis bryter jag min platå på det med!
|
DUP är inne (och då menar jag »D U P» som i bokstäverna.)
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
2015-09-14, 21:51
|
#101
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Oj datorn och internetet har totalt ballat ur! Blev samma kommentarer flera gånger .....
|
|
|
2015-09-14, 22:23
|
#102
|
Barnmorska
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 333
|
Citat:
Ursprungligen postat av robiiiinnnn
Oj datorn och internetet har totalt ballat ur! Blev samma kommentarer flera gånger .....
|
Högfrekvent postning.
|
|
|
2015-09-15, 07:37
|
#103
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Citat:
Ursprungligen postat av Blaine
Högfrekvent postning.
|
FAN! Ska sänka frekvensen något sorry
|
|
|
2015-09-17, 09:55
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 560
|
Vad är era fundering kring vilan mellan muskelgrupperna om man kör ett högfrekvent program? Vilket skulle innebära att om jag kör helkropp på måndagen, kör jag helkropp igen på onsdagen. Skulle inte detta innebära att återhämtningen blir för lite då många förespråkar 48h vila mellan muskelgruppen man tränat innan man kan börja attackera dem igen? Eller har jag lärt mig helt fel?
|
|
|
2015-09-17, 10:13
|
#105
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
|
Måndagkväll till onsdagkväll =48h
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:15.
|
|