Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-07-08, 12:23   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Allt du behöver veta om koffein!

Jag har skrivit en liten artikel om allt som rör koffein, och då framförallt i styrketräningssammanhang!

Caffeine: Effects, Benefits, and Safety
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-08, 13:00   #2
-squat-
Registered User
 
-squat-s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Inlägg: 1 221
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
-squat- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-08, 18:41   #3
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Bra artikel!

Är jag blind eller tog du inte upp detta: www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234424

Men, det har ju inte direkt med koffein att göra.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-08, 18:45   #4
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Citat:
Ursprungligen postat av -squat- Visa inlägg
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
Drick inget efter lunch så minimerar du i alla fall mängden koffein i blodet vid sängdags (men inte helt och hållet då halveringstiden är 5-6 timmar).
Termy är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-08, 18:58   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Bra artikel!

Är jag blind eller tog du inte upp detta: www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234424

Men, det har ju inte direkt med koffein att göra.
Det har aldrig visats hos människan.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-09, 05:20   #6
Cykelcykel
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
Citat:
Ursprungligen postat av -squat- Visa inlägg
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
Du kan vänja dig

Eller ge fan i det 6 timmar före säng
Cykelcykel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-09, 11:31   #7
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Svarar inte på din fråga, men intressant

Citat:
Ursprungligen postat av -squat- Visa inlägg
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
https://www.youtube.com/watch?v=pz9rtJ0AGwM
I detta podcastavsnittet säger Greg Potter (sömnforskare) att utesluta koffein 9 timmar innan sänggående och limitera koffeinintaget till 2 mg per kg kroppsvikt, eller mindre.

Senast redigerad av 1x0 den 2019-07-09 klockan 11:32.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 08:06   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Nu på svenska!

https://www.styrkelabbet.se/koffein/
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 00:57   #9
Victuhh
Registered User
 
Victuhhs avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Kalmar
Inlägg: 1 609
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Mycket intressant! Tack så mycket
__________________
Numera Styrkelyft
Victuhh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 09:30   #10
TomasB
Registered User
 
TomasBs avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 568
Grymt! Tack!
__________________
All the things I really like to do are either illegal, immoral, or fattening. /Alexander Woollcott (1887-01-19 – 1943-01-23)
TomasB är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 14:09   #11
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.

Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 06:19   #12
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.

Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.

wtf
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 07:17   #13
WhiteJellyBerry
Registered User
 
WhiteJellyBerrys avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 72
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.

Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
WhiteJellyBerry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 09:36   #14
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
wtf
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 09:37   #15
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av WhiteJellyBerry Visa inlägg
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
Mjo tänker sömnen kanske, Men har väldigt lätt för att somna och sover gott(tycker jag) kanske får mindre djupsömn osv dock, Inte lätt att veta.

Verkar inte alls vanligt faktiskt. Hade varit intressant att se
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)