Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-06-09, 14:46   #1
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
vatten eller vad

Jag dricker eeea när jag tränar, mest för att släcka törsten men inbillar mig att det gör nytta.
men
är det smartare att ta en pwo istället

Jag köper alltså 33cl burkar antingen med eea eller pwo,, orkar inte blanda själv, och dricka under träning
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 14:49   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Dricker du EAA medan du tränar stänger du av muskeluppbyggnaden och gör att den inte svarar på ett proteinintag efter passet heller.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 15:58   #3
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Varför stängs muskeluppbyggnaden av?
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 16:03   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Muskelproteinsyntesen svarar på plötsliga tillflöden av aminosyror, inte små bäckar. Fortsätter man att hålla aminosyranivåerna i blodet förhöjda, upphör stimulansen av muskeluppbyggnaden och faller tillbaka till basnivåer trots god tillgång till byggmaterial. Nivåerna i blodet måste sjunka mellan intagen för att den ska svara igen. Kallas "muscle full".
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 18:13   #5
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
Studien av Tipton et al där man intog 6g EAA direkt före träningen tyder inte på avstängd proteinsyntes, tvärt om.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 18:27   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Det var ett bolusintag.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 18:34   #7
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Jacob skriver mer ingående om det i den här lättlästa artikeln för den som är intresserad.

https://tyngre.se/artikel/det-ar-tro...n-hela-passet/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 20:44   #8
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Tack

Vad anser ni om att dricka pwo på burk under passet?
eller finns det något annat som kan göra nytta?
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 22:05   #9
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian Visa inlägg
Tack

Vad anser ni om att dricka pwo på burk under passet?
eller finns det något annat som kan göra nytta?
Med tanke på att du köper Nocco eller liknande innan du tränar så låter det inte som att du tränar speciellt seriöst. Att strukturera upp träningen och äta lite mer mat skulle nog göra mer underverk för din träning än vad en pwo kan göra.
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 22:11   #10
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Citat:
Ursprungligen postat av ChuckTesta Visa inlägg
Med tanke på att du köper Nocco eller liknande innan du tränar så låter det inte som att du tränar speciellt seriöst. Att strukturera upp träningen och äta lite mer mat skulle nog göra mer underverk för din träning än vad en pwo kan göra.

jag köpte hem 3 flak eaa, så har med 2 till jobbet och dricker under träningen.

seriöst?

jo, jag är seriös

nu säljer dem ett flak viking pwo för 299kr, därav frågan
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-10, 22:17   #11
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Pengar i sjön.
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-11, 08:29   #12
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av ozzian Visa inlägg

jag köpte hem 3 flak eaa, så har med 2 till jobbet och dricker under träningen.

seriöst?

jo, jag är seriös

nu säljer dem ett flak viking pwo för 299kr, därav frågan
En pwo, som namnet antyder, ska tas innan träningen. Detta beror på att huvudingrediensen, koffein, tar ca 45-60min innan den prestationshöjande effekten sätter in.

Fråga dig själv ärligt, behöver du verkligen något att ta innan/under träningen? Om inte så sponsrar du bara tillskottsbolagen och kastar bort dina pengar.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-11, 10:45   #13
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
Ok, tack

Så trist med vatten bara.
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-11, 11:05   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Smaksätt det med lightsaft då. Eller vanlig saft om du verkligen behöver energitillskott under passet. Det är sämre för tänderna, dock.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)