kul att du uppdaterar iaf men riktigt tråkigt med motivationen. har varit där själv och börjar smått hitta tillbaks som tur är. hade motivationsbrist i över 7 månader pga lårskada:/ så jävla tråkigt att man blir svagare när man kämpar. men jag gick ner på lätta vikter och klarade alla målen med träningen. nu känner ja mig riktigt stark i marken och böjen och bänken är på väg upp.
gå till gymmet och kör på barnvikter, sedan höjer du långsamt så kanske motivationen kommer tillbaks
lycka till
Skönt att du är tillbaka igen. Tack för tipsen också! Har inte sen nyår haft en perfekt vecka där jag kör som jag faktiskt bör. Mycket lattjande och sån skit. Helt klart synd, men det är svårt att tvinga sig igenom träningen när man faktiskt inte ens har lite lust. Mitt problem är att komma igång. När jag är svag, otränad osv. så får jag inte längre skuldkänslor om jag missar ett pass. Vilket gör att det krävs ytterst lite för att skita i passet. När jag väl kommit igång med träningen regelbundet, kommit i schysst form och så vidare, då är det en annan sak. Det är då skuldkänslorna tvingar mig till gymmet.
__________________ As long as I'm better than yesterday, I'm doing something right
Rent ut sagt åt helvete tyvärr. Mitt liv har nått en sorgligt låg nivå, både psykiskt och fysiskt sen mitt senaste inlägg. Så mycket dumheter och skit jag hittat på det senaste året gör att jag skäms över att ens skriva här. Men olycksdrabbad har jag också varit.
Några kanske minns att jag varit drabbad av en vänster axelskada sen 2009 (påkörd av en bil) som begränsade mig rejält på både gymmet och i övrigt. Fick i december månad ett krampanfall när jag studerade och vaknade på akuten, med min redan skadade axel helt förstörd. Fick remiss till sjukgymnast vilket jag borde sökt hjälp hos redan 2011, men inte gjorde. Dagen jag skulle besöka sjukgymnasten tjafsade jag med farsan och fick ett mentalt utbrott, slutade med att jag slog sönder spegeln med handen och 4 stygn på akuten. Sen orkade jag inte återuppta kontakten med sjukgymnasten så det sket sig.
För ungefär 2 månader sen fick jag ytterligare ett krampanfall, denna gång under arbetstid. Vaknar upp på akuten med den värsta smärta i mitt liv, min högra axel gör nu så ont att jag nästan vill lipa. Fick till slut en väldigt stor dos oxynorm då smärtan vägrade försvinna. Axeln hade totalt gått ur led och jag hade fått en spricka i den. Nu har jag exakt samma problem med bägge axlar, att de hoppar ur led då och då. Remitterad till sjukgymnast igen, denna gång fullföljde jag 2 besök, fixade träningsupplägg etc. Precis under denna process blev jag efter 4 år uppsagd, vilket jag också fick i december men fick en andra chans. Helt klart välförtjänt uppsägning. Detta gjorde att psyket som redan låg dåligt till, blev jävligt mycket sämre. Så jag har totalt struntat i rehabiliteringen, struntat i det mesta.
Idag är jag en kille på 70 kg som i princip tappat all massa, syns knappt att jag tränat. Folk är extremt oroliga över mitt välmående då de är vana att se mig någorlunda stor, nu oroar de sig över att jag börjar bli underviktig osv. Armarna har gått ner ifrån 47 (största uppmätt) till idag 36, så jag förstår att kontrasten blir stor för min omgivning
Men som tur är har jag gjort många ändringar i livet, de största psykiskt. Har fått lite av gnistan tillbaka, kommer dock dröja länge innan jag kan träna på en seriös nivå, blir att fullfölja rehabliteringsschemat och känna av när jag är redo att börja inkludera andra muskelgrupper.
__________________ As long as I'm better than yesterday, I'm doing something right
Rent ut sagt åt helvete tyvärr. Mitt liv har nått en sorgligt låg nivå, både psykiskt och fysiskt sen mitt senaste inlägg. Så mycket dumheter och skit jag hittat på det senaste året gör att jag skäms över att ens skriva här. Men olycksdrabbad har jag också varit.
Några kanske minns att jag varit drabbad av en vänster axelskada sen 2009 (påkörd av en bil) som begränsade mig rejält på både gymmet och i övrigt. Fick i december månad ett krampanfall när jag studerade och vaknade på akuten, med min redan skadade axel helt förstörd. Fick remiss till sjukgymnast vilket jag borde sökt hjälp hos redan 2011, men inte gjorde. Dagen jag skulle besöka sjukgymnasten tjafsade jag med farsan och fick ett mentalt utbrott, slutade med att jag slog sönder spegeln med handen och 4 stygn på akuten. Sen orkade jag inte återuppta kontakten med sjukgymnasten så det sket sig.
För ungefär 2 månader sen fick jag ytterligare ett krampanfall, denna gång under arbetstid. Vaknar upp på akuten med den värsta smärta i mitt liv, min högra axel gör nu så ont att jag nästan vill lipa. Fick till slut en väldigt stor dos oxynorm då smärtan vägrade försvinna. Axeln hade totalt gått ur led och jag hade fått en spricka i den. Nu har jag exakt samma problem med bägge axlar, att de hoppar ur led då och då. Remitterad till sjukgymnast igen, denna gång fullföljde jag 2 besök, fixade träningsupplägg etc. Precis under denna process blev jag efter 4 år uppsagd, vilket jag också fick i december men fick en andra chans. Helt klart välförtjänt uppsägning. Detta gjorde att psyket som redan låg dåligt till, blev jävligt mycket sämre. Så jag har totalt struntat i rehabiliteringen, struntat i det mesta.
Idag är jag en kille på 70 kg som i princip tappat all massa, syns knappt att jag tränat. Folk är extremt oroliga över mitt välmående då de är vana att se mig någorlunda stor, nu oroar de sig över att jag börjar bli underviktig osv. Armarna har gått ner ifrån 47 (största uppmätt) till idag 36, så jag förstår att kontrasten blir stor för min omgivning
Men som tur är har jag gjort många ändringar i livet, de största psykiskt. Har fått lite av gnistan tillbaka, kommer dock dröja länge innan jag kan träna på en seriös nivå, blir att fullfölja rehabliteringsschemat och känna av när jag är redo att börja inkludera andra muskelgrupper.
Tråkigt att höra, jag hoppas det löser sig för dig och att du är back on track snart!
Du har varit en inspiration till många här på brädan så vore kul att ha dig tillbaka
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them Mina pass, mina gains.. Instagram
Tråkigt att höra, jag hoppas det löser sig för dig och att du är back on track snart!
Du har varit en inspiration till många här på brädan så vore kul att ha dig tillbaka
Håller med Isse!
Vore kul att ha dig tillbaka här med en ny gnista, och nya mål.
Muskelminnet kommer hjälpa dig!
Hoppas allt går bra för dig i livet! Hur mår axlarna och tränar du något?
Ja du livet går ganska kasst. Har inte tränat på väldigt länge, sen senaste inlägget här. Axlarna mår ganska kasst efter mitt krampanfall som gjorde att andra axeln åkte ur led. Druckit alkohol nästintill varje dag senaste året så jag har fått extrema alkoholproblem. Har dock varit nykter nu i 3 veckor sen jag fick mitt nya jobb. Väger 88 kg, vilket är ganska mycket då jag vägde 70 kg sist jag skrev här. Kan tacka alkoholen för mycket av det. Så ja ni, livet har inte varit alltför enkelt.
Skickat från min SM-J415FN via Tapatalk
__________________ As long as I'm better than yesterday, I'm doing something right