Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Pressövningar för benen har lägst belastning när benen är helt utsträckta. Därför vill jag att min bensparksmaskin har antingen högst belastning i toppläget eller lika hög belastning genom hela rörelsen, för att komplettera mina benpressövningar.
|
Problemet är att du är muskulärt svagare vid det utsträckta läget och startläget än du är omkring halvvägs i rörelsen.
Så om du nu skulle vilja ha max belastning vid utsträckt läge, så skulle resten av rörelsen kännas meningslös, då du isf inte har tillräcklig belastning där.
Problemet blir att om du vill ha samma belastning i sträckt läge, som du har halvvägs, anpassat efter ditt starkaste läge, så kommer du inte kunna sträcka ut helt.