idag har ja då kört rygg..
började värma lite med rodd och crosstrainern
övning 1: marklyft 60 kg x 10 (uppvärming)
90 kg x 10
110 kg x 9
120 kg x 8
120 kg x 6
Övning 2 latsdrag med V-handtag 98 kg x 7
98 kg x 7
-"- med rakt handtag 87 kg x 8
87 kg x 8
Övning 3 sittande rodd 67 kg x 10
67 kg x 10
prövade att göra några chins efter det men de gick åt helvete