Toxic´s Träningsdagbok!

[Toxic]

Fått undan lite mer på midjan men inte mycket...


Favvoposen!


Backlats


Ljuset är ändrat i efterhand som kanske syns men dem vart så mörka.
Nästa omgång tas om 14dagar igen

[Toxic]

Hmm vart inte en så lyckad start på träningen igen först en fylleresa sen nu magsjuk också men ska se vad jag kan göra var nog bara dem här skumma vitaminerna jag har som gjorde att jag fick upp frukosten imorse.
Kommer inleda träning efter Max - ot i en träningsperiod på 12v för att se om det fortfarande funkar lika bra som tidigare då jag ett bra tag kört bara på känsla utan så mycket diciplin.
Morgonpromenader är också något jag ska köra vidare med då dem funkar bra för mig...
får väl se om det blir lite styrka ikväll med den muskelgrupp som ska tränas på fredag...
HARDCORE!

[Toxic]

FYFAN VAD UNDERBART!
hehe fick precis ner mitt första mål mat sedan imorse...
Läs vad i now eating tråden...

[Toxic]

90min promenad i värmen!

[mela]

Ursprungligen postat av [bb]Toxic

90min promenad i värmen!

fyfan

[Toxic]

Ursprungligen postat av mela

fyfan

Haha häldre det än att sitta inne i värmen

[OggeP]

Bra harmoni i fysiken, men glöm inte underarmarna.

[Chaan]

Stabilt skulderparti!

[Toxic]

OggeP : man tackar man tackar...
När det gäller rygg och axlar verkar vi ha liknande lätthet för att växa eller har jag fel?

chaaan: Thx!

Blev ett bröst triceps pass i måndags och ett rygg biceps igår...
Det känns nu kan jag lova men det går hyffsat bra iaf jobbade hela dagen i värmen igår ståendes 10-19 så var berred på att va trött.
Nu är det snart morgon promenad

[Toxic]

en lång promenad på 2 h för att lämna tillbaka saker folk hade i min väska igår

[Toxic]

blev ett rygg&biceps pass på kvällen
Marklyft
4*140
5*140
Latsdrag v handtag
5*97,5
5*97,5
Sittande rodd v handtag
8*90
7*90
T-bar
15*40
Skivstångscurl
6*45
6*45
Växlande hantelcurl
8*20
8*20
8*20
Hammercurl
8*20
8*20
Samt 30min promenad och några min jogga....

Kommer tillbaka fort nu...
Men jobbet tar kol på mig står ute i värmen mellan 11-18 varje dag och säljer mobilabbonemang för tre.se
Värmen tar kol på orken men brukar köra några timmar sömn direkt efter jobbet och sen en kalldusch... funkar väl sådär iaf...

[Toxic]

Sen morgonpromenad då jag vart ledig från jobbet pga det dåliga vädret.
Moderkortet är nu påväg på posten
nu ska jag avnjuta en pastasallad

[Toxic]

Blev bröst & Triceps idag... med lite lätt jogging som uppvärmning
Bänkpress
6*87,5
6*90
4*92,5
Hantelpress
6*35
6*35
5*35
Cc
8*40
Dips
8*mig
Liggande tricepspress
6*40
5*45
5*45
Pushdowns
10*45
Omvänd triceps press
6*35
6*35
5*35

Gahhh helt slut kommer fan inte kunna röra mig imorgon

EDIT: notera ökningen med 5kg i bänken från förra veckan...

[Toxic]

50min morgon promenad!
Det var riktigt skönt att passet igår gick bra...
Jag tvekade flera gånger pga värmen och lite dålig motivation
men väl där gick det super

[OggeP]

Ursprungligen postat av [bb]Toxic

OggeP : man tackar man tackar...
När det gäller rygg och axlar verkar vi ha liknande lätthet för att växa eller har jag fel?

Du har rätt, jag har också rätt lätt för att få dem att växa. Desvärre gäller inte det för hela kroppen

Snygga ökningar i bänken