Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
Le bump!!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Le bump dos!
Where u @?
|
Return of the Mack.
Allmän uppdatering:
Senast jag satte min fot i ett gym och var igång var under RGA-tävlingen 2017 (till höger, blå t-shirt):
Efter det dog min träningslust, inte beroende av tävlingen utan på att suget helt enkelt inte fanns där. Jag är en person som antingen tränar och går all in för att bli
bäst, eller så tränar jag inte alls. Senaste ~2.5 åren har jag inte tränat alls, förutom att åka skidor på vintern och cykla downhill på sommaren. Jag tränade aldrig för "välmående" utan för resultat, så när lusten dog slutade jag helt enkelt gå till gymmet.
Jag har sedan dess flyttat från Halmstad till Lund och är nu tillbaka i hemstaden Göteborg igen. Efter Biomedicin på Halmstad har jag även läst en YH-utbildning inom "Strategiskt inköp och offentlig upphandling", just nu jobbar jag som konsult inom inköp.
Jag har hållit mig helt borta från träning och träningsvärlden då det blivit nära på ångest att läsa och hålla mig uppdaterad på PubMed samtidigt som jag inte tränat. Dom som kände mig under min träningsperiod vet att jag i princip levde och andades träning. Pluggade biomedicin fysisk träning, tränade 2-3h/dag och höll mig uppdaterad om det mesta som lades upp på PubMed som jag tyckte verkade intressant. I samband med att träningslusten dog slutade jag även med det, så jag är inte alls uppdaterad i forskningsläget.
Senaste månaden eller så har jag dock känt att träningslusten långsamt kommit tillbaka och jag satte för första gången foten i ett gym i Tisdags (10 sep, 2019). Det kändes förvånansvärt bra. Rörelserna sitter kvar i muskelminnet. Musklerna sitter däremot inte kvar, haha. Det kändes alltså bra på gymmet och mentalt känner jag mig redo för att gå "in mot döden" igen och kötta på som jag gjorde förr.
Allt eller inget.
Jag har vägrat att väga mig under denna lång off-period, så jag vet inte vad jag väger men jag skulle gissa på kring 85kg och "smalfet" men breda axlar, smal midja, etc som såklart är kvar. Jag kommer inte väga mig eller ta några kort under uppbyggningen som nu kommer påbörjas. Det kommer bli extremt intressant att se hur utvecklingen kommer se ut nästkommande månader.
Jag gissar att det kommer se ut ungefär såhär, jmf. med peakform:
3 månader: 5/10
6 månader: 7.5/10
12 månader: 9/10
18-24 månader: >10/10
Jag kommer inte att föra journal över hur det går etc i början för det är extremt ointressant imo. Men upplägget kommer till en början vara 3x helkroppspass i veckan med en progressiv kurva som till stor del kommer bero på hur det känns och hur snabbt/långsamt återhämtningen går. Jag kommer antagligen att logga mina pass från början och eventuellt släppa det sen för att visa hur (förhoppningsvis) snabbt det kan gå med utvecklingen om man tidigare vart stark.
Annars kommer jag befinna mig i långa mjukisbyxor + långärmad tröja + keps på ett SATS i GBG de första ~6-9 månaderna för att sedan börja träna då och då på Exhale samt GAK. Skall i alla fall vara uppe på 170 bänk / 230 böj / 250 mark innan jag går från SATS.
Skål.