Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-04, 14:19   #16
mn123456789
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 13
det står 1 dl havregyn 0,5 dl ärtprotein, psylimfrön, äpple osötad mandelmjölk

betyder det att jag ska göra gröt utav havregrynet då eller hade han skrivit det? eller är det för dumt och skriva ut?
mn123456789 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-04, 14:47   #17
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av mn123456789 Visa inlägg
det står 1 dl havregyn 0,5 dl ärtprotein, psylimfrön, äpple osötad mandelmjölk

betyder det att jag ska göra gröt utav havregrynet då eller hade han skrivit det? eller är det för dumt och skriva ut?
ehm, ja?

försåt ganska dåligt
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 14:16   #18
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Blir proteinpulver dåligt lätt? Min påse vägrar stängas ordentligt, kan det bli dåligt om påsen inte är stängd ordentligt?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 14:41   #19
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Inte om det inte kommer fukt i påsen.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 15:12   #20
TräningFitness
Registered User
 
TräningFitnesss avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 37
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Blir proteinpulver dåligt lätt? Min påse vägrar stängas ordentligt, kan det bli dåligt om påsen inte är stängd ordentligt?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Nej risken är väldigt liten att det blir dåligt.
__________________
Träning behöver inte vara komplicerat

https://www.ezfitness.se/
TräningFitness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 07:37   #21
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Om jag efter 2,5 timmes träning (kondition, styrka) på morgonen (ca 7:30) tar en shake med en skopa vassle, en skopa kasein samt kolhydrater och sedan ej får i mig något förrän vid lunchen 12.30, vore det relevant att ta en extra shake med bara vassle någon gång på förmiddagen och i så fall när?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 08:09   #22
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Om jag efter 2,5 timmes träning (kondition, styrka) på morgonen (ca 7:30) tar en shake med en skopa vassle, en skopa kasein samt kolhydrater och sedan ej får i mig något förrän vid lunchen 12.30, vore det relevant att ta en extra shake med bara vassle någon gång på förmiddagen och i så fall när?
Skulle nog säga att det beror på hur mycket protein du har i första drinken. Får du i dig 40-50g blandat protein i drinken så är du nog ganska säker. Blir det 20-30g så kanske det kan vara bra att fylla på med lite vassle kring 10-tiden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 09:01   #23
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
Vitaminer , tabletter sväljes hela. En del är stora och svåra att svälja. Vad händer om man tuggar istället för att ta de hela ? Varför just sväljes hela ?
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 09:05   #24
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Du får inte upptaget över tid och känsliga mikronutrienter förstörs magsäcken i stället för att nå tunntarmen där dom är avsedda att tas upp.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 09:10   #25
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Skulle nog säga att det beror på hur mycket protein du har i första drinken. Får du i dig 40-50g blandat protein i drinken så är du nog ganska säker. Blir det 20-30g så kanske det kan vara bra att fylla på med lite vassle kring 10-tiden.
Tackar. En portion vassle är 30 gram så det blir väl motsvarande mängd kasein också.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 09:28   #26
TheOne1994
Registered User
 
TheOne1994s avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 529
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Du får inte upptaget över tid och känsliga mikronutrienter förstörs magsäcken i stället för att nå tunntarmen där dom är avsedda att tas upp.
Tack !!
__________________
född 1973 , fel vid registrering
TheOne1994 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 09:53   #27
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Tackar. En portion vassle är 30 gram så det blir väl motsvarande mängd kasein också.
Då kan du vara lugn
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 12:12   #28
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
En uppföljande fråga på det är morgondrinken med vassle/kasein, kontra bara vassle på morgonen och sedan vassle igen (30g) ett par timmar senare eller något sådant. Har det någon relevant skillnad?
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 12:31   #29
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Om man bara ser på intagen för sig utan några andra faktorer ger ett kaseinproteinintag bättre proteinbalans än ett vassleproteinintag. Är man gammal är det tvärtom.

Flera mindre vassleproteinintag ger dock bättre proteinbalans än ett stort kaseinproteinintag.

Om det ger någon som helst skillnad på sikt vid ett normalt liv och ätande i övrigt vet ingen. Mätningarna sträcker sig inte längre än timmar och tar inte hänsyn till annat födointag utan är isolerade proteinintag och inget annat.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 14:07   #30
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Om man bara ser på intagen för sig utan några andra faktorer ger ett kaseinproteinintag bättre proteinbalans än ett vassleproteinintag. Är man gammal är det tvärtom.

Flera mindre vassleproteinintag ger dock bättre proteinbalans än ett stort kaseinproteinintag.

Om det ger någon som helst skillnad på sikt vid ett normalt liv och ätande i övrigt vet ingen. Mätningarna sträcker sig inte längre än timmar och tar inte hänsyn till annat födointag utan är isolerade proteinintag och inget annat.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)