Sista veckan/dagarna.
Har funderat på bodybuilding/bodyfitness tävlarnas sista dagar inför tävlingar. Hur gör ni/rekommenderar ni att göra sista dagarna med förberedelserna.
Ladda kolhydrat utan tömning eller kolhydrattömning/tankning
Har som grundgrej förstått att man den sista veckan laddar med xtra salt och dricker massor vatten och sedan minskar salten och vätskan desto närmare det är tävlingsdags samt då ökar på kalium och magnesium-intaget. Men också hört om de som dricker massor vatten under alla tävlingsdagarna.
Hur gör dessa med att inte vätskan blir och att få xtra vätskan bortifrån under huden? "Spelar" de med saltbalansen eller hur? Det finns säkert olika metoder men hur skall en framtiden tävlardebutant fundera att göra dessa sista dagarna/och på tävlingsdagarna?
Ni som har erfarenhet förklara hur det fungerar.
|