2007-06-07, 22:52
|
#241
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
jag har köpt min första burk nu! Jag hittade bara en med tabletter, var i London!
|
|
|
2007-06-10, 15:53
|
#242
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Hur är det nu riktigt? Måste kreatinet vara helt upplöst när man tar det? Eller går det bara att hälla i shakern, på med vatten och svepa? Alla säger olika vid olika tidpunkter.
Om man är kaffedrickare, är kreatintillskott helt bortkastat då? Hur ska man tajma kreatinintaget i så fall om man vill dricka kaffe också?
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2007-06-10, 16:20
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 996
|
Jag tar kreatinet i ett glas halvljummet vatten, ev lite fun light i för smaken och sen svepa det efter några omrörningar i glaset. Försöker att inte dricka kaffe en halvtimma innan eller efter, men om det spelar någon större roll i praktiken vettefan..
Summering, funkar skitbra på mig jag märker tydliga styrkeökningar.
|
|
|
2007-06-10, 16:27
|
#244
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av CroCop
Jag tar kreatinet i ett glas halvljummet vatten, ev lite fun light i för smaken och sen svepa det efter några omrörningar i glaset. Försöker att inte dricka kaffe en halvtimma innan eller efter, men om det spelar någon större roll i praktiken vettefan..
Summering, funkar skitbra på mig jag märker tydliga styrkeökningar.
|
Koffein har väl en betydligt längre halveringstid ärn en halvtimme. Men det kanske inte är så mycket koffein i en kaffekopp.
När jag tänker efter så är det ju precis samma sak med cola light också!
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2007-06-10, 16:35
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Hur är det nu riktigt? Måste kreatinet vara helt upplöst när man tar det? Eller går det bara att hälla i shakern, på med vatten och svepa? Alla säger olika vid olika tidpunkter.
Om man är kaffedrickare, är kreatintillskott helt bortkastat då? Hur ska man tajma kreatinintaget i så fall om man vill dricka kaffe också?
|
Kreatinet måste inte vara helt upplöst men tillgängligheten kan bli lite lägre om man inte löser kreatinet (upp till 30% lägre upptag) men man kan ju bara dosera upp lite.
Det är inte säkert att koffein påverkar effekten av kreatin negativt, möjligtvis om man är sprinter, dvs väldigt snabba rörelser men snabb frekvens. Vanligtvis så ökar ju dessutom koffein prestationen.
|
|
|
2007-06-10, 16:37
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Lkpg
Inlägg: 34
|
Har tänkt köpa kreatin men blir fundersam över priserna på webshopen.
Eiselt - Kreatin - 1 kg för 298kr
Fairing - Kreatin Citrat 300gr för 329kr
Vad är orsaken till prisskillnaden? Värt att köpa det dyrare?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av __P
Stark och snygg är ju samma sak!
|
|
|
|
2007-06-10, 16:41
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Den ena produkten innehåller kreatinmonohydrat och den andra kreatincitrat. Det betyder att kreatinet är uppbundet till monohydrat i den ena och citrat i den andra. Det påverkar lösligheten i vatten. ca 16g Kreatinmonohydrat kan lösas i en liter vatten men hela 25g av kreatincitrat.
Lösligheten är inte stor faktor vad gäller effekten av kreatin och det finns inte heller någon studie (vad jag vet) där man har sett någon skillnad på några kreatinformer.
|
|
|
2007-06-11, 06:21
|
#248
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Det är inte säkert att koffein påverkar effekten av kreatin negativt, möjligtvis om man är sprinter, dvs väldigt snabba rörelser men snabb frekvens. Vanligtvis så ökar ju dessutom koffein prestationen.
|
hmm. En kopp (1,5-2 cl) kaffe innehåller kring 150 mg koffein, som har en halveringstid på fyra timmar. Det betyder att om man dricker bara två koppar kaffe om dagen, så har man koffein i kroppen i princip dygnet runt. OM koffein tar ut effekten av kreatin, så är det ju helt bortkastat i så fall. Dilemma.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2007-06-11, 06:28
|
#249
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
Såklart du inte har koffein i kroppen hela dygnet om du dricker 2 koppar om dagen, Slarti.
|
|
|
2007-06-11, 06:37
|
#250
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
Såklart du inte har koffein i kroppen hela dygnet om du dricker 2 koppar om dagen, Slarti.
|
Inte? Men om man intar 150 mg koffein, så har man 75 mg kvar efter fyra timmar, 37,5 mg efter åtta, 18,75 mg efter tolv?
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2007-06-11, 06:39
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Inte? Men om man intar 150 mg koffein, så har man 75 mg kvar efter fyra timmar, 37,5 mg efter åtta, 18,75 mg efter tolv?
|
Nej det är inte så det fungerar. Hälften av koffeinet är borta efter 4 timmar - ja.
Men efter typ 6 timmar är allt koffein ute ur kroppen har jag för mig. Så 6 timmar efter din kopp kaffe är det inge koffein kvar i blodet.
|
|
|
2007-06-11, 06:41
|
#252
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Nå, i praktiken är det samma sak.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2007-06-11, 06:46
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 5 055
|
Samma sak för vad? Att du inte kan ta kreatin bara för att du dricker kaffe?
Finns ju gott om folk som får bra reslutat fast dom dricker kaffe. Som Ola skriver här så behöver inte koffein minska effekten av kreatin: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...1&postcount=28
|
|
|
2007-06-11, 17:25
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 110
|
Med tanke på att det finns tillskott som innehåller både koffein och kreatin så lär ju inte koffeinet ta ut kreatinet. Nackdelen är väl att man får se till att få i sig mer vätska iom att kreatinet binder upp och koffeinet driver ut.
|
|
|
2007-06-11, 17:27
|
#255
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
|
Citat:
Ursprungligen postat av Danny Devito
Nej det är inte så det fungerar. Hälften av koffeinet är borta efter 4 timmar - ja.
Men efter typ 6 timmar är allt koffein ute ur kroppen har jag för mig. Så 6 timmar efter din kopp kaffe är det inge koffein kvar i blodet.
|
Jag håller på Slartibartfast. Halveringstid är halveringstid.
Ditt resonemang bygger på att utsöndringen är enbart en funktion av tiden och inte beroende på koncentrationen i blodet.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:54.
|
|