2020-04-19, 10:35
|
#13276
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Aldrig postat någon fysikbild här förut, men why not. 186cm/83kg. Tränar främst för styrka, rörlighet, kroppskontroll. Hypertrofi finns med i målen men träningsupplägget är inte skapat för det utan det kommer i den takt det kommer. Håller mig vaskulär och hård året runt i alla fall och är nöjd med fysiken (har däremot många styrkebaserade mål som ej har uppnåtts), men har inget emot att lägga på mig några kilo massa till framöver. Det går framåt med träningen så det satsar jag på i alla fall, för både överkropp och ben.
Bilder från i veckan, efter morgonträning. Det får räcka med en sidopose ^^
[IMG] [/IMG]
|
Snyggt Termy!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|
|
|
2020-04-19, 16:31
|
#13277
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Jävlar, rippad grabb! Påminner lite om AthleanX i fysiken.
|
Tack! Han har dock utan tvekan mer volym
Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen
Snyggt Termy!
|
Thanks! ^^
Glömde att skriva ålder. 37.
|
|
|
2020-04-19, 16:39
|
#13278
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Jävligt bra Termy, jag tolkade som att du håller den formen mer eller mindre året runt och det är bannemig en bedrift.
|
|
|
2020-04-19, 16:58
|
#13279
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jävligt bra Termy, jag tolkade som att du håller den formen mer eller mindre året runt och det är bannemig en bedrift.
|
Tack! Japp året runt. Det är King Grubs fel som fick mig att bli en kronisk kardiomupp.
|
|
|
2020-04-19, 17:11
|
#13280
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 217
|
Bra form och jämnt/allround tränad Termy !!
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2020-04-19, 17:40
|
#13281
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Bra form och jämnt/allround tränad Termy !!
|
Tack Anders!
|
|
|
2020-04-19, 18:05
|
#13282
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Hård
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-04-20, 07:02
|
#13283
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Hård
|
5 kilo mer muskelmassa hade varit bra, men satsar på det i alla fall. Tyngre än det så börjar diverse calisthenicsmål jag har att bli onödigt svårare än vad de redan är.
|
|
|
2020-04-20, 07:37
|
#13284
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 232
|
Snyggt Termy! Väldigt lik min ram och förhållandet mellan kroppens delar. Långa ben och bra monkeyindex på armlängden Fast du har betydligt mer muskler än mig (jag är 189 cm och väger 74 kg...). Blev motiverad att försöka lägga på mig lite mer muskler nu.
|
|
|
2020-04-20, 09:56
|
#13285
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Navi
Snyggt Termy! Väldigt lik min ram och förhållandet mellan kroppens delar. Långa ben och bra monkeyindex på armlängden Fast du har betydligt mer muskler än mig (jag är 189 cm och väger 74 kg...). Blev motiverad att försöka lägga på mig lite mer muskler nu.
|
Thx Ja långa ben och armar förlänger ju dock hävarmarna i calisthenics, men inte så mycket man kan göra åt det. Gött med motivation! Let's do this!
|
|
|
2020-04-20, 14:44
|
#13286
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Återigen, väldigt bra form och strongt jobbat att hålla den året runt. Hur ser dieten ut överlag, känner du att det är jobbigt att hålla den, eller har du bakat in den i en balanserad vardag?
|
|
|
2020-04-20, 15:14
|
#13287
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Återigen, väldigt bra form och strongt jobbat att hålla den året runt. Hur ser dieten ut överlag, känner du att det är jobbigt att hålla den, eller har du bakat in den i en balanserad vardag?
|
Mathållningen trivs jag till fullo med och är helt inbakad i min livsstil. I runda slängar 4-4,5k kcal per dag. Cardio är på en arc trainer, åtnjutandes tv serier under tiden på surfplatta. Variera hur mycket per dag men i snitt 75 min per dag just nu. Är så van vid träningsformen och kör på samma nivå hela tiden då jag hittat en balans jag trivs med och själva stegandet på arc trainern går på autopilot, så utöver TV serier så hinner man med lite allt möjligt vad gäller självreflektion och annat.
Innan jag fann denna träningsform så körde jag ingen cardio alls utöver lite intervallträning några minuter här och där och fick istället äta 2000 kcal/dag mindre. Frös ofta och kände mig orkeslös. Blev ej direkt bättre av att få förmaksflimmer vid 30 års ålder. Med detta sätt så känns det som att jag håller mig varmare och piggare och får mer energi överlag utöver bonusen att mycket lättare hålla formen.
|
|
|
2020-04-20, 16:05
|
#13288
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Inspirerande. 75 minuter per dag är ju inte extremt ändå.
|
|
|
2020-04-20, 16:09
|
#13289
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Exakt samma upplägg som jag.
|
|
|
2020-04-20, 16:55
|
#13290
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Exakt samma upplägg som jag.
|
Patent
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:50.
|
|