2012-07-11, 21:41
|
#46
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 673
|
Ökar inge på stången men ser stora skillnader i spegeln hela tide....bra gener? högt testo?
|
|
|
2012-07-11, 21:43
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 331
|
Citat:
Ursprungligen postat av PeSi
Kattungar.
|
HAHAHA vet inte om de är att jag inte sovit på 30 timmar men jag dog fan av skratt!!
|
|
|
2012-07-12, 00:57
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 17
|
Jag är 16 bast. Folk snackar hela tiden om att räkna på det man stoppar i sig som kcal och proteiner. Jag brukar bara köra på det som jag vet är innehåller bra saker för muskeluppbyggnad och inte är allt för onyttigt, sen så äter jag så mycket jag kan och äter var 3e timme ungefär. Jag är ju bara 16 så spelar det stor roll om jag räknar på det där eller är det bara att köra på?
Jag vill ha så bra resultat som möjligt men jag vet inte vad som behövs då jag är ung och fortfarande växer.
|
|
|
2012-07-12, 01:03
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 17
|
Citat:
Ursprungligen postat av swaggedout
Om man är skinny, måste man bli bulkig och fet och sen deffa eller går det att gå upp sakta 10kg på ett år utan att bli fet runt magen?
|
Det är klart att det går att sakta gå upp i vikt. Men det går mycket långsammare att bygga muskler då. Den snabbare vägen är att bulka då du ger din kropp mer än den behöver och då använder så mycket den behöver och lite till för att bygga upp musklerna. Och det som blir över blir till fett. Men du kan ju självklart göra det utan att få så mycket fett genom att äta rätt och nyttigare + köra lite kondition är också bra.
|
|
|
2012-07-12, 01:13
|
#50
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 131
|
Citat:
Ursprungligen postat av addradus123
Jag är 16 bast. Folk snackar hela tiden om att räkna på det man stoppar i sig som kcal och proteiner. Jag brukar bara köra på det som jag vet är innehåller bra saker för muskeluppbyggnad och inte är allt för onyttigt, sen så äter jag så mycket jag kan och äter var 3e timme ungefär. Jag är ju bara 16 så spelar det stor roll om jag räknar på det där eller är det bara att köra på?
Jag vill ha så bra resultat som möjligt men jag vet inte vad som behövs då jag är ung och fortfarande växer.
|
Nej det behöver man inte, ät proteinrikt och ha ett humm om vad du får i dig så räcker det långt.
|
|
|
2012-07-12, 11:20
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Huddinge
Inlägg: 4 649
|
Vad menar alla på forumet när ni skriver "1RM, 5RM"?
__________________
Instagram: lorentzo.j
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Gestapo sparkar in dörren och skriker "visa kuken", och man har inget val.
|
|
|
|
2012-07-12, 11:21
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
|
LillisJ
RM betyder Repetition Max
|
|
|
2016-08-31, 18:50
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 648
|
Var kan man hitta statistik på hur priserna på skogsmark förändrats över tid i Sverige?
|
|
|
2016-08-31, 19:02
|
#54
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rabi
Var kan man hitta statistik på hur priserna på skogsmark förändrats över tid i Sverige?
|
"Fel" dumma frågor-tråd
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=128799
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2016-08-31, 19:10
|
#55
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Varför är det två dumma frågor-trådar?
|
|
|
2016-08-31, 19:14
|
#56
|
Imorgon, då jävlar
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 536
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rusk
När du arbetar med armen nära kroppen som i en normal hantelrodd eller en stångrodd med supinerat grepp så tränar man lats i en högre grad än i en normal stångrodd/t-bar med pronerat grepp som främst piskar övre rygg (traps, rhombs, rear delts etc).
Skillnaden är förmodligen väldigt liten dock.
Men om jag var tvungen att välja av någon av dom så skulle jag ha valt hantelrodd då man får en längre rörelsebana i den.
Och kan problemet med kontakten i stång/hantelrodd vara just pga att du använder en för tung vikt och tvingas använda momentum för att få upp den?
Jag gjorde själv samma sak i början, hade 0 "kontakt" med min rygg i fria roddövningar tills jag sänkte till en vikt jag kunde kontrollera.
Nedan så är en film på ett bra utförande imo (om du ignorerar att han stannar ett år i bottenläget), fokusera på att dra med armbågen in mot midjan och få en full utsträckning i bottenläget istället för att stå och slänga vikten mot magen med halva rörelser som man ser många göra pga att vikten är för tung.
http://www.youtube.com/watch?v=KR8onsa5jFQ
|
Håller man en bra vinkel i höften (typ ryggen nästan parallellt med golvet) och drar mot midjan med armbågarna nära kroppen påverkar väl supinerat/pronerat grepp knappast aktiveringen. Däremot om man drar mer mot bröstet, då kan jag vara med dig - det blir svårt med supinerat grepp.
|
|
|
2016-08-31, 19:25
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av LillisJ
Vad menar alla på forumet när ni skriver "1RM, 5RM"?
|
Det är ett mått på den inre styrkan.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2016-09-01, 08:57
|
#58
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Varför är det två dumma frågor-trådar?
|
TS vill skapa en som bara handlar om träning, en duktig mod borde lägga till ordet "träning" i rubriken för att undvika missförstånd.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2016-09-01, 08:59
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: May 2013
Ort: Söderhamn
Inlägg: 423
|
Kan man få halsbränna av proteinpulver? Polarn gav mig en påse så har tagit en till tre skopor ett par dagar och världens halsbränna.
|
|
|
2016-09-01, 09:30
|
#60
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Det är inget man normalt får, men det är säkert inte omöjligt om man är känsligt för något som ingår.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:53.
|
|