Get down with Carolinew!

[mikaelj]

Skön porrfilmsmusik :-D

[Metral]

Prövat att bicepscurla liggandes på en lutande bänk? Känns som att det borde avlasta ryggen lite, och så blir det lite skön stretch i biceps.

[Carolinew]

Ursprungligen postat av mikaelj

Skön porrfilmsmusik :-D

Ursprungligen postat av Metral

Prövat att bicepscurla liggandes på en lutande bänk? Känns som att det borde avlasta ryggen lite, och så blir det lite skön stretch i biceps.

Kan testa det förstås men det låter lite bökigt om man kör med stång...

[Carolinew]

2012-08-03

Löpning 2,5 km - 14:03 min

Kommentar:
Arg på tiden, tyckte det kändes bättre än så. Men men, skönt att röra på sig i alla fall Vikten var nere på 65,4 imorse, har ätit lite väl lite men det går säkert snart åt fel håll igen så det är lugnt :P

[benaciii]

Ursprungligen postat av Carolinew

Kan testa det förstås men det låter lite bökigt om man kör med stång...

lägg dej på mage då.

[Carolinew]

Ursprungligen postat av benaciii

lägg dej på mage då.

Bicepscurla liggandes på mage?

[benaciii]

Ursprungligen postat av Carolinew

Bicepscurla liggandes på mage?

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Carolinew

Lol. Du är ju redan i form.

Har ingen splitt, men kör typ bänk (FU-bänk) varje pass och sedan lite komplement för hela kroppen.

Form är relativt. Man kan alltid bli större och hårdare

Ah. Se till att vara snäll mot axlarna bara då. `
Kör du nå' benkomp? Eller skiter du helhjärtat i benen pga ryggen?

Ursprungligen postat av Carolinew

Går sådär att bicepscurla med ryggen, men det är roligt så lite får den stå ut med :P

Scottcurl är nog ett annat alternativ som borde funka med ryggen.

[Carolinew]

Ursprungligen postat av Vunnis

Form är relativt. Man kan alltid bli större och hårdare

Ah. Se till att vara snäll mot axlarna bara då. `
Kör du nå' benkomp? Eller skiter du helhjärtat i benen pga ryggen?

Scottcurl är nog ett annat alternativ som borde funka med ryggen.

Kör benkomplement i maskiner i den mån det går

Scottcurl har jag aldrig fått till faktiskt, gillar inte den alls...

[Carolinew]

2012-08-06

Löpning 2,5 km - 13:52
Promenad ca 35 min

Kommentar:
Meh, idag trodde jag faktiskt att jag skulle kunna klara ett årsbästa runt Sisjön men icke, 10 sek ifrån. Anledningen till att jag trodde det skulle gå är att jag tappat bort "deffen" den här helgen och ätit lite mer än vanligt, dock ingen överätning. Har ändå gått upp 1,2 kg på två dagar (från 65,1 i lördags till 66,3 idag) så jag misstänker och hoppas innerligt att det är mest vätska. Hur som helst så blir det skärpning nu igen för det här är inte OK :P

Imorgon kommer jag vara stark i bänken, det är jag övertygad om.

[mela]

Du kör på ordentligt ju Kul å se!
Fin FU bänk!

[C.E.J.]

Vad trist med ryggen! Men jättekul att du för journal igen, det kan bara bli bra vad du än åtar dig. Ryggen ser fortfarande massiv ut även utan marklyftande Lycka till med målen nu! *följer*

[Carolinew]

Ursprungligen postat av mela

Du kör på ordentligt ju Kul å se!
Fin FU bänk!

Mm vill ju inte tappa för mkt... Tack!

Ursprungligen postat av C.E.J.

Vad trist med ryggen! Men jättekul att du för journal igen, det kan bara bli bra vad du än åtar dig. Ryggen ser fortfarande massiv ut även utan marklyftande Lycka till med målen nu! *följer*

Tack CEJ! Kul att du följer

[Carolinew]

2012-08-07

FU-bänkpress med stopp:
20 kg: 20
40 kg: 8
50 kg: 6
55 kg: 5, 5

Bänkpress med stopp:
55 kg: 3
60 kg: 2
65 kg: 1
70 kg: 1
72,5 kg: 1
60 kg: 6, 6, 6

Stående hantelpress:
8 kg: 10
10 kg: 8
12,5 kg: 8, 8

Dips:
-12 kg: 6
KV: 6, 6, 6

Axeldrag:
3,75 kg: 12, 12, 12
Per arm

Kommentar:
Nöjd med att fixa 72,5 kg med stopp i tävlingsbänk fortfarande, har inte tappat så himla mycket då. Var inte helt maxtungt men jag tvivlar på att jag fixat 75 idag, kanske utan stopp.

[KristofferC]

75 nästa!