2019-11-14, 22:35
|
#21316
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Man ska kanske mer peppa än pusha någon som precis börjat återhämta sig från en ätstörning. Skulle såklart inte skada att lägga på sig lite i det scenariot men ett steg i taget och alla steg är bra
|
|
|
2019-11-15, 23:31
|
#21317
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Man ska kanske mer peppa än pusha någon som precis börjat återhämta sig från en ätstörning. Skulle såklart inte skada att lägga på sig lite i det scenariot men ett steg i taget och alla steg är bra
|
Citat:
Ursprungligen postat av Xead
På gränsen till underviktig med andra ord? Dags att dunka i dig lite fler kcal unge man lägg på en tusning i alla fall.
OnT: 3 x Karins lasagne + 3 vassleshakes. Känner mig sjukt opti.
|
Ja, jag tar det lite i min egen takt - fokus nu är framförallt att upprätta ett normal ätbeteende och göra mig kvitt alla tankar/food obsession/skumma ätbeteenden. 2500 kcal verkar vara nock för att få vågen att röra sig i rätt riktning och göra gains på gymmet Fortfarande nojjig över att gå upp i vikt för fort - försöker typ göra en lean bulk av det hela. Har också otroligt svårt att äta utöver mättnadskänslan, dras med oro över att jag kommer "vänja" mig vid överätning och typ hamna i ett läge där jag måste äta utöver mitt kaloribehov för att bli mätt eller vad man ska säga. Menmen, jag gör progress i rätt riktning iallafall!
Senast redigerad av lifteatrepeat den 2019-11-15 klockan 23:32.
|
|
|
2019-11-15, 23:34
|
#21318
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
duktig du är, kul att läsa
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
|
|
|
2019-11-17, 16:05
|
#21319
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2014
Inlägg: 25
|
Äntligen någon som vill veta vad jag har ätit! Eller hur många kommer att läsa detta egentligen...
Nåväl, jag började morgonen omkring 5.30 med kaffe med perkolator. Starkt och gott!
Sedan blev det promenad en timme. Drack en massa vatten efter detta.
Sedan blev det over night oats med hallon och lite honung.
Sedan var det paus fram till 12 då jag åt en frukt
Sedan blev det soppa, popcorn och två falafelbollar vid fyratiden
Det blir inte mer mat idag men väl vatten och kanske grönt te ikväll.
Tackar som läste!
__________________
Jag tränar så ofta jag hinner...
|
|
|
2019-11-17, 17:36
|
#21320
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 726
|
1 liter youghurt och 2 koppar kaffe!
1 Leif mannerströms köttpaj och en apelsin!
och lite senare blir det nog lite spaghetti och qornfärssås!
|
|
|
2019-11-17, 18:50
|
#21321
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av Margareta
Äntligen någon som vill veta vad jag har ätit! Eller hur många kommer att läsa detta egentligen...
Nåväl, jag började morgonen omkring 5.30 med kaffe med perkolator. Starkt och gott!
Sedan blev det promenad en timme. Drack en massa vatten efter detta.
Sedan blev det over night oats med hallon och lite honung.
Sedan var det paus fram till 12 då jag åt en frukt
Sedan blev det soppa, popcorn och två falafelbollar vid fyratiden
Det blir inte mer mat idag men väl vatten och kanske grönt te ikväll.
Tackar som läste!
|
Gud, vad diskret du är med ditt lilla länkbygge. Se till att inte överoptimisera dina ankartexter!
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
|
|
|
2019-11-17, 20:10
|
#21322
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
500 g havregryn
2 skopor vassle
3 äggvitor
4 äpplen
500 g kvarg och lite frysta hallon
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
|
|
|
2019-11-17, 20:38
|
#21323
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
|
Frukost: smoothie på 120g havregryn, 1 banan, 2 dl sojadryck, 2 dl mellanmjölk, 0,5dl vassle, 2 polarbröd med ost.
Lunch: samma som frukost fast 80gram havregryn istället. Sen en tallrik med rester från gårdagen som bestod av tikka masala med ris och en Apelsin på det.
Middag: 2 stora portioner med spaghetti och köttfärssås, 2dl sojadryck.
Kvällsmål: får se, något kaloririkt iallafall hehe
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2019-11-17, 21:32
|
#21324
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Riktigt risig dag idag matmässigt:
Frukost 08.00 - macka med skinka och färskost
10.00 - 2,5DL mjölk, 40g vassle
12.30 - 2 barebell proteinbars
15.00 - en barebell proteinbar, 60g nutisal nötter
21.30
En till barebell proteinbar, gainer på:
2,5dl mjölk
40g havre
några blåbär
banan
40g jordnötssmör
|
|
|
2019-11-18, 21:40
|
#21325
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Här kommer dagens! Ni får ursäkta att jag spammar, men det är av någon anledning lite terapeutiskt att logga mitt käk
08.30 Macka med färskost + skinka
12.00
Gryta på:
60g ris
75g bacon
140g fläskfile
0,5DL vispgrädde
lök+champinjoner, sambal oelek, soja och köttfond
15.00
Flapjack bar
Nocco skumtomte
3dl mellanmjölk
50g vassle
20.30
60g pasta
160g kycklingfile
40g bearnaise
Kvar:
Vasseshake på 3DL mjölk och 50g vassle
Ungefär 2600kcal för dagens träning i form av ~10 set lätta basövningar imorse och en timmes thaiboxning ikväll. Bra jävla ätardag idag, känns som att jag blir bättre och bättre på att tolka mina hungersignaler och på så vis slippa alla mat-tankar och "ska jag äta eller inte" ångest. Även börjat köra better safe than sorry så tvingade i mig dagens middag trots dålig aptit. (Kan starkt rekommendera kombon bea+pasta fy fan vilken grej alltså ) Även en win i form av flapjack-baren, socker har jag som sagt svårt att äta men hade en viktig arbetsintervju och prioriterade att få snabb energi
Dock börjar fantasin kring maten tryta lite, så om någon sitter på tips på kaloritäta och proteintäta recept/måltider för en grabb med bitvis sviktande aptit så hit me up
|
|
|
2019-11-19, 00:50
|
#21326
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
17.30 - 600gr revben av bog , 400gr fläskkarre.
21 - 400gr revben av bog 600gr fläskkarre, 3 äggulor.
Nästa mål blir 17.30.
|
|
|
2019-11-22, 09:12
|
#21327
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 49
|
Litet bakslag i kriget mot normalt ätbeteende idag:
Vaknade 06.00 och klämde tre oligo proteinbars och ett glas mjölk
Vaknade igen 08.30 och klämde samma mängd till.
Känns inte som en "vanlig hetsätningsattack" i det att jag åt tills jag mådde illa eller liknande, mer bara psykiskt jobbigt då det känns "onormalt" och var oplanerat eller vad man ska säga. Segt då det gått så jävla bra de senaste dagarna annars. Ska kasta ut resten av dessa jävla barsen, för det är faaan vad de är svåra att motså, de med pepparkakssmak smakar ju pepparkaksdeg haha
Commitad till att ändå äta en normal lunch och middag, sen tar vi nya tag imorgon
|
|
|
2019-11-22, 11:26
|
#21328
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
Ursprungligen postat av lifteatrepeat
Litet bakslag i kriget mot normalt ätbeteende idag:
Vaknade 06.00 och klämde tre oligo proteinbars och ett glas mjölk
Vaknade igen 08.30 och klämde samma mängd till.
Känns inte som en "vanlig hetsätningsattack" i det att jag åt tills jag mådde illa eller liknande, mer bara psykiskt jobbigt då det känns "onormalt" och var oplanerat eller vad man ska säga. Segt då det gått så jävla bra de senaste dagarna annars. Ska kasta ut resten av dessa jävla barsen, för det är faaan vad de är svåra att motså, de med pepparkakssmak smakar ju pepparkaksdeg haha
Commitad till att ändå äta en normal lunch och middag, sen tar vi nya tag imorgon
|
Hehe, visst är de svåra att motstå. Men starkt jobbat att du inte släpper taget helt och hållet.
|
|
|
2019-11-22, 13:54
|
#21329
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 726
|
Qournfärs, Tomatsås och Pasta!
Blir nog kycklingwook med ägg, honung och pasta ikväll!
|
|
|
2019-11-22, 23:25
|
#21330
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
1500gr ryggbiff, 6 äggulor, 100gr lever, bit brie och ett litet glas vin. Blev bara ett mål idag efter 18h fasta.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:32.
|
|