2019-07-08, 12:23
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Allt du behöver veta om koffein!
Jag har skrivit en liten artikel om allt som rör koffein, och då framförallt i styrketräningssammanhang!
Caffeine: Effects, Benefits, and Safety
|
|
|
2019-07-08, 13:00
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2002
Inlägg: 1 221
|
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
|
|
|
2019-07-08, 18:41
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Bra artikel!
Är jag blind eller tog du inte upp detta: www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234424
Men, det har ju inte direkt med koffein att göra.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2019-07-08, 18:45
|
#4
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av -squat-
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
|
Drick inget efter lunch så minimerar du i alla fall mängden koffein i blodet vid sängdags (men inte helt och hållet då halveringstiden är 5-6 timmar).
|
|
|
2019-07-08, 18:58
|
#5
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
|
Det har aldrig visats hos människan.
|
|
|
2019-07-09, 05:20
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
|
Citat:
Ursprungligen postat av -squat-
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
|
Du kan vänja dig
Eller ge fan i det 6 timmar före säng
|
|
|
2019-07-09, 11:31
|
#7
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Svarar inte på din fråga, men intressant
Citat:
Ursprungligen postat av -squat-
Vad kan man göra för att minska den uppiggande effekten, så att inte sömnen störs? kombinera med l-teanin?
|
https://www.youtube.com/watch?v=pz9rtJ0AGwM
I detta podcastavsnittet säger Greg Potter (sömnforskare) att utesluta koffein 9 timmar innan sänggående och limitera koffeinintaget till 2 mg per kg kroppsvikt, eller mindre.
Senast redigerad av 1x0 den 2019-07-09 klockan 11:32.
|
|
|
2019-08-12, 08:06
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
|
|
|
2019-08-13, 00:57
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Kalmar
Inlägg: 1 609
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Mycket intressant! Tack så mycket
__________________
Numera Styrkelyft
|
|
|
2019-08-13, 09:30
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 568
|
Grymt! Tack!
__________________
All the things I really like to do are either illegal, immoral, or fattening. /Alexander Woollcott (1887-01-19 – 1943-01-23)
|
|
|
2019-08-13, 14:09
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
|
|
|
2019-08-14, 06:19
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
|
wtf
|
|
|
2019-08-14, 07:17
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 72
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Får i mig över 1g koffein totalt(1,2 G ungefär tror jag), varje vardag när man jobbar, Mellan 07-16:00. Tar 800mg innan gymet i tablettform. Har väldigt hög tolerans för koffein, Brukat höga doser väldigt länge.
Tror du detta har någon negativ effekt på hälsan i längden? Mår prima av det, Eventuellt att jag svettas lite mer men annars inget.
|
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
|
|
|
2019-08-14, 09:36
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
wtf
|
|
|
|
2019-08-14, 09:37
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av WhiteJellyBerry
Det är väl bieffekterna som styr det framför allt sömnstörning och andra neuropsykiska åkommor. Långtidsstudier på högkoffeinkonsumption kanske är inte så vanligt.
|
Mjo tänker sömnen kanske, Men har väldigt lätt för att somna och sover gott(tycker jag) kanske får mindre djupsömn osv dock, Inte lätt att veta.
Verkar inte alls vanligt faktiskt. Hade varit intressant att se
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:40.
|
|