Citat:
Ursprungligen postat av Xead
Jag skulle utgått från din målvikt. Säg att du vill väga 80 pannor, satsa då på att komma upp i minst 160 g protein per dag.
Du har som sagt en hel del av att ta, så tvivlar starkt på att det kommer ryka muskler i första hand.
Lycka till!
|
Tack. Jag började tappa motivationen, jag grät tidigare för jag var så orolig.
Vad tror du, kommer jag bygga upp mina muskler alls på det protein intaget eller bara behålla dom? Dom muskler som jag börjar se är kanske bara det muskler jag haft som börjar komma fram efter att jag gått ner ca 15 kg?