Förhoppningen var att jag skulle göra 10 reps men det gick mycket bättre än så. Jag har ingen direkt möjlighet att sätta i hälarna i marken och jag försöker lägga all belastning på skuldror och fötter, så trycket på höften minimeras och jag slipper smärta.
__________________ "Vinnaren gör det förloraren inte orkar"
hoppas på att styrkan kommer lite bättre sista veckorna nu. Inte riktigt kunna böja som jag velat senaste halvåret nästan.
240x2x2 i böj https://www.instagram.com/p/BsicMvqjFsZ/
hoppas på att styrkan kommer lite bättre sista veckorna nu. Inte riktigt kunna böja som jag velat senaste halvåret nästan.
240x2x2 i böj https://www.instagram.com/p/BsicMvqjFsZ/
Det ser bättre ut men hamnar i lite felläge i botten som ger dig lite problem. Jag tror att det kan vara att du står en aning för smalt med fötterna och vinkeln på fötter är en aning för liten för att du ska kunna knäböja på optimalt sätt.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Ok, då kanske du ska pröva med en aning mer vinkling på fötterna för att få ut knäna en aning då kan det hända att du får en bättre bana. Kan vara värt att pröva.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Ok, då kanske du ska pröva med en aning mer vinkling på fötterna för att få ut knäna en aning då kan det hända att du får en bättre bana. Kan vara värt att pröva.
Bör isåfall träna upp mina utåtroterarmuskler i rumpan. Lär vika knäna
250x2 böj
2 dagar efter tung jävla mark. Osäker på om jag skulle sätta detta men det gick. Näst sista veckan av toppningen. https://www.instagram.com/p/Bs0sj8jjffb/
Jag har bättre hävarmar för mark och jag är starkare överlag i ryggen. Men jag har frontböjt 221 så mina ben är inte helt klena. https://www.instagram.com/p/BknYCLinyZs/
Det såg lite bättre ut men det är fortfarande samma sak där. Dina ben failar sen pressar höften ut s.a.s. Du skulle behöva mata ordentligt med benspark och benpress ett tag. Du kan inte få bort problemet med frontböj. Det sliter som fan på höften med sättet som du lyfter på som någon redan sagt till dig. Du är ingen lite hobby tränare längre, det där är ju ff nybörjare stil, fixa till det där så ska nog få se på en riktig boost i vikterna.
Jag har bättre hävarmar för mark och jag är starkare överlag i ryggen. Men jag har frontböjt 221 så mina ben är inte helt klena. https://www.instagram.com/p/BknYCLinyZs/
Vad som egentligen ställer till det är att du överdriver djupet i dina böjar. Men måste säga att du är riktigt stark böjen det är inte många som klarar det djupet på dina vikter. Men det är inte alls nödvändigt om du håller dig till godkänt djup kommer, som jag tror, dina problem helt försvinna.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."