Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-09-01, 10:58   #61
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 806
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 11:00   #62
AntonHA
Registered User
 
AntonHAs avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
Har funderat på den också. Känns som att det tränar benen bra, men när man väl återgår till böj igen känns det som benen förtvinat. (Om man bara gjort pistolböj dvs)
AntonHA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 14:45   #63
broman
Registered User
 
bromans avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 367
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
Beror ju på hur långt du är i din benträning. Är du nybörjare med pinnar till ben så lär dom säkert växa på de.
broman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 14:46   #64
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 7 501
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Går det (bra) att bygga volym på benen med pistolböjar?
Borde väl inte gå sämre än benspark, sålänge belastningen är hög nog.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Flygplan Visa inlägg
Ibland känner jag att du inte får tillräckligt med erkännande. Forumet tar dina roliga inlägg för givet och går förbi utan komplimanger liksom. En bild som denna är klart barnslig, men så här "från ingenstans" blir det hysteriskt roligt. Tack
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 16:50   #65
filantropen78
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 73
Är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
filantropen78 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 17:03   #66
Starke75an
Mulkku of Sweden
 
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 798
Citat:
Ursprungligen postat av filantropen78 Visa inlägg
är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
nä.
__________________
173 kort och 95kg lätt
Starke75an är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 17:41   #67
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 806
Citat:
Ursprungligen postat av broman Visa inlägg
Beror ju på hur långt du är i din benträning. Är du nybörjare med pinnar till ben så lär dom säkert växa på de.
Om man inte är nybörjare, och inte jättesvag (tagit 140 i vanlig böj, 150 med kass form) och ändå har pinnar till ben då =P
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 17:45   #68
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 353
Finns det något namn på övningen där man börjar med stången mot marken, lyfter upp den mot bröstet och sedan lyfter upp den i luften som man gör när man kör militärpress?

Skulle behöva googla lite på hur man kör den rätt osv, men vet inte vad den övningen heter..
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 17:48   #69
blund21
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 53
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Finns det något namn på övningen där man börjar med stången mot marken, lyfter upp den mot bröstet och sedan lyfter upp den i luften som man gör när man kör militärpress?

Skulle behöva googla lite på hur man kör den rätt osv, men vet inte vad den övningen heter..
Clean and press?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av heppa Visa inlägg
Vem bryr sig hur många reps du har kvar? 180x3 är 180x3 oavsett om du har hundra reps i tanken. Du beter dig som ett barn
blund21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 17:49   #70
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 353
Citat:
Ursprungligen postat av blund21 Visa inlägg
Clean and press?
Jajamänsan, tackar!
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-01, 18:11   #71
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 645
Citat:
Ursprungligen postat av filantropen78 Visa inlägg
Är det normalt att välja ett random träningspass före en date ? Om vi ponerar att du är attraherad av kvinnan, men för lat för att socialisera.
Det är helt normalt, träning går före allt. Du kan träffa bruden vilken dag som helst men du kan aldrig få tillbaka ett missat träningspass.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-02, 12:39   #72
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 627
jag tränar biceps 2 gånger i veckan

exempel: ifall jag kör 3set 6-8 reps 2 gånger i veckan så kan jag öka 1 rep(i 1 av seten) till nästa gång lätt(är fortf ny till stångcurl)
Men ifall jag lägger till en extra övning 3 set så verkar jag bli svagare tills nästa pass. jag kanske hamnar på @9 istället för @7.5-8 för stångcurlen då(på samma vikt som sist)

är 6 set 2 ggr i veckan för mycket för mig då? frågan är väl ifall man behöver vara helt återhämtad till nästa pass? Antar att det är olika ifall det är byggning eller ifall man ska bli bra på bicepscurl?

kortfattat: jag får bättre progression med mindre set så 3 set 2ggr i veckan kanske räcker?

lite flummigt men hoppas ni förstår vad jag menade :P
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-02, 12:42   #73
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 704
Citat:
Ursprungligen postat av blund21 Visa inlägg
Clean and press?
Eller jerk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-02, 13:45   #74
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 6 769
Tränar väldigt avskalat och fick i detta nu ett litet sug efter dips, då de enda pressövningarna som jag kör regelbundet är bänkpress och militärpress. Tanken är att få in åtminstone en ren tricepsövning också men det faller ofta bort. Dips är ju faktiskt kul, och det kan vara nice att ha en kroppsviktsövning i arsenalen då jag inte gillar chins.

Hade problem med en axel fram till i våras kanske, tränade inga pressövningar på flera månader. Nu är det helt bra igen. Har inte ens funderat över dips då den känns väldigt påfrestande på axeln i ett djupt bottenläge. Är den ett osäkert kort vad gäller axelhälsa, eller beror det helt och hållet på utförandet?
__________________
Journal: Näst på tur: Sierre-Zinal 12/8

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Bänkpress: 145 kg.
10,22K: 41:37 LL: 2:49:48 GV: 1:39:27
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-02, 14:07   #75
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 214
Finns nog inget universalsvar på det, MackeJuve.
Dips belastar axlarna hårt främst i bottenläget så om du ska kliva på med belastning kan du undvika att gå för djupt.

Vill du köra med motstånd kan gummiband fäst i ställningen vara att föredra framför viktbälte tex. Då har du knappt något motstånd i bottenläget men blir väldigt tungt ju högre upp du kommer.
forslund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)