Knäcker i ryggkotorna vid russian twist...

[svenbanan]

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

svenbanan

Varje övningsvariant har sina fördelar och nackdelar. Det gäller att hitta de som ger de effekter man är ute efter till så lite kostnad som möjligt.
Övningarna är lite för komplexa för att enkelt kunna gå igenom dem över nätet.

Det finns många olika rotationsövningar, och antirotationsövningar i CC. Lite knöligt att ta alla dem i text och redogöra för skillnader, men de finns. Visar helst sådana irl.

Att rotera med höften eller inte har båda fördelar.
Kan du komma på min gymkurs 11-12/5 i Jönköping, så går jag gärna igenom alla, eller tillräckligt många så du sedan själv räknar ut hur du kan göra

Tror inte Jönköping är nåt för mig. Jag fortsätter nog med mina russian twist, men eventuellt med svankstöd då. Tycker de tar riktigt bra, och är tror inte riskerna med denna övning är särksilt farliga.

[pezrulezhaakon]

svenbanan, om du tycker att övningen ger vad du är ute efter, så kvittar det ju att det finns ännu bättre övningsval.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av pezrulezhaakon

svenbanan, om du tycker att övningen ger vad du är ute efter, så kvittar det ju att det finns ännu bättre övningsval.

Om det nu gör det...

[sladdbarn]

Det har gått några år sedan denna tråd skrevs, har det kommit några
nya sanningar sen dess?

Precis som TS knakar det i min rygg vid Russian Twists, kör i 45 grader
vinkel i en situps bänk.