Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-05-20, 11:06   #31
Kodosuro
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 3
https://www.youtube.com/watch?v=LdZjh6JcdRw Här är en väldigt relevant video! Gjord av en näringsexpert och medicinsk doktor. Vill lägga till att det som mättar mest gör det enklare och det som mättar mest är oftast saker med en hel del mikronutrients som sötpoatis, bönor, två nävar av nötter och alla dessa saker kommer få dig att naturligt äta mindre så det blir en positiv grej då du inte kommer att vilja äta lika mycket. Havregryn som frukost med nötter och bär är också bra men bönor och sötpotatis är väldigt fyllande
Kodosuro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-20, 12:47   #32
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av Kodosuro Visa inlägg
https://www.youtube.com/watch?v=LdZjh6JcdRw Här är en väldigt relevant video! Gjord av en näringsexpert och medicinsk doktor. Vill lägga till att det som mättar mest gör det enklare och det som mättar mest är oftast saker med en hel del mikronutrients som sötpoatis, bönor, två nävar av nötter och alla dessa saker kommer få dig att naturligt äta mindre så det blir en positiv grej då du inte kommer att vilja äta lika mycket. Havregryn som frukost med nötter och bär är också bra men bönor och sötpotatis är väldigt fyllande
Vad jag förstår har Ts en kaloribudget på 1500 kalorier, om vi antar att 2 "nävar nötter" är cirka 70 gram så har ts 1100 kcal kvar. Om vi slänger på 1 näve till (345 kcal) på gröten (1 dl = cirka 180 kcal) på morgonen + mjölk och bär (runt 50 kcal) har Ts 525 kalorier kvar att äta utan att varken lunch eller middag och minimalt med protein.

hur tänker du?
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)