Lägg upp era träningsfilmer

[SteveMiller]

Ursprungligen postat av Honken

Greppet och fötterna är bra, vissa gillar bredare men det är en smaksak (samt vilken skola man lyfter efter).

Ha inte så bråttom, låt det ta sin tid att hitta rätt startläge. Det är nästan omöjligt att klippa till med hunchback, samt att det inte är sådär jättehälsosamt. Räta ut ryggen, ut med röven och spänn magen så ska du se att det fungerar. Stressa inte i början av lyftet, det mesta sitter efter stången passerar knäna. Undvik att dra med armarna, ha dem utsträckta tills det är dags att fånga stången. Lycka till med stötträningen!

Tack för dom grymma tipsen!, jag ska försöka ta med mig allt till nästa gång jag ska köra. En jävla massa saker att tänka på, men jag ska träna upp tekniken med lite lättare vikter så sitter det nog snart förhoppningsvis.

Det som låter svårast är nog att undvika att dra med armarna, då det är dom jag försöker "svinga" med haha =).. Tusen tack för tipsen Honken !

[Mapa]

Ursprungligen postat av Matsa

Explosiva marklyft:

Jag är ganska ny på detta och skulle vilja ha lite kritik av de som kan mer om explosiv träning. Är farten tillräcklig? Ser det ut att vara för lätt eller för tungt? Som jag har förstått det så är det bättre med för lätt än för tungt i den här typen av träning, vikten i filmen är någonstans runt 50-60% av mitt max.

Åsikter i övrigt?

dra hellre på mer vikt och vila lite längre mellan singlarna, de ska va så tungt att du verkligen måste lyfta med maximal kraft för att de ska vara explosivt.

[Matsa]

Ursprungligen postat av Mapa

dra hellre på mer vikt och vila lite längre mellan singlarna, de ska va så tungt att du verkligen måste lyfta med maximal kraft för att de ska vara explosivt.

Tack Mapa. Får bli så nästa pass då, längre vila och jobba mig uppåt i vikt.

[Anton Fräs]

180x10 i marklyft från Gbg koloträffen. I början är det lite tjöt med Wesaft

00.35 börjar maxsetet

[Eddie Vedder]

Snyggt Anton! En liten fråga från en okunnig: Är det lugnt att titta sådär till höger och vänster när du kör? Det kanske bara är i själva lyftmomentet det kan tänkas vara riskabelt? Jag själv är grymt nojjig angående minsta rotation, tittar inte ens åt sidan om jag kör latsdrag.

[Langster]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

180x10 i marklyft från Gbg koloträffen. I början är det lite tjöt med Wesaft

00.35 börjar maxsetet

Bra!

Jag tror inte det är farligt att vrida på huvudet i toppläget, där har man kontroll och känner själv om man kan titta åt sidan. Dessutom är ju vikten rätt lätt för Anton.

[Langster]

Ursprungligen postat av Mapa

Marklyft
260x3
280x3
pausböj 5ct
190x4
rumänska marklyft med gummiband
140

Väldigt snygga och bra marklyft!


Och Mapa tittar också åt sidan i toppläget. Det verkar nästan som att det är optimalt att göra så!

[Mapa]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Snyggt Anton! En liten fråga från en okunnig: Är det lugnt att titta sådär till höger och vänster när du kör? Det kanske bara är i själva lyftmomentet det kan tänkas vara riskabelt? Jag själv är grymt nojjig angående minsta rotation, tittar inte ens åt sidan om jag kör latsdrag.

ja du är nojig

Ursprungligen postat av Langster

Jag tror inte det är farligt att vrida på huvudet i toppläget, där har man kontroll och känner själv om man kan titta åt sidan. Dessutom är ju vikten rätt lätt för Anton.

håller med dig. de kanske inte är nåt man ska göra till en vana. men nån gång ibland är de knappast farligt.

Ursprungligen postat av Langster

Väldigt snygga och bra marklyft!


Och Mapa tittar också åt sidan i toppläget. Det verkar nästan som att det är optimalt att göra så!

tackar! jag har märkt att ju större/starkare man blir. desto mindre har folk att klaga på. även om de ser värre ut

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Mapa

ja du är nojig

Vill ju vara opti!

Nej men det är alltid bra att veta. Just rotationsmoment tror jag kan skada mycket men det är ju skillnad och att vrida ryggen mitt i lyftet och att titta åt sidorna i toppläge.

[Anton Fräs]

Jag tror inte att det är farligt. Eventuellt under lyftet kanske? Tack för komplimangerna Lange och Nicklas

[Anton Fräs]

Dagens bänkande, inte riktigt i klass med marklyften tyvärr. Kommentarer är varmt välkomna, speciellt gällande tekniken.

85x9 som är nytt rep PB, bjuder på min fail.

[Deceiver85]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Jag tror inte att det är farligt. Eventuellt under lyftet kanske? Tack för komplimangerna Lange och Nicklas

Så länge man har dragit färdigt så kan det väl omöjligt vara någon fara att titta åt sidan? Däremot medan man drar...det skulle jag aldrig få för mig.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Så länge man har dragit färdigt så kan det väl omöjligt vara någon fara att titta åt sidan? Däremot medan man drar...det skulle jag aldrig få för mig.

Jag tror precis det samma. Vet inte om själva vridningen är det farliga under lyftet heller men skulle nog tappa formen/tekniken i övrigt då känner jag. Blir väldigt konstigt kan jag tänka mig.

[Troll]

Gjorde en liten uppgradering på min hemmagjorda RT, som gör den tyngre att lyfta med.

[Tricce]

Ursprungligen postat av Troll

Gjorde en liten uppgradering på min hemmagjorda RT, som gör den tyngre att lyfta med.

Du skulle haft med en snutt när du använder den också! Bra hemmatrixat though! :>