Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-07-12, 00:14   #1786
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 192
Nån som har koll på om omega-3 i strömming påverkas vid kokning? Får jag i mig mindre omega-3 efter kokning än efter stekning av fisken?
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 06:19   #1787
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 452
1. Temperaturen blir lägre på köttet vid kokning. Filén kan aldrig bli varmare än 100°C. Det är positivt.

2. Kokning är alltid en syrefri miljö eftersom syragas inte löser sig i kokande vatten. Det är positivt.



Alltså bara fördelar. Fast jag tycker klart bättre om stekt sill.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 08:45   #1788
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 192
Bara fördelar låter bra. Stekt strömming är förstås favoriten men är man som jag slö i köket går det fortare att koka. Och dillkokt strömming är riktigt fint det också.

För jävla synd att östersjöfisk inte är det bästa att få i sig bara. Undrar hur det skulle påverka livslängden att äta ett kg om dagen...
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 09:04   #1789
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 445
Fet Östersjöfisk absolut högst en gång i veckan. Barn och gravida någon gång om året.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 09:50   #1790
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 645
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Fet Östersjöfisk absolut högst en gång i veckan. Barn och gravida någon gång om året.
Spelar det någon roll ifall det är mer i perioder och mindre perioder ifall snittet är bra?

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 21:24   #1791
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 192
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Fet Östersjöfisk absolut högst en gång i veckan. Barn och gravida någon gång om året.
Jag äter ett kg strömming ibland. Nån gång i månaden. Vill helst byta ut den men knepigt att hitta strömming från annat vatten.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 21:42   #1792
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 192
Kan vara mer än fyra ggr så höga dioxinhalter i fisken från Bottenhavet än den från egentliga Östersjön. Den senare överskrider inte ens i samtliga fall EUs gränsvärden. Ju sydligare fångstplats desto lägre halt.

http://fiske.zaramis.se/2016/10/20/s...r-av-dioxiner/
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 08:41   #1793
Aryt
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 201
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Jag äter ett kg strömming ibland. Nån gång i månaden. Vill helst byta ut den men knepigt att hitta strömming från annat vatten.
Testa sill istället, är samma art som strömming men inte begränsad till ett förgiftat hav.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av F Ultra Visa inlägg
.. det råkar nämligen vara så att det är förbjudet att göra reklam för receptbelagd medicin i Sverige så det existerar ingen marknadsföring öht.
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Jag har inte läst någon av dina länkar och kommer inte göra det heller. Självklart ids jag inte gräva fram egna länkar heller. När det är en sådan självklarhet att vi har rätt och du har fel. Vissa saker behöver man ingen "källa på det"
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 08:54   #1794
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 192
Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Testa sill istället, är samma art som strömming men inte begränsad till ett förgiftat hav.
Ska sluta med strömmingen men det är en prisfråga också.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 28 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-13, 09:17   #1795
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 21 452
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Spelar det någon roll ifall det är mer i perioder och mindre perioder ifall snittet är bra?

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
De miljögifterna som man tänker på i Östersjöfisk är dioxiner, PCB och andra klororganiska ämnen. De är svårnedbrytbara och ackumuleras i i miljön och i oss. De har ingen akut effekt utan det är det totala intaget över lång tid som räknas.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 11:33   #1796
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 621
Om jag vill optimera glykogeninlagringen efter ett uttömmande intervallpass, hur snabbt behöver jag få i min kolhydrater efter den ansträngande träningen? Ofta stretchar jag och varvar ner i 20-30 minuter innan jag lämnar träningslokalen. Återhämtningsmålet blir då 40-45 minuter efter den sista intervallen och kraftansträngningen.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 11:40   #1797
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 5 967
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Om jag vill optimera glykogeninlagringen efter ett uttömmande intervallpass, hur snabbt behöver jag få i min kolhydrater efter den ansträngande träningen? Ofta stretchar jag och varvar ner i 20-30 minuter innan jag lämnar träningslokalen. Återhämtningsmålet blir då 40-45 minuter efter den sista intervallen och kraftansträngningen.
Direkt efter om du vill optimera så klart. Sedan fylla på med kolhydrater varje timme, ca 1.2g x KV.

Om jag inte minns fel så försämras glykogeninlagringen med 50% redan efter 60-90 minuter nånting.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 11:47   #1798
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 621
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Direkt efter om du vill optimera så klart. Sedan fylla på med kolhydrater varje timme, ca 1.2g x KV.

Om jag inte minns fel så försämras glykogeninlagringen med 50% redan efter 60-90 minuter nånting.
Jag har förstått att det är viktigt att fylla på 1-2 gånger efter träningen. Det är just det fetstilta jag undrar över - hur snabb måste man vara. Om det du skriver stämmer måste jag alltså tillse att jag har med mig 1-2 bananer och lite mjölk till träningen till exempel. Detta är ju optionani på hög nivå, men ibland tränar jag två hårda pass samma dag med 6-8 timmars mellanrum och då vill jag få så mycket som möjligt av bägge pass. Onödigt att slarva om det kan göras bättre.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 11:53   #1799
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 74 445
Har du så kort tid på dig är det omedelbar påfyllning som gäller, och även då är det omöjligt att nå full glykogeninlagring på så kort tid.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 11:57   #1800
Sheikah
Registered User
 
Sheikahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 621
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Har du så kort tid på dig är det omedelbar påfyllning som gäller, och även då är det omöjligt att nå full glykogeninlagring på så kort tid.
Då ser jag till att ta med mig till träningen de dagar jag kör dubbelt. Om jag inte tränar dubbelt, så är nästa träning först 24 timmar senare, då är det inte lika akut antar jag och ett mål hemma kanske räcker?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)