Ojojoj.. måste verkligen säga att mitt påskuppehåll gjorde susen för mina resultat... har även kollat upp det här med vikterna, som alla påstår vara "disco" bara för att maskinerna styrs av tryckluft.
Allt som har med 2 kroppsdelar att göra utom benen (typ allt med armar) skall divideras med 2.. så om jag kör hantelpress på 60kg så motsvarar det igentligen 30kg. allt annat är viktiga vikter
nåja åter tillbaka till ökningarna. I hantelpress så blev det 30 riktiga kg i dag.. ca 12 reps * 2 pass, magpress kör jag fortfarande på fjuttiga 50kg
brösten tangerades till 3 * 70kg
ni som tycker detta är löjligt bara för att ni toktrycker 2 reps på 336Kg så måste jag bara säga: det är intensiv pump under 90 sekunder så det gäller att hålla tankarna på den sura kärringjäveln 2 trappor upp