Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-17, 07:39   #16
Arnoldski
Registered User
 
Arnoldskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 945
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Jag tycker att det är roligt att man sabbar knäna av benspark, för att sedan sjukgymnastisera knäna...med benspark. Det är något jävligt lurt med detta.

Skadar man knäna med knäböj får man väl inte rekommendationen att träna knäböj?
Intressant observation -jag har samma bild.

Man får höra att bensparken inte är bra, för att den belastar korsbanden på ett för extremt eller ogynnsamt sätt, eller nåt åt det hållet, men när man genomgår rehab efter korsbandsskada, så ingår alltid (efter en tid så klart) först excentrisk benspark och sedan vanlig.

Det känns som en motsägelse i något avseende. Eller så är det nån slags kompromiss, dvs att för friska knän så tillför den inte tillräckligt mycket för att väga upp för skaderisken, men vid ett trasigt korsband så har man inget val om man vill komma tillbaka, så då accepterar man riskerna. Eller nåt.
Arnoldski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-17, 08:11   #17
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 10 961
Övningen kan väl iofs vara kass att köra snortungt för att bli grofv och stark men fördelaktig vid rehab när man vill använda isolation utan att behöva ta hänsyn till svårigheter med flerledsövningar.

Är väl en komplementövning och som alla andra sådana har den sin plats.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:10   #18
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 353
testade occulationsband idag.

bara ett pass men det var positivt, gav mer än normalt trots 30% mindre vikt!
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:15   #19
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 7 501
Är det bara jag som har dåliga knän överlag men som upplever väldigt lite smärtkänningar i benspark? Känns lite konstigt när folk säger att den leder till knäbesvär.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Flygplan Visa inlägg
Ibland känner jag att du inte får tillräckligt med erkännande. Forumet tar dina roliga inlägg för givet och går förbi utan komplimanger liksom. En bild som denna är klart barnslig, men så här "från ingenstans" blir det hysteriskt roligt. Tack
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:27   #20
ozzian
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 353
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Är det bara jag som har dåliga knän överlag men som upplever väldigt lite smärtkänningar i benspark? Känns lite konstigt när folk säger att den leder till knäbesvär.
jag har klarat mig hittills, men som sagt 4 benpass iår, men vet från förr att jag får ont i knäna och har tolkat det som det är bensparkmaskinen.
ozzian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 08:38   #21
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 850
Är det nån som testat med olika ROM i denna övning? Testade senast att vända när underbenen var ca 30 grader emot golvet. Sjukt hur lite vikt jag kunde använda då för att nå ett utrstäckt läge. Undrar vad som ger mera, att försöka köra strikt så med låg vikt (kanske 30% av vanlig vikt) eller kötta på som de flesta gör så det blir en spark man bara försöker bromsa så mycket som möjligt.
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 23:11   #22
Skvärra
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2016
Ort: Norr
Inlägg: 35
Det vill sig inte riktigt. Provade att ha kudden på mitten av smalbenet och även att slappna av i fotlederna, lite bättre kanske men jag tycker inte att det gjorde någon stor skillnad. Det är en Cybex maskin. Ska testa en annan maskin snart, modell äldre, på ett annat gym som jag ska provträna på.
Skvärra är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-21, 00:47   #23
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 268
En bra konstruerad.benspark är.bland.det.bästa.man kan göra.för.quadriceps.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)