Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-06-24, 15:13   #61
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Förra veckan: 174.4lb
Idag: 173.1lb

Rätt riktning! Jag KAN ha karaktär och deffa!
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-26, 16:26   #62
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Bra pass i morse. Riktigt bra.
Vanligt pass imorgon, sedan 10km på löpband tisdag morgon. Sedan en resa som kommer ta typ... 27 timmar med restid inräknad.

Tänker försöka jogga så snart jag orkar i hopp om att det ska hjälpa med jetlaggen.

Idag packar jag färdigt, imorgon eftermiddag åker jag till Portland, och tisdag flyger jag.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-27, 19:25   #63
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Skrev ett långt inlägg. Tryckte på fel knapp.

Sprang inte i morse, ska springa ikväll på löpband. Så långt att jag inte orkar mer, överanstränga mig tillräckligt för att benen ska behöva ett par dagar för att återhämta sig. Minst 10km, får se hur långt jag pallar. Borde klara mig längre än så, om inte höfterna (mina "hip flexors") ber mig att dra dit pepparn växer.

Har städat (behandlat skåpen med träbehandling, rengjort duschkabinen, diskat) vilket var en timmes typ medelintensiv cardio.

Springer ikväll istället så att löparskorna får torka innan de packas, och så kan jag ha alla kläder tvättade och torkade innan avresa.

Ha de!
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-28, 04:31   #64
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Var för hungrig för löpband, och vi gick ut och åt med svärföräldrarna innan maken åkte hemåt. Alltså inte löpband ikväll, det blir för sent.

Men... det är ganska precis en engelsk mil att springa runt kvarteret. Gött. Blir en sen runda ikväll. Siktar på sex varv minimum, det är typ likvärt 10km (9.65) men får se om jag orkar mer. Det är en enkel runda, borde gå på känsla, slippa tänka så mycket.

Reseförberedelserna är klara, utöver springandet.
Har så många poddar nedladdade att jag kommer vara fullt underhållen under flygturer och mellanlandningar. Allt från språk till träning till sexualitet till... jadu, massor.

Aw yisss. Har min svenska nalle också. Måste bara köpa ett kontantkort.

Ha de!
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-28, 05:01   #65
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Kör tidigt imorgon istället. För mätt, och det blir för sent.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-28, 12:51   #66
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
04:30... vaknade jag av resfeber och att sängen är så tom. Ligger hos svärföräldrarna, maken är hemma för att slippa köra två timmar till jobbet. Säkerheten och välbefinnandet kommer först.

Jag ser fram emot hans starka, stadiga, pålitliga andetag om tre veckor. Hans hjärtslag mot min rygg.

Min sämsta dag med honom är.bättre än min bästa dag utan honom.

Dock är jag sjukt uppspelt över att träffa mina föräldrar, att se allt som är svenskt igen, att lukta på alla svenska växter, träffa släkten, och smaka på Nordsjön. Ett hav som blir varmt.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-28, 16:56   #67
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
6.2 miles sprungna, 1 mile promenerad. 10km utomhus, PB för avstånd.

Vi hörs i Sverige.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-06-30, 17:01   #68
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Vilodag p.g.a. helt fullkomligt slut överallt. Blir mätt på typ ingen mat alls. Känns konstigt.

Nu ska jag använda min tjuga och gå och köpa mer kvarg.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 06:37   #69
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Sprang 8km enligt Google Maps, nästan 10km enligt min Samsung S4 Mini. 8km på en timme känns betydligt mer rimligt. Betvivlar starkt att jag springer en kilometer på sex minuter.

Det är jobbigare att springa med hög luftfuktighet. Å andra sidan blev jag inte alls törstig heller. Det var riktigt angenämt. Efter mina vanliga 6.5km brukar jag vara typ helt uttorkad.

Sista tredjedelen släppte lungorna och det var nästan som om jag svävade fram. Helt underbart.

Ha de.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-02, 09:25   #70
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Dagens observation: S Health är inte någon vidare smart app. Jag är 168cm lång, mitt steg är ca 75cm (+-5) långt både i promenadtakt och när jag joggar. Det har jag för mig. Jag tar drygt 2000 steg per engelsk mile, och det är strax med än 1600 meter. 1600/2000=0.8 alltså 80cm.
Dock kom jag fram till att S Health förutsatte att mina 8km, strax kortare än 5 miles, med 9700 steg blev till 9.7km. Tack för att du smickrar mig, men lägg av för fan.

Bra runda i morse. Bristen på tuffa uppförsbackar tar jag igen med att springa 1.5km extra. 8km som känns, mentalt, oerhört mycket lättare än mina vanliga 6.5. Det är fascinerande.

Sverige är så vackert

Imprgon springer jag hos syrran i Åtvidaberg. Touring the country, yo.

Ha de!
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-03, 07:56   #71
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Bra runda idag. Fick springa i helt ofattbart vacker skogsmark.

Tror jag landade på typ 9km eller strax mer. Vet inte riktigt då telefonen var puckad idag och räknade större delen av allt som om det hände igår.

Tror att det blev typ 11000-12000 steg. Får se imorgon. Tänker köra samma runda då. Så sjukt vackert.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-04, 09:13   #72
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Idag blev nästan den dagen då Sohlsken sket i skogen. Tack och lov fick jag låna ett utedass i sista sekunden. Trodde jag skulle dö. Ville inte huka mig i skogen. Det ska mycket till innan jag knackar på hos fullkomliga främlingar.

Helt och hållet överansträngd av att springa två kilometer och hålla mig. Rundan tog allt som allt i springande tillstånd 67 minuter, så det känns helt rimligt att det kan ha varit en mil. Benen är döda efter två dagars långrundor. Det gör rätt ont, fast inte på ett dåligt sätt.

Vill gå i dvala. Har inte tid.

Ha de!
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer

Senast redigerad av Sohlsken den 2016-07-04 klockan 09:14.
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-05, 04:55   #73
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Vill mest dokumentera hur ont jag har i knäna och svanken idag. Shiiiiiit asså vilken träningsvärk!

Vilodag med promenad i lätt takt. Det är för vackert för att inte uppleva landet till fots.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-05, 14:40   #74
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Sprang 36km på fyra dagar. Brukar springa 32km på fem dagar. Undra fan på att benen, höfterna och svanken är trötta. De tycker att jag kan sitta still och hålla tyst.

8500 steg gångna i lugn takt. Funderade på att springa över ett övergångsställe och fick kramp i vänstra skinkan bara av tanken.

Jag uppskattar klar och tydlig kommunikation
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer

Senast redigerad av Sohlsken den 2016-07-05 klockan 14:44.
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-07, 08:09   #75
Sohlsken
Boldly running where many have run before
 
Sohlskens avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
Efter två vilodagar har jag nu sprungit igen. Jag hade inte återhämtat mig riktigt så mycket som jag trodde. Stel som satan i höfter och knän. Det stod klart att 8km hade varit en riktigt dum idé.

Är nog lite störd i hövvet. Nu har jag ont igen, men det känns värt det.

Ska börja köra övningar för att hålla mig skadefri så fort jag kommer hem igen. Balansera kroppen.
__________________
Aktiv journal:
Sohlsken Springer
Sohlsken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)