2017-12-20, 21:46
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
171220
Över
8-12
Nja, inget höjdarpass. Kände en oroande antydan till att jag börjar plana ut eller till och med backa. Ska äta mer.
HP
9*35
9*30
13*22,5
13*27,5
AP
12*17,5
12*15
12*12,5
Lats
8*100
12*70
7*60
12*50
Säl
5*45
12*40
12*25
HC
8*15
PD
5*70
Ext
2*9
|
|
|
2017-12-31, 11:35
|
#242
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
Viktplanen finns på sidan 3
Viktmedelvärde denna vecka (och december månad): 81,2
Förändring sedan sist (november): +0,2
Avvikelse från plan: -6,9
|
|
|
2018-01-03, 09:10
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180102
Ben
8-12
BP
12*100
12*90
12*90
12*80
BC
12*45
6*40
12*35
12*30
Liggbc
8*50
9*45
7*45
HC
13*12,5
9*10 halva
PD
12*55
12*60
|
|
|
2018-01-05, 20:12
|
#244
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180105
Över
6-8
Det går framåt!
HP
5*40
6*37,5
8*30
9*25
AP
3*25
8*20
8*17,5
Lats
9*100
6*90
8*75
5*70
Sälrodd
4*65
8*50
7*50
Ext
9*9
HC
9*12,5
PD
9*60
Delt
9*2
|
|
|
2018-01-07, 10:24
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
Veckomedelvärde: 81,43 kg (+0,23)
|
|
|
2018-01-07, 17:17
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180107
ben
6-8
bp
8*120
4*120
8*110
4*110
8*100
bc
8*55
8*50
8*45
5*45
liggbc
8*65
5*60
6*55
hc
4*20
8*15
pd
8*65
8*70
Knäböj
8*40
|
|
|
2018-01-11, 21:33
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180110
Över
Mjölksyra
HP
23*25
6*17,5
16*10
10*10
AP
18*15
15*7
14*4
Lats
22*60
9*50
17*40
9*35
Säl
11*25
12*25
5*25
HC
13*9
30*5
PD
30*40
5*40
|
|
|
2018-01-13, 16:04
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180113
Under
Mjölksyra
Bp den med sned platta på
22*50
6*50
5*50
6*50
BS
30*15
16*10
15*5
Liggbc
17*25
7*20
11*20
BC
7*30
8*20
8*20
8*20
HC
15*12,5
15*10
PD
23*50
5*50
Knäböj
8*42,5
|
|
|
2018-01-16, 19:38
|
#249
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
18015
över
8-12
HP
12*35
9*30
9*25
13*17,5
AP
7*20
12*15
13*12,5
Lats
9*100
12*75
8*60
12*50
Säl
8*45
8*45
15*25
HC
8*15
8*12,5
pd
8*70
12*60
ext
7*9
|
|
|
2018-01-18, 06:46
|
#250
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
Viktmedelvärde förra veckan: 82,42 (+0,99kg)
|
|
|
2018-01-18, 21:43
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180118
Under
8-12
BP
9*110
10*100
9*100
12*90
BS 4 / 7
12*40
12*45
12*50
BC
9*50
12*40
6*40
12*35
Liggbc
9*50
10*45
8*45
HC
12*15
12*10 halva
pd
12*65
8*60
vad
7*10
delt
20*3
15*4
Knäböj
8*45
|
|
|
2018-01-20, 22:47
|
#252
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180120
Över
6-8
Nu känns det riktigt bra. Vikten var 84 imorse och jag kände mig riktigt stark idag!
HP
7*40
6*37,5
8*2,5
9*25
AP
5*22,5
8*20
8*17,5
Lats
2*110
4*90
6*75
10*70
Sälrodd
8*62,5
5*52,5
8*50
HC
8*15
8*10
PD
8*65
8*60
Side delt
15*3
|
|
|
2018-01-23, 21:41
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
VMV förra veckan: 82,98 (+0,56)
Bra!
|
|
|
2018-01-23, 22:07
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180123
Under
6-8
BP
4*130
8*120
6*120
8*110
6*110
BC
3*60
6*55
8*50
8*45
Liggbc
8*70
8*60
8*55
BS
8*60
8*65
8*70
HC
6*20
6*17,5
PD
8*75
3*70
KNÄBÖJ
8*47,5
Vader
10*10
|
|
|
2018-01-25, 20:45
|
#255
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 618
|
180125
Över
Mjölksyra
Bra pass med grym pump
HP
25*25
8*17,5
18*10
15*10
AP
21*15
17*7
21*4
Lats
24*60
11*50
15*35
15*35
Sälrodd
20*25
13*25
8*25
HC
15*9
12*7
PD
18*45
8*45
Delt
20*4
Ext
30*4
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:15.
|
|