Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-18, 12:13   #16
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 4 622
Använd ögonen. Se att stången är rak i toppen och rak när du sänker den, sen pressar du upp den kontrollerat rak. Du lär få sänka vikten. Använd ställningen som referens.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science

PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 00:38   #17
MaxHBG
Registered User
 
MaxHBGs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 626
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Använd ögonen. Se att stången är rak i toppen och rak när du sänker den, sen pressar du upp den kontrollerat rak. Du lär få sänka vikten. Använd ställningen som referens.
Det är inte bara i bänkpressen har jag märkt nu, det är i all överkropps tränings detta händer.
__________________
140 Bänk 200 Knäböj 230 Marklyft
MaxHBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 07:29   #18
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 2 977
Citat:
Ursprungligen postat av MaxHBG Visa inlägg
Det är inte bara i bänkpressen har jag märkt nu, det är i all överkropps tränings detta händer.
Jag har haft same tendens!!....eller har......vid tunga lyft, typ på @9, och över, av 1RM......

Känner mig, även sliten i ena axeln.....
Detta är i mitt fall, uppkommet utav skador i axel, tidigare i livet, inom lyftningen.
Men det gäller att tänka på detta, och se till att styra upp detta i tid!!!....

Annars kan det bli värre!!....denna obalans, i axeln!!....

Bra att göra, Rotatorcuffs, både invändiga å utvändiga, och andra versioner. Samt även köra baksida axlar, och helst hela axel=baksida, framsida, mellersta. Men framsida får man mkt utav i bänken, så mer mellersta och baksida då.

Sen får du kanske?.....försöka sluta med att gå upp med huvudet, när du kör bänken, .....Jag har haft, same problem, har haft......fått arbeta bort det också.....mkt svårt....att sluta lyfta på huvudet, när man går ned i bänken...........Men iofs, endast viktigt , om man tävlar, men ändå!!!.......

Fått några (icke godkända), på detta sätt!!!:..........huvudlyft.....

Men lycka till och hoppas du hittar problemet, och hinner åtgärda det..........................Med vänlig hälsning/
__________________
BÄNK: tävling: RAW:180kg. M utr:240kg.
Tävling:-2014:3st, v SM-Guld.-15:v SM-Guld, DM-guld.-16: v SM-Silver, DM-Silver.-17:-v SM-silver, v DM-silver.-18:v SM-Guld, v DM-guld. [ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad! Baksteg kan bli Framsteg!!..
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 13:10   #19
MaxHBG
Registered User
 
MaxHBGs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 626
Filmade hur det ser ut när jag håller ett band isometriskt för att försöka få hjälp med detta problemet.

Det är den vänstra axeln

__________________
140 Bänk 200 Knäböj 230 Marklyft
MaxHBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-25, 21:12   #20
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 052
Lite klassisk brädseglarstil. �� jag har noterat att en del är snea så i bänkpress. Det verkar som att många misslyckas att rätta till det helt men kan ändå lyfta.
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)