Muskelmassa

[SilverFox]

Jag började träna för ca 14 månader sedan varav ca 12 varit aktiva (sjukdom etc).
Jag vägde ~91 kg när jag började träna och hade enligt traditionell mätning med måttband runt mage/hals och vikt en fettprocent på runt 23%.

Jag har tränat ganska strukturerat men satsat mest på styrkeökningar då jag inte direkt bryr mig om det estetiska, men det skadar såklart inte att få med lite på köpet. Jag har lagt störst fokus på basövningar för styrka men även kört assistansövningar med 3-5 det om 8-12 reps med kort setvila etc. Jag har gjort signifikanta styrkeökningar på alla fronter, kan ju nämna baslyften i 1RM (start och nuvarande) :
Bänk 75 kg - - > 115 kg
Böj 60 kg - - > 140 kg
Mark 120 kg - - > 180 kg
Som lite fingervisning. Knäböj kunde jag knappt utföra första 6bmånaderna pga knäproblem dock.
Men iaf, helt ok styrkeökningar enligt mig.
Lite ökningar i måtten runt bröst, armar och ben har skett, jag har inte mätt men det märks väl på kläder
Dock så väger jag fortfarande 91 kg, legat på kcal balans under hela tiden, samt samma fettprocent (23) enligt samma mätmetod. Det jag funderar på är ju då - har jag ökat nån muskelmassa alls? Jag väger ju samma som när jag började och samma mängd fett som tidigare.. Så om jag har ökat i muskelmassa så borde det ju märkas på antingen vikten eller fettprocenten? Jag måste ju ha förlorat kilon i något för att kunna lägga på mig muskelmassa utan att det syns på vågen? Lite förvirrad hehe.