Från 200 kg till Scenen, Mouline's eskapad! - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Jeml · 2013-10-27, 16:39

vilken jävla volym på passen

stabil viktkurva, formen ser grym ut på avataren

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mouline · 2013-10-28, 14:15

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

vilken jävla volym på passen

stabil viktkurva, formen ser grym ut på avataren

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Volym är mitt mellannamn! -djup mörk röst-
Knäckte till ryggen på militärpressen så känns mig skadad och äcklig.
Förhoppningsvis blir det bättre tills imorgon, hel dags vila med andra ord, promenader endast på schemat.

Mouline · 2013-10-29, 13:19

5-3-1 Mark & BBB Böj
Fokus Rygg
Tis 2013-10-29
Meso3v3

Citat:

Marklyft (Sumo)
60/100/140 x 5/5/3
150/160/180 x 5/3/1
(lätt)

Jokerset
190 x 1
YEAAAH BABY YEAAAH
200 x 0
Fick upp men ingen låsning
200 x 0
Satt i marken

Downset
150 x 5
140 x 7
140 x 7
140 x 7
100 x 10

Böjset
60 x 10
5 set

Chins
kv x 8 bakom nacke 2 set
+15 x 7 1 set
+10 x 7

Sittande bred-rodd
50 x 10
60 x 10
70 x 10 2 set
80 x 10

SkivstRodd
70 x 10
3 set

Hantelrodd
60 x 5 (pb)
3 set

Latsdrag bakom nacke
100 x 5
70 x 10 5 set

Benspark
130 x 10
3 set

Magcrunsh
3 set

Känns som jag endast vill köra sumo då jag inte får till tekniken så bra annars..

Fyfan vad gött att lyfta 190 igen!
Försökte med 200 men fail, så jävla nära på första... ORGASM..

60 i böj kändes sjukt lätt!

Diet å drar nästan pb i mark..
Tangerade det tidigare pbt... sjukt xD

Som sagt presterar med högre fettkonsumtion!

Mouline · 2013-10-30, 13:43

5-3-1 Bänk & BBB Militärpress
Fokus Bröst
M3v3
Ons 2013-10-30

Citat:

Bänkpress
50/60/70 x 5/5/3
80/90/105 x 5/3/1

Jokerset
110 x 1 (PB)!
105 x 1

Downset
100 x 1
90 x 3
80 x 3
70 x 10
70 x 5 (smal)
50 x 15 (smal)
50 x 15 (floor)

Militärpress
40 x 10 3 set

Rotationspress
20 x 10 3 set

Lutande Hantelpress
30 x 5 2 set

Lutande Bänk
60 x 8 3 set

Frontlyft
Superset sidolyft
10 x 10 ss 9 x 15
3 set

Baksida Axlar CC
5 set

CC - Flyes
30 x 10
50 x 5
50 x 5
40 x 7

CC en arm
30 x 7
25 x 7

Declined Bröstpress
3 set

Helt trött efter bänken och kände av axeln nå jävulskt resterande av passet.

HMS Laestander · 2013-10-30, 13:47

Fan snyggt bänkat, grattis till PB!

Hur är floorpress? Är det någon större skillnad?

Jeml · 2013-10-30, 14:08

grymt bänkat ! så jävla galen volym på bänken

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mickee · 2013-10-30, 14:10

There is no better feeling than after a new PB in bench press!

Congratz

Mouline · 2013-10-30, 14:40

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Hur är floorpress? Är det någon större skillnad?

Bottenträning, kunna få ut det mesta från botten utan att aktivera extra skjuts av att spänna benen.

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

grymt bänkat !

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Congratz

Tack Gubbs!

Reaper123 · 2013-10-30, 15:36

PR on deff? Well doesnt get any better!?

På svenska: grymt jävla bra!

Btw, ser ut som deffen rullar på bra så keep it up.

andeem · 2013-10-30, 15:58

Big bench!

Mouline · 2013-10-30, 16:36

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

PR on deff? Well doesnt get any better!?

På svenska: grymt jävla bra!

Btw, ser ut som deffen rullar på bra så keep it up.

Indeed! Dock legat stilla denna vecka på 91.8, då har ju bara 3 dagar gått av veckan så återstår att se..

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Big bench!

YEAAH!! *Fistbump*

RykteT · 2013-10-30, 18:31

110 kg? Ny idol!

Mouline · 2013-10-30, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

110 kg? Ny idol!

3 gulingar på varsin sida! Win

Mouline · 2013-10-31, 13:37

Armar
Tor 2013-10-31

Citat:

Strikta stångcurl m dropset
40 x 8
30 x 10
20 x 10
5 set

Triset av Smalbänk
Tricepsextention med hantel
Kickbacks med hantel
70 x 8 2 set 50 x 14 3 set
10 x 10 5 set
10 x 7 5 set

Triset av Declined hantelcurl
Hammarcurl
Överhandscurl
15 x 8 2 set 12,5 x 7 3 set
15 x 8 2 set 12,5 x 10 3 set
15 x 5 2 set 12,5 x 7 3 set

Pushdowns omvänd med dropset
40 x 8
30 x 8
25 x 8
20 x 8
5 set

Jamen! Förflyttade söndagens armpass till kdag då jag har bouletävling fre kväll/lör och sön.
Plus tänkt å vara smått bakis på söndagen så..

Fet F på medicinsk vetenskaptentan... Hade så så sjukt mkt kunskap i mig som inte kom ut pga dåligt / konstigt ställda frågor. Jag kunde det "medicinska" men frågor som omvårdnadsåtgärd satte pinnar i hjulet.

16/11 omtenta.

Mickee · 2013-10-31, 13:41

Spelar du boule? :O Inte det vanligaste man ser

Är du med i nått lag som du är med i en serie eller nått sånt?