Mr micke antar jag?
Tangerade pb i bänken igår 4*110
Hade jag haft pass hade jag vågat mig på 5 men så var inte fallet...
Mark har jag inte kört så mycket på länge nu men pb där är 190 men kör på 140 nu...
Böjen ska vi inte prata om ;P
Inför dietstarten imorgon...
känner mig lite osäker på att ajg igentligen har orken för detta just nu...
Men men det är dags nu annars hinner jag ej till tävlingen...
Blir morgon pokmenader varje vardag...
och någon promenad under dagen på helgen
Styrketräningen går ner till 3 dagar i veckan
och kardio kommer bli 3 dagar.
Ska försöka hålla runt 2800 kcal perdag med cirka 35% protein
Matupplägg kommer jag ej hålla på med så noga mest hålla koll på mängden och satsa på 2-3 proteinshakes per dag.
Anything you would do different ?
Ta med i tankarna att jag har ett jobb där man kostant rör sig som
truck-expeditör och lyfter allt möjligt mellan 10g och 25kg cirka 3-4 dagar per vecka.
More to lööööööv!
Tänkte mest att hon inte ska utnyttja sin situation med bra förbränningar och tänka på oss tjockisar.
Nejdå men hon som får lida nu när jag måste gå in hårdare på dieten...
Har inte ens hälften så mycket tid för henne som innan, jag köper inget godis eller liknande what so ever... all mat här hemma är dietbaserad... så vill hon ha nått annat får hon ta med det själv samt att totalt godisförbud råder här from måndag...
Nejdå men hon som får lida nu när jag måste gå in hårdare på dieten...
Har inte ens hälften så mycket tid för henne som innan, jag köper inget godis eller liknande what so ever... all mat här hemma är dietbaserad... så vill hon ha nått annat får hon ta med det själv samt att totalt godisförbud råder här from måndag...
Haha. ÄGD!
Du får la lära henne att bulka/deffa också. Make me proud.
Om ett år ska hon vara MUFare och det ska synas att hon tränar, deal?