Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-12, 19:59   #10711
Gosti123
Registered User
 
Gosti123s avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 1 765
Citat:
Ursprungligen postat av karlingen Visa inlägg

Start: 74kg
Slut: 65kg
Ser riktigt bra ut, vad låg du på för kaloriintag varje dag och hur lång är du?
Gosti123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-12, 22:16   #10712
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
Citat:
Ursprungligen postat av karlingen Visa inlägg


Start: 74kg
Slut: 65kg

Skulle gissa på att det är 18% ner till 10%. Kan det va rätt tro?
10 månader för att gå ner 9 kg?

Alla ska naturligtvis göra det som de trivs bäst med. Personligen efter många deffar kan jag inte tänka mig något annat än att få det gjort så snabbt det bara går, och ist fokusera på byggandet. Förra deffen 10 kg på 10 veckor, aldrig upplevt något nackdel med att göra det snabbt, snarare tvärtom.

Nu är det dags igen!
__________________
Zols Journal

Senast redigerad av zol den 2018-04-12 klockan 22:18.
zol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-17, 10:10   #10713
zodiac
Registered User
 
zodiacs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Visby
Inlägg: 57
Start (Mars): 106kg
15/4: 98kg.

Sakta men säkert nedåt

Citat:
Ursprungligen postat av zodiac Visa inlägg
Började deffa i Mars.
Start: 106kg
Nuvarande: 99kg.

Målvikt, 90kg, är jag inte nöjd tänker jag 85kg.

(Min avatar är på ca 81kg/181cm anno 2014/2015)
zodiac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-17, 10:17   #10714
karlingen
Registered User
 
karlingens avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
Citat:
Ursprungligen postat av Gosti123 Visa inlägg
Ser riktigt bra ut, vad låg du på för kaloriintag varje dag och hur lång är du?
Är 169,5 cm. När jag deffade låg jag på 3-4g protein per kilo och ca 1600-1700 kcal. Går att få snabbare resultat med lägre kcal-intag givetvis.

Citat:
Ursprungligen postat av zol Visa inlägg
10 månader för att gå ner 9 kg?

Alla ska naturligtvis göra det som de trivs bäst med. Personligen efter många deffar kan jag inte tänka mig något annat än att få det gjort så snabbt det bara går, och ist fokusera på byggandet. Förra deffen 10 kg på 10 veckor, aldrig upplevt något nackdel med att göra det snabbt, snarare tvärtom.

Nu är det dags igen!
Mjo, nackdelen är väl att livet händer.
1 månads thailand resa, man blir bjuden till diverse ställen och pizzafrossa vissa dagar.
Så det har inte varit konstant diet under den perioden, det har varit från och till.
__________________
-
Tung Spotify spellista på gymmet
karlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 18:47   #10715
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Imorse vägde jag 81,3 kg vilket är lägsta morgonvikten på ett par år. Så jag passade på att ta en frossardag. Den är inte slut ännu men när jag vägde mig nyss stod vågen på 86,2 kg. Vafan liksom? 5 kg viktuppgång på 8-10 timmar.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 18:49   #10716
karlingen
Registered User
 
karlingens avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Imorse vägde jag 81,3 kg vilket är lägsta morgonvikten på ett par år. Så jag passade på att ta en frossardag. Den är inte slut ännu men när jag vägde mig nyss stod vågen på 86,2 kg. Vafan liksom? 5 kg viktuppgång på 8-10 timmar.
Morgondagens poop though...
__________________
-
Tung Spotify spellista på gymmet
karlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 14:18   #10717
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Två veckor på resande fot med mycket träning men blandad kosthållning, har inte varit katastrof på matfronten men heller inte bra. Vägde 89 kg igår och glömde att väga mig idag. Har av naturliga skäl inte vägt mig ö.h.t. under veckorna som jag har varit borta. Göteborgsvarvet är bara en månad bort och det är då jag ska väga 87 kg. Om jag ska uppnå mitt sista och slutgiltiga mål med deffen vill säga.

Vi får se vad vi ramlar in på för matchvikt imorgon och under helgen, förhoppningsvis så ligger jag kring 88 kg. Hade 87 kg som i en liten ask i.o.m. att jag vägde 88 kg under Vasaloppet men nu har jag försvårat det något för mig själv.

We'll see. Nu är det i alla fall vardag på riktigt igen och dags att ro hem det här.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-20, 22:03   #10718
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
Citat:
Ursprungligen postat av karlingen Visa inlägg
Är 169,5 cm. När jag deffade låg jag på 3-4g protein per kilo och ca 1600-1700 kcal. Går att få snabbare resultat med lägre kcal-intag givetvis.



Mjo, nackdelen är väl att livet händer.
1 månads thailand resa, man blir bjuden till diverse ställen och pizzafrossa vissa dagar.
Så det har inte varit konstant diet under den perioden, det har varit från och till.
Jag förstår, bra resultat av deffen oavsett.

Själv har jag precis börjat, 3 veckor ner 1,8 kg, lite långsammare än jag hoppats på. Får nog sänka kcal något.
__________________
Zols Journal
zol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-20, 23:09   #10719
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Inte börjat än men det är dags nu.
Har kört tungt och bulkat över vintern, startläge 88 i december och ökat 2 kg/mån till 96 nu. Borde nog plocka bort lika mycket som jag gått upp och förhoppningsvis landa på en bättre kroppskonstitution.
Dock bortskämd av bulkätandet så blotta tanken på trendvändning gjorde mig hungrig...
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-22, 21:44   #10720
zol
Registered User
 
zols avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 350
Har under två dagar tappat 1,5 kg från att stått helt stilla under en veckas tid. Whoosh effekten kan ändå vara glädjande .

@Melker, jäkla bulk då. Kört mycket skräp eller bara stor i maten?
__________________
Zols Journal
zol är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-23, 10:34   #10721
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Slarvade i helgen igen... I.o.m. att jag har press på mig att prestera under deffen så kan den inte gå i för högt tempo. Därmed börjar måldatumet för 87 kg kv kännas lite avlägset. Jag ska göra mitt bästa den här veckan men jag är inte jätteoptimistisk. I värsta fall får jag korrigera målet till sub 88 kg och dra mig närmare 87 kg efter den 19:e maj.

Det spelar liksom ingen större roll exakt när deffen går i mål så länge den gör det i tid till badsäsongen. Det känns dock lite surt att missa datumet då målet från början var extremt lättuppnåeligt samt det faktum att man vill gå tillväga så som man planerade att gå tillväga.

Ska se till att bli mer flitig i tråden fr.o.m. nu!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 06:11   #10722
zodiac
Registered User
 
zodiacs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Visby
Inlägg: 57
27/4: 97kg
15/4: 98kg
9/4: 99kg
Start (Mars): 106kg


Snittar ca 2000kcal med 120g Kolisar 50g Fett 220g Protein

Senast redigerad av zodiac den 2018-04-27 klockan 06:12.
zodiac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 06:15   #10723
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Det är svårläst när du listar en fallande kurva i stigande ordning. Trodde du postat fel ett litet tag.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-27, 06:32   #10724
zodiac
Registered User
 
zodiacs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Visby
Inlägg: 57
Du har helt rätt,

Skriver såhär istället.

Dagens vikt: 27/4: 97kg

Snittar ca 2000kcal med 120g Kolisar 50g Fett 220g Protein


Tidigare invägningar
15/4: 98kg
9/4: 99kg
Start (Mars): 106kg
zodiac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-02, 11:51   #10725
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
Började deff i oktober på 102 kg och innan jag åkte på semester i november vägde jag 98, och nu väger jag 110kg...

Ska börja med deff/bantning idag och hoppas ligga på runt 90kg inom 3 månader.
Är 179cm kroppsfett ca 25-30%.
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)