Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-07, 18:13   #2761
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Armträning och vader. Superset med Klo.

Tricepsextension med 2 hantlar och stående hantelcurl. 11*10+11*8, 13*10+13*8, 15*10+15*5, 15*9+13*8, 15*8+13*6.
Konc. curl och tricepsextension i cablecross. 4 set.
Tricepsextension med skivstång och skivstångscurl. 4 set 40*6+40*6.
Kickbacks med 2 hantlar och hammercurl. 11*8+11*8, 13*6+13*6 och 11*8+11*8.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 2 set 320*8.

Ett tufft och häftigt träningspass med Klo. Körde superset hela passet. Det kostar inget att superseta triceps och biceps. Tvärtom så kommer jag snabbare tillbaka mellan seten.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-07, 18:16   #2762
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Var i Karsbo utanför Norberg och Algot körde sitt första riktiga träningspass med tävlingsliknande former. Munkorg och trasa.
Algot var fullt fokuserad på trasan och följde den riktigt bra. Nästa helg är det tävlingspremiar.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 15.jpg (126.4 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg 8.jpg (138.5 KB, 0 visningar)
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-09, 19:12   #2763
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Bröst, axlar och vader.

Lutande hantelpress. 30*10, 35*10, 40*5, 40*5 och 35*8.
Platta flies. 20*10, 25*10, 30*6 och 30*6.
Lutande flies. 20*10, 25*7 och 25*7.
Bänkpressmaskin. 4 set.

Lätt framåtböjda sidlyft. 9*10 och 3 set 11*8.
Drag till hakan. 4 set 40*6.
Sidlyft i maskin. 4 set.

Sittande vadpress. 50*10, 70*10, 90*8, 100*6 och 70*12.

Idag var jag riktigt stark i bröstet. Hantlarna kändes inte i händerna. Det gick trögare i axelträningen men jag är nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-10, 11:50   #2764
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Kul att se att en gammal moderator nöter på med journal fortfarande
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-11, 19:23   #2765
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Självklart. Jag tränar och tittar in på Kolozzeum nästan varje dag. Då kan jag ha journalen här också.

Rygg och baksida axlar.
Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 60*12 och 4 set 80*10.
Latsdrag. 4 set.
T-bar. 40*12, 55*12, 65*8 och 65*8.

Framåtböjda sidlyft. 6*10, 9*10, 11*6 och 11*6.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Baksida axlar i pecdec. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Skivstångsrodden var bara tung. Kom inte över 80 kg. Resten av träningspasset gick däremot riktigt bra. Nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 15:14   #2766
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Benträning Båstad Sportcenter.

Knäböj fram. 60*10, 70*8,75*6 och 3 set 80*5.
Benpress. 160*12, 210*8, 230*6, 250*4 och 230*6.
Knäböj. 60*12, 90*12, 100*8 och 100*8.

Sittande lårcurl. 5 set.
Stiffleg med hantlar. 30*10, 35*10, 40*10 och 45*6.

Crunches i maskin. 4 set.

Minisemester i Skåne. Körde på Båstad Sportcenter för att det har tillräckligt med grejor och bra öppettider. Nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 15:21   #2767
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Var i Karsbo utanför Norberg och Algot körde sitt första riktiga träningspass med tävlingsliknande former. Munkorg och trasa.
Algot var fullt fokuserad på trasan och följde den riktigt bra. Nästa helg är det tävlingspremiar.
Fråga från en som inte ens vet vilken form av tävling det är... Vad är det för tävling och vad tillför munkorgen i ett tävlingsmoment? Är det något som hunden ska jaga och inte får bita i om den kommer ikapp?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 15:32   #2768
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Lure coursing.

Två hundar jagar en trasa i en lina över en åker. Hundarna ska fokusera på trasan och inte anfall den andra hunden. Munkorg är ett krav. Tvärtom ska det vara en form av samarbete där hundarna ska fånga trasan. Linan är 600 - 900 meter och passerar ett antal trissor så att transan viker av höger eller vänster över fältet hela tiden. Precis som en hare eller kanin gör när den är jagad. Ett lopp tar 45 - 60 sekunder.
Det gäller inte att komma först till trasan utan detta är en bedömningssport där hunden ska fokusera på trasan och följa den. Vara entusiastisk och inte tappa kontakten heller med trasan.

Bifogar en länk från ett lopp med Algot i Katrineholm i höstas. Algot i rött linne.
https://www.facebook.com/15295193864...561865131/?t=2
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 15:44   #2769
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Lure coursing.

Två hundar jagar en trasa i en lina över en åker. Hundarna ska fokusera på trasan och inte anfall den andra hunden. Munkorg är ett krav. Tvärtom ska det vara en form av samarbete där hundarna ska fånga trasan. Linan är 600 - 900 meter och passerar ett antal trissor så att transan viker av höger eller vänster över fältet hela tiden. Precis som en hare eller kanin gör när den är jagad. Ett lopp tar 45 - 60 sekunder.
Det gäller inte att komma först till trasan utan detta är en bedömningssport där hunden ska fokusera på trasan och följa den. Vara entusiastisk och inte tappa kontakten heller med trasan.

Bifogar en länk från ett lopp med Algot i Katrineholm i höstas. Algot i rött linne.
https://www.facebook.com/15295193864...561865131/?t=2
Aah sant, uppspelta hundar kan ju bli lite nafsiga i bara farten utan att mena något illa.

Ser ju rätt kul ut, jävlar va snabb trasan är Hur är den "uppriggad" för att kunna täcka så stort område och kunna göra så hastiga knyck? Tänkte först att det finns någon "uppspänd bana" men då skulle ju hundarna bli fällda jämt och ständigt.

Verkar finnas så mycket olika tävlingar nu för tiden, jag har i princip bara lite koll på agility :p
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 18:38   #2770
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Denna post är rent skryt.

Första tävlingen i år gick i Hovdala vid slottet igår.
Algot vann !
Två rosetter på prispallen. Ett förstapris och ett certifikat. Detta blir Algots andra certifikat. Om två veckor tävlar han i Katrineholm.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 5.jpg (93.7 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg 34.jpg (83.8 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg DSC_0117.jpg (191.3 KB, 0 visningar)
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 18:41   #2771
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Det som Algot är duktig på är att fokusera trasan och följer den nästan perfekt.

Trissan som linan snurrar runt syns vid den röda stolpen på den andra bilden.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 2.jpg (74.9 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg 23.jpg (87.2 KB, 0 visningar)
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-14, 21:54   #2772
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Denna post är rent skryt.

Första tävlingen i år gick i Hovdala vid slottet igår.
Algot vann !
Två rosetter på prispallen. Ett förstapris och ett certifikat. Detta blir Algots andra certifikat. Om två veckor tävlar han i Katrineholm.
Ah, kul. Grattis! Och good boy

Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Det som Algot är duktig på är att fokusera trasan och följer den nästan perfekt.

Trissan som linan snurrar runt syns vid den röda stolpen på den andra bilden.
Ah då är jag med. Kikade på några videos på youtube på lure coursing, en hund som man märker inte är "rätt ras" för det, den verkade vara ganska kompakt och klumpig jämfört med "vinthundar" som verkar vara dominerande i lure coursing.

I en annan så tappade ena hunden helt fokus mitt i och sprang tillbaka till husse/matte.

Då har jag lite koll på vad det är iafl, tack
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 16:07   #2773
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Armar och vader på Båstad Sportcenter.

Tricepsextension med skivstång. 40*10, 50*3, 45*6 och 45*6.
Tricepsextension i cablecross. 4 set.
Puchdown. 4 set.
Tricepsextension med 2 hantlar. 12*10, 14*7och 14*7.

Skivstångscurl. 40*8 och 3 set 45*5.
Sittande hantelcurl. 10*8,12*8, 14*6 och 14*6.
Curl med EZ-stång. 35*8, 40*5 och 35*8.
Stående hantelcurl. 12*8, 14*6 och 14*6.

Vadpress i Hammer benpress. 160*10, 210*10, 250*10, 300*10, 340*8 och 250*10.

Ett bra träningspass. Nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-17, 19:57   #2774
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Bröst, axlar och vader på Båstad Sportcenter.

Platta hantelpressar. 30*10, 36*10, 40*6 och 40*6.
Butterfly pecdec. 4 set.
Lutande flies. 20*10, 22*10, 24*10 och 26*8.
Bänkpressmaskin. 4 set.

Sidlyft. 6*10, 8*10, 10*10, 12*6 och 12*6.
Sidlyft i cablecross. 5 set.

Sittande vadpress. 45*10, 70*10, 80*10, 90*6 och 70*10.

Helnöjd med träningen. Upp på morgonen. Sveper en kopp kaffe och cyklar till gymmet. Tar ca 20 minuter. Kl. 6.45 kör jag på 40 kgs hantlar. Utan att gå sönder. Kunde prestera på morgonen och det är jag nöjd med.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-18, 18:28   #2775
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Rygg och baksida axlar på Båstad Sportcenter.

Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 50*12, 60*12, 70*12, 80*12, 90*6 och 90*6.
Smala chins. 4 set.
Frihands hantelrodd. 32*8, 36*8, 40*8 och 45*6.

Baksida axlar i maskin. 4 set.
Framåtböjda sidlyft. 6*10, 8*10, 10*6 och 10*6.
Baksida axlar i cablecross. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Ett bra träningspass. Jag fick ut mer av skivstångsrodden genom att köra flera lätta set upp till 80 och 90 kg. Nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)