Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt

[Beemel]

Ursprungligen postat av King Grub

Sumobrottare stämmer bra in på alla dom punkterna (även om "springa snabbt" antagligen bara blir kortare distanser). Dom är smidiga, synnerligen starka, och har mest fettfri massa av alla i världen. Det är inte deras övervikt som gör att dom är vältränade, utan det faktum att dom är väl tränade.

Underbart citat.

[Peter Hansen]

känns ändå rätt konstigt ifall det skulle visa sig att det var helt överlägset? Har inte kroppsbyggare, lchfare med fler kört på det här väldigt länge?

[lungan]

Ursprungligen postat av Lucaas

Min definition av vältränad är någon som pallar springa snabbt, inte dör efter 2km, är stark, har bra med muskelmassa och inte är stel som ett kassaskåp. Sen om man har 5% eller 20% spelar ingen roll, men att vara överviktig som en sumobrottare är INTE att vara vältränad

Håller faktiskt med här i viss mån. När jag pratar om någon som är vältränad så har inte bara tagit hänsyn till hur väl man presterar i sin styrketräning, utan även hur väl man presterar på >5 km löpning.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av lungan

Håller faktiskt med här i viss mån. När jag pratar om någon som är vältränad så har inte bara tagit hänsyn till hur väl man presterar i sin styrketräning, utan även hur väl man presterar på >5 km löpning.

Det är naturligtvis dig själv fritt att tycka det, så länge du 1. skriver att det är din egen åsikt och 2. inte säger att andra har fel i deras definition.

[Sniggel]

Jag förstår inte hur svårt det kan vara att förstå ordet vältränad.
Säg att man tränar en eller flera egenskaper och blir bra på dessa. Bättre än de flesta andra. Är man inte vältränad då?
Varför gäller detta bara en viss typ av egenskaper som kanske eller kanske inte tilltalar den breda massan? Varför har en viss persons personliga smak för atletiska attribut företräde när det gäller definition av vilka egenskaper som räknas?

Jag skulle kunna förkasta någon som är har en bra tid på milen, markar 200 kg och kan göra 50 chins på raken "eftersom hen inte klarar rubiks kub på under 2 minuter". Vad ska man med alla de där fysiska attributen om man inte har det minsta intresse av att träna grundläggande spatiala förmågor?

[Lucaas]

Ursprungligen postat av Sniggel

Jag förstår inte hur svårt det kan vara att förstå ordet vältränad.
Säg att man tränar en eller flera egenskaper och blir bra på dessa. Bättre än de flesta andra. Är man inte vältränad då?
Varför gäller detta bara en viss typ av egenskaper som kanske eller kanske inte tilltalar den breda massan? Varför har en viss persons personliga smak för atletiska attribut företräde när det gäller definition av vilka egenskaper som räknas?

Jag skulle kunna förkasta någon som är har en bra tid på milen, markar 200 kg och kan göra 50 chins på raken "eftersom hen inte klarar rubiks kub på under 2 minuter". Vad ska man med alla de där fysiska attributen om man inte har det minsta intresse av att träna grundläggande spatiala förmågor?

Läs inlägget över, du bryter mot punkt två.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Sniggel

Säg att man tränar en eller flera egenskaper och blir bra på dessa. Bättre än de flesta andra. Är man inte vältränad då?

Jo, men vissa verkar ha lite otur när dom tänker

[nisse1976]

Diskussion uppkom ju av anledningen av att en person gjort två prestationer som är olika svåra att åstadkomma beroende på hur man definerar vältränad.

Skall man ha lågt BF för att klassas som vältränad så är fettförlusten väldigt kraftig
Skall man vara stark för att klassas som vältränad så är muskelökningen väldigt kraftig

Oavsett hur man definierar det är det ju dock sjuka resultat.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Lucaas

Läs inlägget över, du bryter mot punkt två.

Japp. Det gör jag. Det är också så att jag inte håller med om den punkten. Jag anser att det finns en definition av vältränad och att det inte spelar någon roll om andra tycker annorlunda. Det enda som kan ändra på betydelsen av ett ord är ifall folk i majoritet börjar använda det annorlunda. T ex att gay numera mer handlar om att man är homosexuell än att man är glad/upprymd och visar det (rätta mig om jag har fel :P).
Nu finns det en del som använder ordet vältränad på ett "nytt sätt". Men jag är en del av de konservativa som tycker att ord ska vara logiska och betyda exakt vad de låter som. Detta för att undvika förvirring. Så jag tolererar inte att du (och andra ^^) försöker skapa en ny mening med ordet. Dessutom blir det inget ord kvar att kalla en sumobrottare som tränat hela sitt liv för att bli yokozuna. Får jag inte kalla honom vältränad? Han är ju det.

[BobaFett]

Kan någon snäll moderator ta bort allt tjafs om vem som är vältränad?

[Sniggel]

Kan ju lika gärna tjafsa i väntan på att det dyker upp information.
Just nu finns det inte så mycket att diskutera som inte diskuterats förut när det gäller LCHF och träning. Eller?

[BobaFett]

Ursprungligen postat av Sniggel

Kan ju lika gärna tjafsa i väntan på att det dyker upp information.
Just nu finns det inte så mycket att diskutera som inte diskuterats förut när det gäller LCHF och träning. Eller?

Tjafsa om saker som rör ämnet.

Som den broscientist jag är så har jag studerat gooogle och kommit fram till en teori

Lågfettdieter ger lägre testosteron. Högfettdieter verkar bidra till högre testosteron, speciellt fleromättade fettsyror och mättat fett.

Viktnedgång/deff kapar dina testosteronnivåer också.

Kan det vara så att de som åt väldigt mycket fett fick bättre hormonbalans i kroppen som främjar muskeltillväxt?

Visserligen låg de på balans men med den extremt hårda träningen kan de mycket väl hamna lågt i testo.

[Beemel]

Tycker det är intressant hur så många hävdar att det inte går att träna hårt på lågkolhydratskost.
Jag vet inte riktigt hur de mäter detta och hur de definerar "hårt", men min egen upplevelse, som har provat båda hög och låg kolh. kost var att jag inte märkte någon större skillnad från träningssynvinkel, om något så skulle det vara till lowcarb kostens fördel (mindre mjölksyra).
Detta skulle säkert kunna skyllas på att jag inte tränar hårt någonsin men det är som sagt en fråga om definitioner. Jag tar i tills jag är jävligt trött och jag tycker min styrkeutveckling är helt ok för att inte säga utmärkt.

Något jag dock märkte var att jag tenderade att snabbare förlora fett (på samma underskott) när jag åt mindre kolhydrater.

En annan sak jag kan säga med säkerhet är att jag inte alls gillar high fat kosten. Tycker den är rätt trist. Jag blir ganska snabbt less på den, vilket är den största anledningen till att jag inte hållt fast vid den typen av diet någon längre tid (>6 månder).

Anektodiskt må hända, men det är hur som helst det jag upplevde

Med början igår så har jag precis inledit en 2-4 veckor lång lowcarb fas, Känns som det är ungefär så länge som jag kan tänka mig att köra på just nu.

Får jag i närheten av de resultat jag fick förra året så kommer jag vara MYCKET nöjd.

[BobaFett]

Ursprungligen postat av Beemel

Tycker det är intressant hur så många hävdar att det inte går att träna hårt på lågkolhydratskost.
Jag vet inte riktigt hur de mäter detta och hur de definerar "hårt", men min egen upplevelse, som har provat båda hög och låg kolh. kost var att jag inte märkte någon större skillnad från träningssynvinkel, om något så skulle det vara till lowcarb kostens fördel (mindre mjölksyra).

Jag har inte heller märkt någon skillnad när det gäller träningens kvalitet på low carb. Tror också att de flesta inte räknar kalorier när de går på low carb. Risken är att man hamnar väldigt lågt. Kan vara därför de upplever att de presterar sämre.

Angående mindre mjölksyra så borde det vara en nackdel (om det är så att man får mindre mjölksyra av low carb). Finns studier där de tog muskelceller och doppade dem i mjölksyra. Muskelcellerna växte.

[PureWhey]

Vad käkar ni under en ketogen diet?
(Kanske finns en bättre tråd för den frågan iofs)