Bröst & Axlar
Max bänk 100 kg *1 PB
Sned bänk 70 kg 10, 2*9
aHantelpress 25 kg 3*8
Flyes 18.6 kg 3*8
Sittande Hantelpress 18.6 kg 3*8
Lateral raises 11 kg 3*12
Kabeldrag sidan 12.5 kg 3*8
Ronniedrag 7.5 kg 11, 2*12
Oj oj oj....1.5 h innan passet övertalar Mr.T
mig att testa ett max i bänken. Norrläning som man är backar man inte för en utmaning.
Psykar upp mig lite lagomt med hård musik och sjuka filmkkipp hemma innan man cyklar iväg till gymmet i regnet.
Tränar normalt på 85 i tunga perioden så 100 var målet.
Fan den flög ju upp! Ska testa 105 innan sommaren i alla fall
Resten av bröstpasset blev ju såklart pladask men axlarna gick bra må jag säga.
Firar med lite donken ikväll och wow-spelande
/Sparven