Vrf bättre kontakt i biceps med inåtrotation i axeln?
Upptäckte en skum grej. Jag brukar oftast köra biceps och lyfta rakt upp eller utåt. Men när jag provade att i stället lyfta hanteln in mot mittlinjen, dvs med inåtrotation i axelleden, så fick jag en sjuhelvetes kontakt och pump i min biceps. Detta gör ju att jag vill lägga till den varianten till min bicepsträning. Men kan någon förklara varför jag får bättre kontakt på detta vis?
|