Träning - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

Lillgrabben · 2005-11-16, 23:52

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Nähä, skit i det då

Hehe, inte hacka på en gammal tjockis stavning!

Jag tror det skulle stå "skriver in" men i min bestörtning över datorfan hemma blev det lite knas.

Jag har förresten fått igång dataskrället igen....

Följande har gjorts:

* 1 st clear cmos

* 1 st dammsugning av chassi

* 1 st ordentlig renblåsning av CPU.ns & bioskretsens kylflänsar med tryckluft. Passade även på att blåsa rent nätagget, moderkortet, grafikkortet osv. Var dammigt som fan i låddan.

Döm om mig förvåning då jag sedan kunde starta datorfan helt utan problem?!

Igår afton var den helt totaldöd & halvvägs till hundhimlen....

A.Pahkamaa · 2005-11-17, 00:22

Måste ha stått och dragit på sig damm under en väldigt lång tid för att skära ihop sådär

Lillgrabben · 2005-11-17, 00:37

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Måste ha stått och dragit på sig damm under en väldigt lång tid för att skära ihop sådär

Jopp, det är nog så.

Jag har dammsugat ur den tidigare, men det kan nog vara ett eller två år sedan.

Lillgrabben · 2005-11-17, 19:59

Tränade idag eftersom att jag inte har möjlighet i morgon. Kändes lite slitigt då jag kört ganska hårt på sistone.

Bänk

60*3*2
80*3
110*3

150*1
165*1
175*1

Signalbänkar

120*2
120*2
120*2
120*2

Lillgrabben · 2005-11-21, 19:59

Dagens discopass i plyschbyxornas tecken. Att jag ens kommer ihåg plyschbyxornas varande måste vara ett tecken på min oerhörda ålder.

Värmning bänk

60*3
60*3
80*2
100*2

Signalbänk

120*2
120*2
120*2
120*2

Bänk med fossingarna i luften, lätt

135*3
135*3
135*3

Böj, värmning

60*3
100*3
130*2
160*1

Böj, sparkdräkt utan lindor

200*2 lätt
240*1 lätt
260*1 lätt

Grunda böjar, sista var ca 6 cm för lite djup. Mer fart hade ordnat djupet, men jag är osäker på detta...

Träningsset, lätta böj, bälte.

170*2
170*2
170*2

Pinglan · 2005-11-21, 20:19

Nu måste jag fråga dig också (har varit på bubbe och frågat honom också

) tycker du det funkar bra att köra böj med dräkt men utan lindor? För mig blir det helt ostabilt och vingligt och totalt noll koll....känns mest bara farligt....vad gör jag för fel då? Skulle ju vara betydligt enklare att kunna köra några set utan lindorna (det tar ju sådan tid) det är därför jag är så frågvis

Lillgrabben · 2005-11-21, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av Pinglan

Nu måste jag fråga dig också (har varit på bubbe och frågat honom också

) tycker du det funkar bra att köra böj med dräkt men utan lindor? För mig blir det helt ostabilt och vingligt och totalt noll koll....känns mest bara farligt....vad gör jag för fel då? Skulle ju vara betydligt enklare att kunna köra några set utan lindorna (det tar ju sådan tid) det är därför jag är så frågvis

Nja, jag vet inte riktigt.

Jag har ju inte pysslat med lindor nästan någonting alls, så jag har nog inte så mycket att säga om dem. Jag har visserligen ett par lindor, men jag tycker att det känns mest underligt att köra med dem... Men det är nog en träningssak som jag måste försöka lära in snart.

Jag är mest "bänkare", men tänkte försöka köra lite SL ibland om orken räcker till så mina resultat torde inte bli strålande i början. Böjarna idag kändes ganska lätta, men djupet var inte bra alls då jag inte törs sätta fart nedåt riktigt. Dock så borde inte godkänt djup vara speciellt mkt tyngre då dräkten hjälper mer ju djupare man kommer.

Min teori är att jag först ska börja lära mig böja med dräkten, för att senare addera lindor till ekvationen då jag känner mig ok med böjdräktstekniken. Om detta är vettigt vet jag inte, men det var planen iallafall! ( detta då jag har avsevärda problem att komma ner på djupet...)

MVH

Pinglan · 2005-11-21, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Min teori är att jag först ska börja lära mig böja med dräkten, för att senare addera lindor till ekvationen då jag känner mig ok med böjdräktstekniken. Om detta är vettigt vet jag inte, men det var planen iallafall! ( detta då jag har avsevärda problem att komma ner på djupet...)

MVH

Okej jag är med på hur du tänker. Jag (med min ringa erfarenhet av utrustning) har märkt att kör jag med dräkten men utan lindor kommer jag lättare ner i djup men detta beror då på att knäna trycks framåt något makalöst. Jag får ingen känsla alls för lyftet och det känns mer eller mindre livsfarligt.... Om jag har både dräkt och lindor får jag svårare att komma ner i godkänt djup (krävs mycket tyngre vikt) men samtidigt har jag mycket bättre koll på hela lyftet och knäna flyger inte framåt på sammma sätt.....jag vet inte vilket som är bäst sätt att träna på.....kanske är helt individuellt (som så mycket annat i den här sporten

)

emmzan · 2005-11-21, 20:53

Där läste du mina tankar Pinglis! Tänkte precis fråga om samma sak!

Lillgrabben · 2005-11-21, 20:55

Citat:

Ursprungligen postat av Pinglan

Okej jag är med på hur du tänker. Jag (med min ringa erfarenhet av utrustning) har märkt att kör jag med dräkten men utan lindor kommer jag lättare ner i djup men detta beror då på att knäna trycks framåt något makalöst. Jag får ingen känsla alls för lyftet och det känns mer eller mindre livsfarligt.... Om jag har både dräkt och lindor får jag svårare att komma ner i godkänt djup (krävs mycket tyngre vikt) men samtidigt har jag mycket bättre koll på hela lyftet och knäna flyger inte framåt på sammma sätt.....jag vet inte vilket som är bäst sätt att träna på.....kanske är helt individuellt (som så mycket annat i den här sporten

)

Då jag kör med dräkt använder jag en något bredare fotstance för att komma ner lättare ( pga den mindre slaglängden i lyftet). Jag försöker även att inte trycka bak arslet så mkt utan försöker trycka "ut knäna" för att komma rakt ner ( för rakare / mera lodrät rygg). ( Dvs knäna ut åt sidorna & inte framåt.)

Jag tror att Eddie Coan kallade den "tekniken" - "open up your groin" eller ngt snarlikt & det kännas faktiskt ganska okej.

-AG- · 2005-11-21, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Min teori är att jag först ska börja lära mig böja med dräkten, för att senare addera lindor till ekvationen då jag känner mig ok med böjdräktstekniken. Om detta är vettigt vet jag inte, men det var planen iallafall! ( detta då jag har avsevärda problem att komma ner på djupet...)

Mitt tips är att du gör det omvända. Börja med knälindor där du strävar efter att dra lindorna hårdare för varje vecka. När böjandet funkar bra med hårt dragna lindor tar du på dräkten. Efter ytterligare några veckor börjar du sy i dräkten.

Lillgrabben · 2005-11-21, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av -AG-

Mitt tips är att du gör det omvända. Börja med knälindor där du strävar efter att dra lindorna hårdare för varje vecka. När böjandet funkar bra med hårt dragna lindor tar du på dräkten. Efter ytterligare några veckor börjar du sy i dräkten.

Jo, det kan också vara en idé!

Jag är ju totalt novis på det där med böjutrustningen så alla förslag är varmt välkomna.

Det lilla jag provat lindor har de inte gett mig ngt på stången utan mest totalsabbade linjer i lyftet. Detta även då jag lindat löst. Lindade böjar är helt klart ngt jag måste arbeta mera med!

bubbe · 2005-11-21, 21:09

Det är bra att det finns riktiga journaler, med div tips om teknik mm.

Här gäller det att suga i sig informationen!

-AG- · 2005-11-21, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Jo, det kan också vara en idé!

Jag är ju totalt novis på det där med böjutrustningen så alla förslag är varmt välkomna.

Det lilla jag provat lindor har de inte gett mig ngt på stången utan mest totalsabbade linjer i lyftet. Detta även då jag lindat löst. Lindade böjar är helt klart ngt jag måste arbeta mera med!

Om man har svårt att få lindorna att ge kilon lägger man troligen ryggen, dvs skjuter upp rumpan i vändningen, eller tappar svanken i botten. Detta gör att man inte överför rekylen från lindorna till stången. När man känner att lindorna funkar lyfter man troligen med en bra teknik, därför blir det så tydligt när stilen funkar - man får en direkt feedback genom hur lätt lyftet går. Sen är det bara att också ta på sig dräkten och göra samma sak.

Eller så kör man med hela paketet direkt, dräkt och lindor. När man känner att det funkar så är det ju klart. Sen man man alltid linda hårdare eller sy lite i dräkten, även om mindre dräkt inte nödvändigtvis är bättre.

Pinglan · 2005-11-22, 09:34

Citat:

Ursprungligen postat av -AG-

Mitt tips är att du gör det omvända. Börja med knälindor där du strävar efter att dra lindorna hårdare för varje vecka. När böjandet funkar bra med hårt dragna lindor tar du på dräkten. Efter ytterligare några veckor börjar du sy i dräkten.

Åhhh se där... precis som jag har gjort! Lysande att man gör något "rätt" för en gångs skull