Priset för en grov underarm,5 kr ?

[katzeklo]

Jag och en kompis är oense om att en lätt gripper från tex rusta för 5 kr ger bra resultat, enbart gällande volym! Han hävdar att lågrepsmed hans coc ger både mer styrka OCH volym dock vet jag av egen erfarenhet att rustas högreps ( typ 20 reps på 6 - 7 set) riktigt pumpar blodet, vilket jag fick goda resultat av förr i tiden!
till mitt försvar har jag alla mekaniker och hantverkare som har oproportionerligt stora underarmar, och dom utsätts knappast för såpass högt motstånd som en coc bjuder på.

vad har ni andra att tillägga om saken ?

[UrkProductions]

Med mina grippers kör jag 60 reps på på 3 set typ

[Zakath]

För att musklerna ska växa måste du också överbelasta dem, du kan inte överbelasta musklerna med samma motstånd om du blir starkare.

Såna där lätta grippers du har använder man som mest till uppvärmning eller rehab.

Och pump är inte detsamma som muskeltillväxt.

[katzeklo]

Ursprungligen postat av Zakath

För att musklerna ska växa måste du också överbelasta dem, du kan inte överbelasta musklerna med samma motstånd om du blir starkare.

Såna där lätta grippers du har använder man som mest till uppvärmning eller rehab.

Och pump är inte detsamma som muskeltillväxt.

nu råkar det vara så att jag fick ordentlig tillväxt på dom =)
gå ju variera utförandet!
köra mke statiskt !

[Halldin]

Man får ju knappast grova underarmar av enbart grippers.

[Fettecke]

Mekaniker och hantverkare drar åt TUNGT, tror du att dom drar en mutter så den sitter löst, åsså juckar dom den muttern 20 gånger?, eller lyfter en planka som väger 2kg

dom drar åt mutterjäveln så den sitter.! samt bär iväg flera plankor för att slippa gå flera gånger... är det lätt?

låt höra, fick du MONSTRUÖSA underarmar av din lätta gripper?

allt fungerar till en viss gräns sen skiljer det mer och mer beroende på vilken nivå du hamnar på

[Yes]

Ursprungligen postat av katzeklo

till mitt försvar har jag alla mekaniker och hantverkare som har oproportionerligt stora underarmar, och dom utsätts knappast för såpass högt motstånd som en coc bjuder på.

Utan att gå inte på vad som bygger bäst så, nej det har du inte...

Finns gott om mekaniker, hantverkare, grovarbetare etc. som inte alls har några underarmar att tala om. De som har stora underarmar har helt enkelt bra genetiska förutsättningar för det. Sen vet du inte hur deras underarmar skulle se ut om de tränade med tunga grippers(för att inte tala om att du inte vet huruvida de faktiskt redan tränar eller inte).

Där jag jobbade som lastare fanns det kanske en handfull personer med rejäla underarmar. Nästan alla av dem tränade, en av dem var en riktig jätte som kunnat dvärga 99% av alla här utan någon träning alls...

[Yes]

Ursprungligen postat av Fettecke

Mekaniker och hantverkare drar åt TUNGT

Nja, det är nog en sanning med modifikation. Man ska ju dra åt tills det sitter, men för hårt och man kan dra sönder gängorna eller spräcka godset(beroende på vad man nu skruvar med). Använder man inte momentverktyg drar man åt tills man känner att det nyper fast(duktiga bilmekaniker har tillräcklig fingertoppskänsla för att genom styrkan i de olika fingrarna kunna känna av rätt moment). Sen är ju truckluftsverktyg rätt populära, och det ger iaf garanterat inga enorma underarmar.

[Dav0d]

Generellt är det muskel som muskel. För att öka i volym behöver du öka motståndet succesivt och när man kan göra 30+ reps kan jag inte direkt säga att det är stort motstånd.

[skunkeN]

Sluta tjivas! =) rusta grippers, det är grejor det! HAHA

[Dumleman]

Kör på om du anser att den ger resultat och risken för skador är liten! Det är svårt det där med hantverkare och underarmar, vissa hantverkare har grova andra tunna. Det kan lika bero på vad de gör på fritiden. Det kan också vara så att små muskler i underarmen/handen tränas bra hos hantverkare pga. de olika vinklar de arbetar i och de olika föremål de håller i men jag vet inte!

[joriice]

Ursprungligen postat av skunkeN

Sluta tjivas! =) rusta grippers, det är grejor det! HAHA

[SPACEJAM]

Vill man träna underarmar så gör man bäst i att regga sig på piratebay och kollar igenom allt som är av värde i Porr-delen.

[Mantus]

Ursprungligen postat av Yes

Nja, det är nog en sanning med modifikation. Man ska ju dra åt tills det sitter, men för hårt och man kan dra sönder gängorna eller spräcka godset(beroende på vad man nu skruvar med). Använder man inte momentverktyg drar man åt tills man känner att det nyper fast(duktiga bilmekaniker har tillräcklig fingertoppskänsla för att genom styrkan i de olika fingrarna kunna känna av rätt moment). Sen är ju truckluftsverktyg rätt populära, och det ger iaf garanterat inga enorma underarmar.

Beror ju helt på vilket yrke det handlar om också, inom vvsverksamheten (rörmokeri) så drar man fanimig åt tungt har jag fått erfara på sommarjobb i x antal år. Mycket statisk tung greppträning och tillika mycket vridande av handlederna och dylikt. De jag jobbar med har alla oproportionerligt stora underarmar om man ser till ett helt antagligt genomsnitt av befolkningen.

[aliasali]

Jaha, så var köper man en såndär jävlabra-gripper då?
så jag kan sluta klämma pet-flaskor.