Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-31, 09:42   #1
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Mathias i den stora staden Göteborg

Dags för en ny journal, och lika töntigt namn på den.
Jag är 18 år (89a) och bor nu i Göteborg p.g.a studier. Jag läser Kostekonom på GU, på Pedagogen vid Grönsakstorget.

Längd: 173 cm
Vikt (just nu): Runt 78 eller så

Mitt schema är uppdelat på press och drag, två tunga pass och sedan två lätta pass per vecka. Känner jag mig själv rätt kommer jag att byta om ett tag, då jag oftast tröttnar och kräver variation.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 09:46   #2
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Tisdag den 30 Oktober 2007 - Press (07.00-08.00)


Bänkpress
70 kg x 5
80 kg x 5
90 kg x 5
80 kg x 5
70 kg x 5

Benpress
Testade runt lite, men den var kass på Gibraltargatan.

Press Bakom Nacken I Smith
35 kg x 5
45 kg x 5
55 kg x 3 PB!
45 kg x 5
35 kg x 5

Stående Vadpress
50 kg x 20
90 kg x 12, 10, 8

Dips
BW x 5
+10 kg x 5
+20 kg x 5
+10 kg x 5
BW x 5


Kommentar: Ok pass. Jag tränade för första gången på Gibraltargatan, innan frukost. Det var bra tryck trots att det var olagligt tidigt. Jag vill öka i bänkpressen nu.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 09:55   #3
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
Åh en ny journal! Härligt, ska följa med nu.

Varför träning innan frukost? Tidsbrist?
LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 12:34   #4
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Jag läser Kostekonom på GU, på Pedagogen vid Grönsakstorget.
Rättelse. Nya Pedagogen Där va jag och skrev HP också. FTW


Gött med PB också lillebror Jag tänkte komma och hälsa på dig nån dag, baka en kladdkaka till dig osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 21:08   #5
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane Visa inlägg
Åh en ny journal! Härligt, ska följa med nu.

Varför träning innan frukost? Tidsbrist?
Ja, det var dags nu, när jag bor i ny stad o tränar på nytt gym.
Det blev träning innan frukost dels för att jag hade fullt upp resten av dagen, och dels för att jag hade ett sånt fett tryck från kvällsmaten dagen innan så det var dumt att inte utnyttja det.

Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Rättelse. Nya Pedagogen Där va jag och skrev HP också. FTW


Gött med PB också lillebror Jag tänkte komma och hälsa på dig nån dag, baka en kladdkaka till dig osv.
Du kan komma när du vill.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-31, 21:12   #6
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Onsdag den 31 Oktober 2007 - Drag (16.15-17.00)


Yatesrodd
65 kg x 5
75 kg x 5
85 kg x 5
75 kg x 5
65 kg x 5

Yber-Chins
BW x 5, 5, 5, 5, 5

Marklyft
110 kg x 5
130 kg x 5
150 kg x 4

Stångcurl
30 kg x 5
40 kg x 5


Kommentar: Det fick räcka, brist på tid var väl en anledning. Jag curlar med en internationell skivstång, vilket gjorde att det blev balansproblem och jag fick ont i högerarmen. Får hitta en kortare rak stång så blir det nog lättare.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 12:40   #7
Inzza
Fuckar ut!
 
Inzzas avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: GBG
Inlägg: 1 789
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Dags för en ny journal, och lika töntigt namn på den.
Jag är 18 år (89a) och bor nu i Göteborg p.g.a studier. Jag läser Kostekonom på GU, på Pedagogen vid Grönsakstorget.

Längd: 173 cm
Vikt (just nu): Runt 78 eller så

Mitt schema är uppdelat på press och drag, två tunga pass och sedan två lätta pass per vecka. Känner jag mig själv rätt kommer jag att byta om ett tag, då jag oftast tröttnar och kräver variation.
Visst fan är det nya pedagogen! Den gamla ligger vid mig och då hade du fan blivit grov istället för att vara nere på mesvikter.
__________________
Säger som Strandbyggarn, säg till om den där gainern funkar ;D. Blev förjävla sugen på att prova den nu. Har gått upp från 57kg till 58kg på ca 4 år. Har star nutritions gainer pro nu. Men den verkar inte hjälpa särskillt mycket.
Inzza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 13:11   #8
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Citat:
Ursprungligen postat av Inzza Visa inlägg
Visst fan är det nya pedagogen! Den gamla ligger vid mig och då hade du fan blivit grov istället för att vara nere på mesvikter.
Jag sa ju att det var Pedagogen vid Grönsakstorget, snacka om att skapa sig problem.

Jag markade ju på 150, räcker inte det?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 13:57   #9
Inzza
Fuckar ut!
 
Inzzas avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: GBG
Inlägg: 1 789
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Jag sa ju att det var Pedagogen vid Grönsakstorget, snacka om att skapa sig problem.

Jag markade ju på 150, räcker inte det?
250 räcker.
__________________
Säger som Strandbyggarn, säg till om den där gainern funkar ;D. Blev förjävla sugen på att prova den nu. Har gått upp från 57kg till 58kg på ca 4 år. Har star nutritions gainer pro nu. Men den verkar inte hjälpa särskillt mycket.
Inzza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 14:23   #10
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Citat:
Ursprungligen postat av Inzza Visa inlägg
250 räcker.

Vad pluggar du nuförtiden?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 19:20   #11
Big_Vik
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 7 312
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Jag som försökte SMSragga på dig.
Hoppas det går bra. När muckar du? Du kanske vill hänga med till Fitnessfestivalen/Luciapokalen i december? Vore trevligt som fan. Då får du träffa Tommy o Oskar IRL också.
Jag med, försökte bara spela lite svår först. Jag muckar den sjunde. Skulle vara svinkul =) Men vilket datum är det, runt den trettonde antar jag? Börjar ju jobba samma vecka så det skulle kännas lite konstigt att fråga om ledigt direkt.

Grymma dips o bänkar mään. Börjar du öka de lighta weigtsen nu? Själv har jag tränat hyfsat, men inte haft tillgång till dator och på måndag blir det ut i skogen för tio dagars slutövning Mitt vapen funkar inte och jag har råkat glömma att få det fixat Och sen är det bara knappt tre veckors vård och supande kvar

Försöker som en galning att skriva till dig på MSN nu men det går bara inte *
Big_Vik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-01, 19:25   #12
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Det är helgen den åttonde. Jag har plats här om du vill sova över och gå på båda dagarna. Det är väl bäst på lördagen vad jag har hört. Det kostar 120 kr att gå in eller så.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-02, 13:14   #13
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Nu har jag laddat upp med frukost/lunch/brunch: En fet pizza med kebab och skinka på. *whistle*

Mela kom hem till mig inatt hungrig på fyllekäk så hon bjöd mig idag, very nice indeed. Hoppas att det ger bra tryck ikväll!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-02, 20:07   #14
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Fredag den 2 November 2007 - Press (18.00-19.30)


Plan Hantelpress
38,5 kg x 5
33,5 kg x 7
28,5 kg x 8, 8, 8

ATG-Knäböj
65 kg x 10
85 kg x 8
105 kg x 6, 6

Sittande Hantelpress
26 kg x 6
21 kg x 8
16 kg x 8, 8, 8

Sittande Vadpress
40 kg x 20
50 kg x 11
60 kg x 9

Liggande Tricepsextension
20 kg x 15
30 kg x 10
40 kg x 3

8 set magtrams for da chicks.


Kommentar: Bra pass! Ökade överallt sen sist! Jag går så djupt ner i knäböjen att jag slår i nedersta pinnen i powerracket.
Jag glömde att köra Fodorlyft, jäkla skit, men det blev bra ändå.

Nu blir det havregrynsgröt och Idol!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-02, 21:38   #15
pejo
Registered User
 
pejos avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Mölndal
Inlägg: 2 218
Tränar du på Fysiken Gibraltar, eller var det en engångsföretelse?
__________________
Journal
pejo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)