2007-08-11, 18:33
|
#136
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Ursprungligen postat av Whistler
Krampus: Tackar, tackar! Tyckte själv att "Whistler deffar", "Whistler äter upp sig" mm var ganska tråkiga och så blev man tvungen att ändra när man ändra dietupplägg. Jobbigt. "Dödsknark och nakenchock" klingar bättre på tungan.
|
Borde du inte ändra din signatur också
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2007-08-11, 19:10
|
#137
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Funderat på det, men jag vet inte. Titeln är bra, den ser intressant ut när man kollar "New Posts", men signaturen anger vad som händer ju nu i journalen, så det fyller en funktion också.
|
|
|
2007-08-15, 15:30
|
#138
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Jahopp, nästan en veckas vila efter ryggskottet. Har försökt röra på mig så mycket jag kunnat här hemma. Det är inte på några sätt och vis skönt att vakna på morgnarna.
Gick ändå till gymmet idag med ambitionen att ett lätt pass är bättre än inget pass:
Bänkpress m. fötterna på bänken 3x (10,8,8) @ 70kg
Chins 3x 10 @ KV
Militärpress i Smith 3x 10 @ 30kg + släde
Pushdowns 2x 12 @ 6VE
Skivstångscurl 2x (10,9) @ 40kg
Knäböj 2x 10 @ 20kg
Kändes rätt okej över lag. När jag var klar hängde jag mig i chinsräcket för att sträcka ut ryggen lite, har hört att det skulle vara bra. Då gick ryggskottet upp igen och jag fick linka bort till omklädningsrummet. Var inte alls lika allvarligt som i fredags, men visst gör det ont igen. *suck*
|
|
|
2007-08-17, 09:23
|
#139
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Skönt me iaf lite träning igen. Synd bara att smärtan kom tillbaka. Blir det nån träning nästa vecka igen eller fortsatt vila bara?
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2007-08-17, 12:35
|
#140
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Tack för att du tittade in igen.
Jag tror jag hoppar över dagens pass och kör på en promenad istället. Gick en sväng runt Munksjön häromdagen och det tog mer än vad jag var beredd på.
Ska försöka ta mig till gymmet igen på måndag och köra ett pass liknande det jag gick igenom i onsdags, fast utan att hänga ut ryggen på slutet. :P
Det jag är mest orolig för är att höstterminen för min yoga-kurs börjar om knappt två veckor. Kul att instruera yoga för tjugo personer när jag knappt kan böja mig ner och knyta skorna i dagsläget.
|
|
|
2007-08-17, 13:19
|
#141
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Ursprungligen postat av Whistler
Tack för att du tittade in igen.
Jag tror jag hoppar över dagens pass och kör på en promenad istället. Gick en sväng runt Munksjön häromdagen och det tog mer än vad jag var beredd på.
Ska försöka ta mig till gymmet igen på måndag och köra ett pass liknande det jag gick igenom i onsdags, fast utan att hänga ut ryggen på slutet. :P
Det jag är mest orolig för är att höstterminen för min yoga-kurs börjar om knappt två veckor. Kul att instruera yoga för tjugo personer när jag knappt kan böja mig ner och knyta skorna i dagsläget.
|
Klart jag tittar in igen Måste ju se till så att du håller formen me helkroppspassen Jag e ju lite småsugen på helkroppspass. Dock inte än, precis börjat ett nytt schema, kanske ändrar till hel när jag kört det nya ett tag.
Det e rätt, skynda långsamt även fast det e tråkigt...
Nä, du får väl visa upp en video på ett gammalt pass o stå brevid o snacka bara
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2007-08-17, 13:22
|
#142
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 9 184
|
Bra pass där whistler! tycker din fysik är harmonisk och kul att se din journal!
kör du på exercise?
mvh
|
|
|
2007-08-17, 16:38
|
#143
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Citat:
Ursprungligen postat av GymTT
Bra pass där whistler! tycker din fysik är harmonisk och kul att se din journal!
kör du på exercise?
mvh
|
Tackar, kul att du tittar in!
Jag tränade mest på Idrottshuset förut, men bytte för en tid sedan till Atlantis. Ibland ser man mig dock på Sense, då jag instruerar poweryoga där.
|
|
|
2007-08-20, 21:05
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Idag gick det bättre för ryggen.
Dagens pass (måndag):
Knäböj ATG 2x 10@20kg
Bänkpress m. fötterna på bänken 3x (10,10,8)@70kg
Chins 3x (10,10,8)@KV
Smalt axeldrag m. skivstång 3x 10@40kg
Pushdowns 2x 15@7VE
Kabelcurls 2x 12@ 7VE
Enbens vadpress 2x 10@KV
Vadpressen var lite fjantig, men det kändes inte som läge att lasta på massa vikt på axlarna och pressa ryggen mer än nödvändigt.
Stretching hjälper mycket, men så fort jag sitter ner en timme så blir jag invalido deluxe.
|
|
|
2007-08-22, 16:02
|
#145
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Har haft lite känningar i ryggen sedan måndagens pass. Känns mig stabilare, men ändå lite stelare. Beslöt mig därför att testa på lite isolationsövningar och lättare träning i maskinerna, så jag ändå får röra på mig utan att utsätta ländryggen för så mycket belastning.
Dagens pass (onsdag):
Cybex Eagle Row 3x 10 (alternerade superset)
Cybex Fly 3x 10 @ 110 VE
Cybex Dual Axis Overhead Press 3x (10,12,12) @ 50VE
Hantelcurl 2x 10 @ 17,5kg
Pushdowns m. rep 2x (10@7VE, 10@8VE)
Vadpress 2x 12 @ 62,5kg
Knäböj 2x 12 @ 20kg
|
|
|
2007-08-22, 20:49
|
#146
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Skönt att du kan träna lite grann iaf.
Har du nån länk eller kan förklara vad dem där cybex grejerna e för nåt? Aldrig hört talas om det förut.
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2007-08-23, 03:56
|
#147
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Äh, det är väl Cybex flashigare namn på vanliga maskiner.
Cybex Eagle Row = roddmaskin där handtagen går att dra var för sig, inte nödvändigtvis ihop
Cybex Fly = eh... maskin för att göra... flies.
Cybex Dual Axis Overhead Press = helt klart fetaste namnet, dock bara så enkelt som militärpressmaskin
:::EDIT:::
Fly:
Dual Axis Overhead Press:
Eagle Row:
Senast redigerad av Whistler den 2007-08-23 klockan 03:59.
|
|
|
2007-08-24, 16:30
|
#148
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
|
Dagens pass (fredag):
Knäböj 2x (12, 15(dropsquats)) @ 20kg
Sned bänkpress 3x 10 @ 60kg
Shrugs m. skivstång 2x (12,16) @60kg
Scottcurl 2x 10 @ 30kg
Hantellyft åt sidan 2x (10,12) @ 15kg
Pushdowns 2x 15 @ 7VE
Hängande knälyft 2x 12 @ KV
Lugnt pass. Fick känningar i ländryggen på bänkpressen, så jag försökte ta det lugnt. Bompidom... Orka med ryggskott!
|
|
|
2007-08-24, 16:38
|
#149
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Jaha, men såna maskiner vet jag vad det e, har aldrig hört det där cybex namnet för bara
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
2007-08-24, 16:39
|
#150
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Ursprungligen postat av Whistler
Lugnt pass. Fick känningar i ländryggen på bänkpressen, så jag försökte ta det lugnt. Bompidom... Orka med ryggskott!
|
Ja, det e ju dumt o dra på sig ryggont och inte kunna träna alls
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:27.
|
|